Качаем пресс программы тренировок
Мышцы пресса достаточно просто накачать в домашних условиях – ГЛАВНОЕ ЗНАТЬ ПОДХОД
1) Периодичность – качаем с умом 2 – 3 раза в неделю в месяц 8 -12 раз
2) Когда лучше заниматься утром или вечером? Ответ прост когда вы лучше себя чувствуйте! Есть такое понятие как биоритм (прилив сил) Уставшим вы врятли будете тренироваться на максимум своих возможностей.
3) Уделите себе любимым 30 минут свободного времени – этого будет достаточно чтобы выполнить один из комплексов упражнений которые представлены ниже.
4) Не стоит ожидать результата спустя 2 – 3 тренировки за это время мышцы быстро не вырастут, проявите терпение, любой хороший результат требует времени и усилий.
5) Если у Вас есть большой лишний вес – всегда поможет правильное питание – (СЛОВО ДИЕТА) многих пугает – хотя это практически одно и тоже! Диета подразумевает есть меньше суточной нормы каллорий которая вам положена – это основное правило для того чтобы начать быстро худеть!
6) Любые физические упражнения (программы тренировок) помогут улучшить состояние здоровья + Сформировать мышечный корсет – это факт.
7) Все комплексы упражнений разные по интенсивности нагрузки – движения могут быть похожими но количество повторений везде разное!
8) Подходят как для мужчин и девушек
