5 ноября 2020, 14:22 11 мин.

Лимфодренажный массаж – что это такое, виды массажа, показания и противопоказания

Автор

Техника лимфодренажного массажа получила известность сравнительно недавно. Только в середине прошлого века она была разработана известным французским врачом Паскалем Коше. Изначально эта разновидность процедуры предназначалась исключительно для снятия отеков у пациентов после оперативного вмешательства. Позже данный метод стали применять в сфере косметологии и спортивной медицины.

Лимфатическая система человека

Лимфосистема формируется из двух каналов (лимфатической вены и грудного протока), по которым течет лимфа – прозрачная жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. В отличие от кровеносной системы, ее поток стимулируется не сердечной деятельностью, а работой мышц и дыхательных органов. Когда они сокращаются, лимфа движется в организме.

Лимфоузлы, находящиеся в лимфатической системе, выступают в роли естественных биофильтров. Таким образом, лимфосистема осуществляет фильтрацию жидкости в организме, очищает ее, устраняет продукты метаболизма и препятствует воздействию инфекций.

Что собой представляет лимфодренаж

Сейчас этот вид массажа пользуется большой популярностью. Ведь большинство современных людей по роду деятельности вынуждены вести малоподвижный образ жизни. Мало кому удается уделять прогулке или физическим упражнениям достаточно времени ежедневно. Из-за этого лимфа в организме застаивается, происходит спазм сосудов. Как следствие появляется варикоз, головные боли, чувство усталости и другие малоприятные проблемы.

Именно лимфодренажный массаж тела способствует выведению токсичных веществ, межклеточной жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. После проведения процедуры, направленной на стимуляцию лимфатической системы, активируются обменные процессы, нормализуется лимфообращение, замедляются процессы старения и укрепляется иммунитет. Кожа приобретает эластичность, становится мягкой и гладкой. Данная физиопроцедура практически безболезненна. Да, во время первых сеансов могут присутствовать болевые ощущения и даже появиться небольшие синяки на коже. Но такие проявления в основном характерны для антицеллюлитных программ, требующих основательного воздействия. На 3-4 процедуре тело привыкает и боль становится комфортной.

Во время проведения процедуры выполняются надавливания и поглаживания различной степени интенсивности. В начале сеанса все действия характеризуются деликатностью и мягкостью. К середине сеанса усилия, прилагаемые массажистом, возрастают. Тем не менее, он продолжает массировать тело в медленном темпе, избегая резких движений. Лимфоток нормализуется только при правильном воздействии.

Чтобы получить желаемый эффект, предстоит пройти полный курс лимфомассажа тела. Обычно он состоит из 8-10 сеансов, которые проводятся с перерывом в 1 день. Продолжительность определяется в зависимости от состояния пациента.

Разновидности лимфомассажа

Массаж, оказывающий прямое воздействие на лимфатическую систему, принято подразделять на три категории:

Поверхностный — нацелен на активацию лимфокапилляров.
Проекционный — задействует области, в которых располагаются лимфоузлы.
Глубокий — является разновидностью лечебного массажа.

Кроме того, лимфомассаж дополнительно делится еще на два типа:

Ручной. Выполняется массажистом непосредственно вручную в течение 1 часа и более. Расслабляет и успокаивает. Способствует раскрытию пор кожи, выведению жидкости, активизирует лимфоток.
Аппаратный. В свою очередь подразделяется на несколько подтипов в зависимости от используемого спецоборудования. Проведение такого массажа занимает гораздо меньше времени.

Показания к проведению физиопроцедуры

Если функционирование лимфосистемы нарушается, продукты распада перестают полностью выводиться из организма человека. Это приводит к интоксикации, увеличению лимфоузлов, отечности и появлению воспалительных процессов. Все это, в свою очередь, провоцирует возникновение патологий.

Разбираясь, чем полезен лимфодренажный массаж, важно узнать, в каких ситуациях целесообразно его применение. Кроме улучшения лимфотока и снятия отечности, такой массаж помогает:

избавиться от лишнего веса;
устранить целлюлит;
укрепить иммунную систему;
снять перенапряжение и болевой синдром в области головы;
нормализовать сон;
улучшить состояние кожи;
решить проблемы с ЖКТ (при комплексной терапии);
убрать мелкие морщины, растяжки, неглубокие шрамы.

Кроме того, лимфодренаж нередко назначают женщинам в послеродовый период (через 4-6 недель после родов). Его общеукрепляющий эффект помогает ослабленному организму быстрее восстановиться.

Лимфодренажный массаж: противопоказания

Несмотря на выраженную пользу данной процедуры, нельзя забывать об имеющихся противопоказаниях к ее проведению. Так, эта методика воздействия на линии лимфотока не рекомендуется при:

ломкости сосудов;
остром течении тромбофлебита;
патологиях кроветворных органов;
заболеваниях лимфоузлов;
онкологии;
беременности и в лактационный период;
болевом синдроме в области головы неясной этимологии;
болезнях сердца и сосудов;
проблемах с почками;
сахарном диабете;
кожных патологиях;
инфекционных заболеваниях;
варикозе (в запущенной стадии);
эпилепсии.

На каких зонах делается массаж

Лишняя жидкость может накапливаться в различных частях тела, но в большей степени отечности подвержены ноги и лицо.

