Здоровье

вчера, 08:25 12 мин.

20 идей подарков на Новый год, которые будут полезны для здоровья

Автор

Содержание

Подарки до 1 000 рублей
Подарки до 3 000 рублей
Подарки до 5 000 рублей
Подарки до 10 000 рублей

Выбрать полезные и действительно нужные подарки на Новый год – задача со звездочкой. Рекомендуем приглядеться к товарам для здоровья – они пригодятся всем: родителям, друзьям, коллегам.

Собрали варианты подарков, в пользе которых не сомневаемся, и распределили их по ценовым категориям.

Подарки до 1 000 рублей

Тарелка правильного питания

Когда врачи и ученые говорят о правильном питании, непременно вспоминают «правило тарелки». По нему, чтобы составить сбалансированный и разнообразный рацион, продукты на тарелке нужно располагать особым образом: половину должна занимать растительная пища, четверть – белки и оставшуюся четверть – сложные углеводы.

Чтобы не мучиться каждый раз и не высчитывать порции, можно сразу купить правильную тарелку. На нее нанесены линии (могут быть выделены секции), ориентируясь на которые легко распределить группы продуктов как следует.

Пример «полезной тарелки»

Упаковка протеиновых батончиков

Ассорти протеиновых батончиков подойдет тем, кто ведет активный образ жизни и следит за питанием. Батончики можно унести в офис, чтобы не перекусывать печеньем и шоколадом, положить в сумку или машину, и съесть, когда до полноценного обеда еще далеко.

При выборе обращайте внимание на состав и калорийность. Оптимально, если в одном батончике содержится не менее 10–20 г белка, менее 5 г сахара, а калорийность не превышает 150–200 ккал. Обычно эта информация указана на упаковке и в характеристиках товара на маркетплейсах.

Маска для сна

Чтобы как следует высыпаться, врачи рекомендуют спать в полной темноте. Так создаются идеальные условия для выработки мелатонина – гормона, который влияет на циркадные ритмы и помогает полноценно отдохнуть.

Чтобы создать такой блэкаут, можно надеть маску для сна. Сейчас популярны так называемые 3D маски, их изготавливают из особых материалов с «эффектом памяти», они плотно прилегают к лицу, хорошо блокируют свет и помогают заснуть даже в освещенной комнате.

Набор для выращивания микрозелени

Подарок для тех, кто любит растения и эксперименты на кухне. Подойдет и детям – не нужно ждать по полгода пока из маленького семечка вырастет яркая зелень.

В наборе есть все необходимое: лотки, почва и семена. Можно собрать по два урожая кресс-салата, руколы, кейла, горчицы, листовой капусты. Такой мини-огород легко разместить дома или на офисном подоконнике: места нужно немного, а ухода требуется минимум.

Подогреваемая подставка под кружку

С такой подставкой можно не бегать на кухню за кипятком, чтобы разбавить остывший чай: устройство поддерживает тепло автономно. Подходит под разные виды посуды: фарфор, стекло, пластик, керамику и даже детские бутылочки.

У подставки есть сенсорный светодиодный дисплей, где отображается выбранная температура. Обычно есть несколько температурных режимов: 55, 65, 75 ℃.

Подарки до 3 000 рублей

Палки для скандинавской ходьбы

Для здоровья можно просто гулять быстрым шагом, но скандинавская ходьба эффективнее, она задействует до 90% мышц, тренирует выносливость и скорость, а также поддерживает сердечно-сосудистую систему.

Чтобы подобрать длину палок, умножьте рост человека на 0,68. Например, для человека ростом 170 длина палки должна быть 115,6 см. Вместе с палками можно подарить и пару уроков с инструктором, чтобы он подробно объяснил технику.

Автоматический тонометр

Иметь тонометр желательно всем, даже здоровым людям, чтобы воспользоваться им при подозрительных симптомах: головокружении, головной боли, слабости. Автоматический тонометр проще и удобнее механического, так как измеряет давление сам: достаточно надеть манжету и нажать кнопку.

На маркетплейсах представлены разные модели: с манжетой на запястье и на плече. Лучше выбрать с плечевой манжетой – такие устройства обычно точнее.

Утяжелители

Хотите удивить коллегу или друга полезным и необычным подарком? Приглядитесь к утяжелителям для рук и ног. Они могут стать настоящей находкой для тех, кто проводит много времени за рабочим столом. С ними легко превратить рутинный офисный день в мини-тренировку и укрепить мышцы. Достаточно надеть их и пойти за кофе, прогуляться на обеде по офису или подняться пару раз по лестнице. Близкие, которые занимаются пилатесом и йогой, тоже оценят такой презент.

