2 апреля 2026: задача - просто придти в себя

54 года странный возраст. С одной стороны, ты здоровый, если же конечно не запустил себя неправильным образом жизни и можешь творить чудеса, а с другой стороны, ты теряешь физическую подготовку быстрее, чем можно сказать фразу «черничный пирог». Ну… не так быстро, но очень быстро. Недавно я был в неплохой физической форме, но после чемпионата области, куда мне пришлось сгонять вес, аж 10 килограмм, я не смог грамотно выйти со с гонки веса и почти целый месяц «играл в саранчу» и не тренировался. Сейчас мой вес 85 килограмм и полная потеря физической подготовки. Чувствую себя как столетний старик. Сегодня провёл первую, лёгкую тренировку. Попрыгал на скакалке 7 подходов по 20 секунд, на слабой скорости. Висел 5 подходов по 5 секунд держась за отвороты куртки в которой борются дзюдоисты на соревнованиях. Сделал 20 подворотов на броски с резиновым жгутом. Вчера снова стал следить за своим питанием. Думаю, что сегодня вечером смогу весить уже 84 килограмма. 

Задача на ближайшее время: улучшить свою физическую подготовку и опустить вес до 75 килограмм. Упор в тренировках делаю на развитие «дыхалки» и силовой выносливости.