Перестаньте есть после шести вечера, и будете вставать, чтобы пожрать.

Если вам не хватает мотивации вставать рано утром, перестаньте есть после шести вечера, и будете вставать, чтобы пожрать. Игровую зависимость я в своё время поборол, курить бросил, от алкоголя отказался, ленью не страдаю. А вот как сбросить лишний вес!?

Когда я начал гонять вес, весы показывали 103 килограмма. Максимум я опускал свой вес до 78 килограмм. Сейчас во мне 85. Нужно сбросить до 75. При моём росте 170 сантиметров вес 75 килограмм верхняя граница. Понятно, что нужно соблюдать дефицит калорий… понятно, что нужно добавить двигательной активности… но как это сделать!?

Сила есть, воля есть, а силы воли нет! Вроде бы знаю что делать. Вроде бы в процессе похудения нет ничего сложного. Но не получается. Хочу вспомнить как я питался раньше, но почему-то эта страница моей истории никак не всплывает в памяти. Хоть убейте, не помню!