Массажная подушка

Универсальный массажер, который помогает немного расслабиться после напряженного дня. Можно использовать сидя или лежа, подстраивая под нужную зону: подходит для стоп, поясницы, спины, шеи и рук. Есть функция подогрева.

Работает устройство от розетки и от прикуривателя, поэтому его удобно брать в поездки.

Колонка для душа

Водонепроницаемая мини-колонка для тех, кто любит устраивать концерты в душе. Ее можно повесить на стену с помощью небольшой петельки и подключить к телефону по Bluetooth. Заряда аккумулятора хватает примерно на три часа непрерывного звучания.

Портативная водонепроницаемая колонка с подсветкой

Подарки до 5 000 рублей

Световой будильник

Этот гаджет помогает легче просыпаться, особенно зимой, когда за окном с утра еще темно. Световые будильники будят плавным увеличением количества света. При этом их можно использовать и как обычный звуковой будильник. За 15–30 минут до подъема он будет понемногу светить, переходя от светло-белого к ярко-желтому, а в момент пробуждения включит звуки природы или другую мелодию.

Еще будильник работает в качестве настраиваемого ночника.

Электронный будильник со светом и управлением со смартфона

Ортопедическая подушка

Правильно подобранная подушка сделает сон качественнее, глубже и комфортнее. А некоторым даже поможет избавиться от боли в спине и шее.

Правда, перед покупкой лучше устроить тест-драйв в магазине, потому что она должна подходить под анатомические особенности человека: рост, вес, положение во сне и предпочтения по жесткости. Чтобы не ошибиться с таким подарком, разумнее подарить сертификат на приобретение ортопедической подушки в специализированном магазине.

Ирригатор

Этот прибор качественно очищает поверхность зубов от налета и делает массаж десен. Ирригатор полезен всем, особенно если человек планирует поставить брекеты, ведь после установки ему придется очищать налет после каждого приема пищи. В комплекте обычно есть несколько сменных насадок (для всех членов семьи). Портативные модели удобно брать в путешествия.

Аптечка-органайзер с замком

Такая вместительная и безопасная аптечка особенно подойдет семье с маленькими детьми, в нее можно сложить все, что лучше хранить подальше: ртутный градусник, таблетки и сиропы, антисептик, ножницы, пинцет.

Складная тележка для кемпинга

Не обращайте внимание на название, тележка подойдет не только для кемпинга, но и для массы повседневных дел. Легкая и компактная в сложенном виде, такая тележка способна перевезти все, что нужно: фрукты и овощи с рынка, тяжелые пакеты, инструменты для дачи, а иногда и уставших малышей.

Прочные колеса и вместительная конструкция выдерживают нагрузку до 120 кг.

Стильная тележка для кемпинга

Подарки до 10 000 рублей

Наушники для бега

Беспроводные, легкие, плотно сидят и не выпадают даже при резких ускорениях. Корпус защищен от влаги и пота, так что можно бегать в любую погоду. Заряда хватает на несколько тренировок.

Утяжеленное одеяло

Такое одеяло равномерно давит на тело и создает эффект объятий, и, благодаря этому, помогает быстрее уснуть и сделать сон более глубоким. Особенно утяжеленное одеяло рекомендуют при СДВГ, тревожности, бессоннице и депрессии.

Виброплатформа

Виброплатформа поможет добавить в домашние тренировки немного динамики, но без сложных модулей и громоздкого инвентаря. На ней можно выполнять короткие разминки, усиливать привычные упражнения вроде приседаний и планки или просто растрястись с утра, чтобы быстрее проснуться.

Виброплатформа с эспандерами в комплекте

Аэрогриль

Аэрогриль помогает разнообразить готовку и приготовить вкусную и полезную пищу практически без масла. Кроме того, он готовит быстро и без особых хлопот: достаточно положить продукты, нажать кнопку и через определенное время достать готовое блюдо с аппетитной хрустящей корочкой. У некоторых моделей есть приложение для смартфона, в котором хранятся рецепты и настройки под разные блюда.

Перкуссионный массажер

Перкуссионный массажер, он же массажный пистолет, воздействует на мышцы с помощью «ударов», которые стимулируют кровоток и, как заявляют производители, расслабляют мышцы. Удары могут быть разной силы и скорости, что позволяет сделать легкий расслабляющий массаж или глубоко воздействовать на проблемные места.