30 ноября 2025 года я пробежала свой 25-й шоссейный марафон. Им стал Шанхай.

В последние годы я прошел долгий путь к осознанию важности здоровья и благополучия. Мой опыт отказа от аптечных лекарств и перехода на растительный рацион стал настоящим открытием, которое изменило мою жизнь.

🌱 Как уменьшить потребление сахара? 🌱 С течением времени, изучая тему улучшения качества жизни и влияние питания на самочувствие, я часто натыкался на статьи о вреде сахара. В то время я добавлял 3 ложки сахара в чай и кофе.

Задумывались ли вы, как растительная диета может повлиять на спортивные достижения? Давайте познакомимся с несколькими выдающимися спортсменами, которые выбрали веганский образ жизни и добились невероятных результатов! 💪✨

Рациональное питание служит основой для достижения целей – от формирования гармоничных пропорций тела и наращивания мышечной силы до поддержания высокого уровня физической формы. Тщательный расчет и сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов...