Победительница спринта A1 TRIATHLON Екатерина Шершень: в триатлоне нужна «функционалка» пловца

 

-Екатерина, Вам удалось собрать полный комплект медалей в Казани, установить два мировых рекорда в составе эстафет. Дома и стены помогают?

 

- Секрет успеха -  в тренировках. Как ты подготовлен к соревнованиям – такой и получаешь результат. Участников в Казани в категории masters хоть собралось не так много, однако, уровень соревнований высокий. Например, на дистанции 800 м кролем победительница заплыва оторвалась от преследовательниц почти на 50 м, а за второе-третье место была ожесточенная борьба. В эстафетах у нас собралась очень сильная команда. Сборная Петербурга вообще считается одной из сильнейших, и поэтому можно собрать конкурентоспособный состав на эстафеты. Мы это сделали и установили два мировых рекорда.

 

- Поговорим о триатлоне. Насколько сложно совмещать сразу три вида: бег, велогонку и плавание?

 

- Несложно, наоборот это здорово - можно переключиться на что-то другое, кроме плавания. Круглый год  я плаваю: по шесть раз в неделю у меня тренировки в бассейне. Конечно, мне интересно выступать в триатлоне. Но этот вид спорта дорогостоящий по соревнованиям и тренировкам. (A1 TRIATHLON: индивидуальный зачет – 4500, группы - 7000 рублей). У нас не хватает подходящих трасс, зачастую влияют погодные условия. А выезжать на сборы заграницу не каждый может себе позволить. Конечно, люди разного уровня и достатка тренируются и готовятся, покупают специальные велостанки, и дома крутят педали.

 

- Можно ли говорить, что в триатлоне нужно быть первым во всех видах или можно за счет какого-то одного вытянуть гонку?

 

- Вся моя подготовка к триатлону- бег раз в неделю и велосипед, который я взяла за неделю до старта. Взяла велосипед, два раза покаталась, вспомнила, как это делать. С одной стороны, в триатлоне плавание играет не такую большую роль. В триатлон идут в основном бегуны и велогонщики, потому как в этих видах можно совершить большой отрыв по очкам и выиграть всю гонку. Но как показывает практика, пловцы, выступающие в триатлоне, имеют великолепную функциональную подготовку, и им не нужно столько заниматься другими видами. Своим примером я доказала, и через бассейн можно показывать хорошие результаты в триатлоне.  Если ответственно подходить к тренировкам по плаванию и выполнять серьезные нагрузки, то можно натренировать все группы мышц, которые будут задействованы и в беге, и в велогонке.

 

- Насколько тяжело плавать в питерской воде?

 

- Да, в этот раз было холодно! Поэтому я сразу зашла в воду, чтобы привыкнуть к воде. Нужно сначала  почувствовать воду, поплавать. Вы знаете, какой идет спазм после холодной воды, тут понимаешь , что не можешь двигаться! Это я все проходила.

 

- Станет ли A1 TRIATHLON соревнованием международного уровня, куда будут съезжаться сильнейшие триатлонисты мира?

 

- Это зависит от организаторов соревнований. В Сестрорецке  удобное расположение трасс, которые перекрываются во время соревнований.  Никаких преград не вижу.

 

 

- Расскажите о своей тренерской деятельности.

 

- Тренерской деятельностью занимаюсь лет десять. Причем закончила я вуз по другой специализации – педагог физической культуры по спортивной акробатике. А вы представляете, какое это пространство для творчества и артистизма. Мы даже костюмы для соревнований  сами шили. Но душа лежала именно к плаванию. Закончив университет и выполнив нормативы мастера спорта по акробатике, я перешла…в плавание. Конечно, я плавала в школе, потом был небольшой перерыв, и спустя пять лет я переехала в Петербург и  вернулась в бассейн. Мне повезло – сначала я устроилась в фитнес-клуб «Олимп», где и работаю до сих пор. Сейчас совмещаю с тренировками в спортивном комплексе ПГУПС, где условия для плавания получше, все-таки в фитнес-клубе все иначе, другой контингент. В бассейне ПГУПС гораздо больше возможностей у пловцов для целенаправленных тренировок. Специализируюсь на персональных занятиях по плаванию и с детьми, и со взрослыми. Стараюсь не брать группы из-за частых разъездов по соревнованиям.

 

- Сколько нужно заниматься триатлоном, чтобы подойти к серьезным стартам?

 

- В первую очередь, это зависит от желания. Многие боятся и не верят в свои силы. Нужно им показывать, больше говорить, привлекать к занятиям. Недавно был  такой случай. Мой знакомый, 55-летний любитель триатлона, сначала приезжал в Сестрорецк в качестве болельщика. Мы с ним вместе занимаемся бегом. И после июльских соревнований, он понял, что готов выступить. Хотя изначально сомневался в своих силах. А сам плавает по 1,5-2 км, бегает по 5-7 км. Долго не решался, пока не увидел, что триатлон доступен для всех любителей. Такие соревнования и проводятся в первую очередь для популяризации триатлона. Отмечу также потрясающую поддержку болельщиков на дистанции – это заряжает! Когда проезжаешь на велосипеде, тебя подхватывает волна и начинает нести по трассе. Думаю, нужно больше рекламы о триатлоне, привлечения болельщиков.

А подготовка в триатлоне нужна хотя бы раз в неделю. Триатлонисты тренируют два вида, каждый день по две тренировки для выступления на достаточно высоком уровне. Для простых любителей достаточно одной тренировки – день поплавал, день побегал, день покатался на велосипеде. С точки зрения любительского спорта это все доступно. Тем более, что составляются специальные программы тренировок для триатлонистов.

 

- Есть ли специализированные спортивные клубы и секции по триатлону в нашем городе?

 

- Конечно, можно найти такие клубы. Я занимаюсь с «YULA TEAM», командой, в которой ребята проходили и «полужелезные» дистанции, и «Iron man». В ней работают высококвалифицированные тренеры, которые могут грамотно  и правильно преподнести все плюсы и минусы, то, с чем можно столкнуться, расписать программы тренировок. Очень хочется, чтобы пополнялись ряды спортсменов-любителей триатлона. Занимаясь спортом, ты переключаешься от повседневной жизни. А у нас многие привыкли к режиму – дом, работа, дом. Жизнь становится обыденной, и уже не знаешь, чему радоваться. А тут такие соревнования, когда можно провести активно выходные, собраться и выехать со своей семьей, получить незабываемые эмоции – и это здорово!

 

- Плавание занимает все свободное время, или Вы находите место для увлечений, хобби?

 

- Плавание составляет большую часть моей жизни. Мне интересно не только заниматься плаванием как спортсмен, но и работать с каждым человеком – следить за тем, кто как учится, как схватывает. От этого невозможно устать, ведь люди разные, и плывут они по-разному. Я думаю, что я нашла свое призвание. Помимо плавания люблю ходить в театр. У меня подруга по специальности режиссер. И мы с ней занимаемся творчеством, готовим задания вместе. Еще одно хобби – фотография. Но это больше творческая фотография, а не модельные съемки.

 

- Чтобы бы Вы пожелали начинающим триатлонистам?

 

- Доверять тренеру. Если между тренером и спортсменом царит атмосфера доверия – то непременно будет результат. И, конечно, терпение. Терпение и труд – все перетрут.  Доверие, терпение и труд – вот залог успеха!