Нормальные люди идут в ногу со временем, считайте меня ненормальным, я бегу! (NIKE Running)
Мы уже не раз анонсировали регулярные тренировки по бегу в московских парках в рамках проекта NIKE Running. Чтобы не рекомендовать вам "кота в мешке", наш корреспондент отправилась на тренировку на Воробьевых горах... Ну, по крайней мере, теперь мы знаем, где её искать! Читайте репортаж о тренировках NIKE Running в нашем блоге и присоединяйтесь!
Все началось с vKontakte. Очередное приглашение в группу, которых в день появляется по 15-20. Обычно они мгновенно отправляются мной в спам, но на этот раз взгляд зацепился за два волшебных слова: NIKE (то есть, официальный экипировщик нашей национальной сборной и производитель отличной профессиональной экипировки) и RUNNING (то есть, бег). Оказалось, что компания Nike совсем недавно организовала в Москве беговой клуб, куда вход открыт всем желающим, независимо от возраста и уровня подготовки. Каждую субботу в 10 парках Москвы в 10.00 проходят бесплатные тренировки под руководством опытных инструкторов-легкоатлетов.
Мои беговые кроссовки вместе с шиповками были заброшены в дальний угол уже пару лет назад (в пользу других, менее энергозатратных видов активности), да и регулярные пробежки на длинные дистанции, которых можно ожидать на подобных занятиях, редко входят в перечень любимых занятий спринтера. Но судя по довольным лицам на фотографиях с уже прошедших тренировок, занятия проходили весело и интересно и ни один участник не пострадал. На сайте проекта newrunners.ru можно было почитать блоги инструкторов всех парков с описаниями прошедших тренировок, стало понятно, что марафонов на первых занятиях бегать не предлагают и внимательно относятся к уровню подготовки пришедших. Я подумала, что километров 5, в любом случае, осилю, а если и не осилю, то хотя бы репортаж напишу. Так что, из любви к искусству, я решила отправиться в ближайшую субботу на тренировку движения NIKE Я бегу.
Один из самых активных парков - Кусково. Фото: newrunners.ru
По принципу близости к дому, что немаловажно субботним утром, мной был выбран парк «Воробьевы горы». Оказалось, что выбор был удачным этот парк один из самых активных. И на тренировки NIKE там регулярно приходит достаточно много активистов, и сама Воробьевская набережная буквально дышит спортом: тут и бегают, и на роликах катаются, и на велосипедах. Почти все участники нашей тренировки были уже не новичками в NIKE RUNNING, ведь это была уже третья тренировка, так что все уже перезнакомились, более того, после занятия фруктовым фуршетом мы отметили день рождения одной из бегуний, так что атмосфера на тренировке царила очень приятная и дружеская. Среди участников в основном, молодежь, но была на тренировке и целая спортивная семья: мама, папа и две дочки!
Инструктор парка, КМС в беге на средние дистанции из Волгограда, Сергей Счастнов, быстренько ввел меня и других новичков в курс дела, провел разминку, и мы отправились в путь. Дистанцию предлагалось выбрать по своему усмотрению от 3 до 6 километров, оказалось, что в приятной компании бежится намного лучше, чем в компании плеера, и 6 километров практически незаметно остались позади. Потом прыжковые упражнения и пара ускорений. Именно так и нужно начинать субботнее утро заряд бодрости и эндорфинов до самого понедельника!
Мастер-класс по прыжковым упражнениям от Сергея Счастнова. Фото: Newrunners.ru
Надо ли говорить, что в следующую субботу я отправилась на занятие не с опаской, а с нетерпением. На этот раз бегали мы всего 3 км, но не по набережной, а в парке, с соответствующим местности рельефом, а потом занимались на спортивной площадке приседали, отжимались, качали пресс, а представители сильной половины человечества ещё и подтягивались.
Оказалось, что это затягивает и одного раза в неделю становится мало. И это не только мое мнение! Поэтому почти все парки уже перешли на режим 2-3 тренировок в неделю. Конечно, Воробьевы горы, в числе первых, здесь занятия проходят 3 раза в неделю, кроме субботы мы бегаем во вторник и четверг в 20.00. На каждое занятие приходят новенькие, частые гости студенты МГУ, для которых Воробьевы горы родное и привычное место. Есть среди них и те, кто занимается в университетской секции по легкой атлетике. Конечно, им занятия даются заметно полегче, чем тем, кто начал тренироваться только вместе с NIKE, но после нескольких пробежек, честное слово, 6 км уже не кажутся такими длинными, и я даже начинаю думать, может быть, во мне погиб стаер?
Да, на Воробьевых нас много и у нас весело! Фото: newrunners.ru
Кстати, это можно будет легко проверить, ведь, как обещают организаторы движения «Я бегу», осенью состоится массовый пробег для участников NIKE Running и всех желающих.
А тем временем межпарковое общение тоже живет, периодически проходят «Забеги дружбы», когда все инструкторы и их подопечные собираются в одном парке и, так сказать, обмениваются беговым опытом. Первая такая пробежка состоялась в Серебряном бору, а вторая 8 июля в Сокольниках. На ней я тоже успела побывать.
Второй Забег дружбы. Фото: newrunners.ru
Началось все с коллективного забега людей в стильных черных футболках (это подарок компании NIKE тем, кто посещает тренировки проекта) по парку, инструкторы Гребного канала Константин Панов и «хозяин» парка Андрей Наумкин предполагали ограничиться 3-4 км, но народ взубнтовался, и все закончилось тем, что мы пробежали больше 6 км. Затем мы выполнили спецбеговые упражнения под руководством тренера парка Кусково Влада Мелькова, поучаствовали в веселых стартах (где победила, конечно же, дружба) и с переменным успехом попробовали расслабиться во время пятиминутки йоги от инструктора Парка Победы Юлии Харитоновой.
О пользе разнообразия: веселые старты и немного йоги. Фото: newrunners.ru
Если вам кажется, что после тяжелого рабочего дня вы неспособны на такие подвиги, то вам точно стоит попробовать, чтобы убедиться, что лучший отдых, а главное, самый полезный это не диван, а смена деятельности! И знаете что, «нормальные люди идут в ногу со временем, считайте меня ненормальной, я бегу»! И вам советую:) Инструкторы NIKE ждут вас каждую субботу в 10.00 в Кусково, Коломенском, Сокольниках, Парке 50-летия Октября, Парке Победы, Измайлово, Серебряном бору, Битцевском парке, на Гребном канале и Воробьевых горах.
Бегала с NIKE Running Елена Дьячкова