Участки под глазами

Как правило, процедура на эту зону выполняется во время общего лимфодренажа лица. Она позволяет избавиться от «мешков» под глазами, вернуть коже упругость, придать здоровый цвет и вид. Проводить манипуляции может только опытный массажист или косметолог в соответствующих условиях (массажный кабинет, салон). Так как любые неумелые действия способны причинить вред.

Лицо

Лимфодренажный массаж шеи и лица способствует быстрому снятию отеков и покраснений. Устраняет дряблость кожи, делает ее упругой и придает естественный здоровый оттенок. Является эффективным средством в борьбе с угревой сыпью и мелкими морщинками.

Тело

Лимфомассаж всего тела обычно входит в комплекс антицеллюлитных физиопроцедур, способствующих моделированию форм. Он нацелен на стимулирование обменных процессов, усиление кровотока и лимфотока, что позволяет снизить массу тела и уменьшить его объемы.

Ноги

Лимфодренаж — один из наиболее эффективных способов снятия отечности и ощущения тяжести в нижних конечностях. Процедура может проводиться отдельно, только на ногах, а также являться частью общего массажа.

Как подготовиться к массажу

Особых подготовительных мероприятий выполнение данной физиопроцедуры не предполагает. Но ряд условий, которых необходимо придерживаться перед походом в массажный кабинет, все-таки существуют:

исключите алкоголь на время прохождения массажного курса;
ограничьте количество выпиваемой жидкости (особенно на ночь);
планируйте посещение массажиста в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете добиться желаемого эффекта гораздо быстрее.

Как делают лимфодренаж тела: пошаговая инструкция

Процедура подразумевает поэтапное выполнение ряда действий:

Подготовительные мероприятия. В первую очередь массажист подбирает для своего пациента оптимальную программу курса в зависимости от имеющихся проблем. Для профилактики обычно назначают 6-12 сеансов, проводимых через день.

Клиент снимает одежду и располагается на кушетке. С помощью очищающего состава массажист устраняет с поверхности кожи загрязнения, следом наносит массажное масло или крем. Если запланировано применение специального оборудования, кожный покров предварительно разогревают вручную.

Для того, чтобы пациент смог нормально расслабиться, создаются все необходимые условия и комфортный температурный режим в кабинете.

Массаж. Лимфодренажная техника базируется на правилах обычной процедуры. Начинается сеанс с воздействия на лимфатические узлы, в дальнейшем все манипуляции осуществляются по ходу лимфотока в направлении к ближайшим лимфоузлам. Массажные движения производятся в медленном темпе, мягко и деликатно. Продолжительность процедуры зависит от назначения физиопроцедуры и может составлять от 30 минут до 2-х часов.
Завершающая часть. По завершении процедуры массажист очищает кожу клиента от остатков масляного состава или крема и смазывает ее увлажняющим средством.

Что делать после массажа

После лимфодренажа необходимо:

некоторое время (10-15 минут) оставаться в лежачем положении в состоянии покоя;
пить больше жидкости (лучше негазированную теплую воду);
сделать лимфодренажное обертывание, чтобы продлить интенсивность лимфотока.

Результаты проведения процедуры и возможные побочные эффекты

Польза лимфодренажного массажа ощутима даже после первой процедуры. В теле появляется приятная легкость, выраженные отеки спадают. Курс же из 6-12 сеансов позволяет получить следующие результаты:

уменьшается вес тела, в основном за счет устранения лишней жидкости из организма;
пропадет болевой синдром в области головы;
исчезает постоянное чувство усталости;
кожные покровы выравниваются, становятся упругими и эластичными;
общее самочувствие значительно улучшается;
укрепляется иммунная система организма;
возобновляется обмен веществ в тканях;
устраняются дефекты фигуры.

Если противопоказания к проведению процедуры отсутствуют, вряд ли вы столкнетесь с какими-либо серьезными побочными эффектами после массажа. Тем не менее, в зонах, которые непосредственно подвергались воздействию, после сеанса могут наблюдаться небольшие синяки. Появляются такие отметины вследствие повышенной ломкости сосудов. Данная патология в основном характерна для заядлых курильщиков. Слабо выраженные синяки не доставляют пациентам особого беспокойства и довольно быстро исчезают.

Чтобы обезопасить себя от возможных нежелательных последствий, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем записываться на курс лимфодренажа.

Не забывайте — каждый случай индивидуален. Вы можете не знать о наличии противопоказаний к проведению процедуры, чувствовать себя прекрасно до похода в массажный кабинет. Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше заранее посоветоваться с доктором.

Лимфодренаж в домашних условиях

Тем, кто собирается проводить физиопроцедуру дома, необходимо предварительно ознакомиться с правилами ее выполнения. Изучить расположение лимфоузлов в теле человека, принципы лимфотока. Только так удастся не допустить ошибок и избежать нежелательных последствий после массажа.

Несколько советов для тех, кто планирует делать лимфомассаж в домашних условиях:

В первую очередь разогрейте тело. Примите теплую ванну или душ.
Подберите для процедуры специальные антицеллюлитные составы, массажные крема, масла.
Следите за движениями рук. Они должны быть медленными, плавными, поглаживающими. Избегайте резкого болезненного воздействия на кожу.
В завершение лимфодренажного массажа обязательно отдохните. Постарайтесь не перенапрягаться первые 2-3 часа сразу после физиопроцедуры.
Продолжительность сеанса на дому не должна превышать 30 минут.

Да, делать лимфодренаж можно и самим. Но, чтобы получить результат от процедуры и избежать негативных последствий, лучше доверить свое тело профессиональным массажистам. А также, обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем записываться на курс массажа.