Как правильно поднимать руку вверх (как «Скала» Рок)

Многие спортсмены пытаются встать в стойку «Скалы» Рока, но чаще всего это выглядит просто смешно! К счастью, во время обучения в физкультурном университете, я овладел правильной техникой становления в стойку. 

Для начала вам нужно подготовиться морально. Представьте, что вы чемпион, зверь, разрывающий голыми руками куски гранита! Смелее! Все должно кипеть, никто….НИКТО вас не может остановить! Вы разрушаете все преграды на своем пути, ломаете видимые и невидимые препятствия! Вы можете все! Абсолютно все, даже достать языком до носа!

Если вы сидели или лежали -  встаете. Если вы стояли, то у вас есть талант выполнения этого эффектного метода! Ноги на ширине плеч. Идеальная осанка. Участвует только правая рука, запомните! Сжимаете кулак, и плавно поднимаете прямую руку от себя! Новички поднимают руку через бок, но это ошибка, которая может даже привести к травмам. Итак, как только вы подняли руку, нужно зафиксировать выражение лица. Поднимите немного подбородок, поверните голову и прикройте глаза, но не до конца. Не обращайте внимание ни на кого. Вы чемпион! Постойте так 4-5 секунд, вдохните 1 раз и столько же раз выдохните. После этого возращайтесь к своим делам. Эта методика поможет вам выпускать всю негативную энергию, скопленную за день, а также очень хорошо повысит вашу самооценку. 

Небольшое предостережение. Очень опасно становиться в эту стойку во время работы в офисе. Дело в том, что вы будете выглядеть настолько устрашающим и непобедимым, что ваш начальник скорее всего начнет завидовать. Сомневаюсь, что это приведет к чему-то хорошему. 

В любом случае, берегите себя, занимайтесь спортом и не болейте! Телу-дело!

С вами был Алексей Сухоус и пауэр-клаб zerkalochka.com

До новых встреч!

Узнавайте больше на zerkalochka.com и vkontakte.ru/zerkalochka

Заказывайте клубную карту прямо сейчас со скидкой 60%  zerkalochka.com/power#promo-card

Comments

[АльФ]

да я в метро каждый день так стою

[Mogilev_Fun]

Многому все таки научился Алексей в физкультурном университете))

[oslik]

Алексей! У меня получаются практически все упражнения, и даже некоторые комбинации(поцелуй шестого пальца, поднимание одной рукой разорваной майки и т.д.). Одна проблема - не могу разорвать гранит! Дома уже невозможно пройти, всё засыпано гранитной гранитной крошкой!
Алексей! Он раскалывается! Что мне делать!?

[Costa Bravo]

Уважаемый Алексей, данный жест Рока - это, конечно, хорошо, но я бы хотел увидеть совет как правильно провести приём Рока «Народный локоть» с последующим «Подножием Скалы», ведь прием с разрыванием футболки не принёс должного эффекта!
И ещё: не хотели бы вы занятся выступлениями в каком-либо рестлинг-промоушене, ведь вы обладаете харизмой и актерским мастерством? А то надоело уже смотреть на Джона Сину)
Заранее спасибо.

[nisich]

А где же Телу-дело!? Незачёт)

[Артём Малобенский]

Очередной мегаотжиг!!! У гостевой Амкара появился реальный конкурент))

[Кей-Джи]

Чему только в физкультурном университете не учат ! )))
Даже подумываю туда поступить заочно на вечернее, чтобы освоить азы телу-делания )))

[manutdfan77]

Скала Рок это фэил =)) Он вроде как Дуэйн «Скала» Джонс, а Рок это его кличка только на англицком =))

[Chicago Made Punk]

Алексей, спасибо за столь полезный совет. Стою так 20 минут, только слова благодарности набирать неудобно...


А ещё, я заметил, что Халк Хоган делает все не по вашей методике! http://media.giantbomb.com/uploads/0/625/233315-hulk_hogan___ripping_shirt_as_champ___copy_large.jpg

[Маньяк]

Ядерный бред))