Здоровье
5 мин.
29

Как часто нужно менять постельное и стирать полотенца? А принимать душ?

Нормально ли вытирать лицо и тело одним полотенцем? Правда ли, что душ надо принимать два раза в день? Можно ли менять зубную щетку только раз в год?

Вроде простые вопросы, но ответы на них зачастую расходятся даже в одной семье. В новом выпуске нестыдных вопросов разобрались в базовых правилах бытовой гигиены, чтобы у вас больше не возникало сомнений.

Как часто нужно менять постельное белье?

Санитарные нормы регулируют смену постельного белья в больницах, гостиницах, детских и других подконтрольных учреждениях, а рекомендаций насчет дома не дают. Тут все индивидуально.

Если суммировать информацию от врачей, то на частоту смены белья влияют факторы среды и образа жизни. Так, если в кровати, кроме человека, спит кот или собака, в спальне жарко, человек любит обильно намазаться перед сном кремом или перекусывает под одеялом, белье загрязняется быстрее. На ткани скапливаются пыль, пот, кожное сало, перхоть и выделения животных, волосы, остатки крема и еды. Все это может раздражать кожу, снижать местный иммунитет, а еще в такой среде любят жить пылевые клещи – частая причина респираторной аллергии.

Общая рекомендация для тех, кто в кровати только спит и не пускает туда животных, звучит так: менять постельное раз в неделю. Во всех остальных случаях менять пододеяльник и простыню с наволочкой придется, как только на них появятся видимые загрязнения, то есть примерно раз в 3-4 дня.

Чаще менять постельное стоит людям с дерматологическими заболеваниями. Им чистое белье помогает избежать дополнительного раздражения кожи. Так, при обострении акне и себорейного дерматита наволочку лучше обновлять каждые три дня. При атопическом дерматите – перестилать постельное два раза в неделю. Если речь об инфекциях вроде чесотки и импетиго, то белье нужно менять ежедневно.

Стирать постельное белье нужно на 40-60 градусах. Так удаляются загрязнения, запахи и большая часть микроорганизмов. Белое хлопковое белье можно стирать на 60 градусах регулярно. Цветное – лучше на 40, чтобы не вымыть краску.

Можно ли пользоваться одним полотенцем для всего?

В теории – да, но на практике лучше выделить полотенце для тела и еще одно для лица. Дело в том, что влажная среда идеальна для размножения микроорганизмов. Большинство из них безвредны, но некоторые могут вызывать проблемы, особенно если вытирать одним и тем же полотенцем лицо и интимную зону. Так можно заработать, например, конъюнктивит.

Менять полотенце стоит, как и постельное, раз в неделю. Если в ванной комнате влажно и полотенце не успевает просохнуть, стирать и менять нужно чаще – раз в 2-3 дня. 

Полотенца стирают на 60 градусах, чтобы убрать запах, удалить остатки моющих средств и загрязнения между петлями ткани. Если неприятный запах не уходит после стирки, полотенце лучше выбросить.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Здесь все четко. Специалисты рекомендуют менять щетку раз в 3-4 месяца. Причем делать это нужно не потому, что в старой за это время успевают завестись опасные бактерии, а потому что щетка теряет жесткость. Эффективность чистки снижается.

Если щетинки распушились уже в первый месяц использования, а сама щетка выглядит изношенной, лучше заменить ее раньше. 

После каждой чистки щетку нужно тщательно промывать водой, хранить вертикально и не закрывать никакими колпачками, чтобы она могла полностью просохнуть. И главное правило – ни с кем ей не делиться. 

Можно ли принимать душ не каждый день?

На этот вопрос нет четкого ответа, все зависит от того, сколько кожного сала вырабатывает кожа и в каких условиях находится человек. 

У подростков, людей, которые активно тренируются, носят синтетическое нижнее белье, живут в жарком климате или просто часто потеют, кожного сала и других выделений вырабатывается больше. 

Если запах есть, душ раз в день, а иногда и чаще – акт заботы о себе и окружающих. В остальных случаях мыться можно и через день, ничем опасным это не грозит.

Желательно мыться не дольше 10 минут, в теплой, а не горячей воде. Так получится смыть загрязнения, но не нарушить естественный кожный барьер.

Что в итоге

Микробиологическая опасность большинства бытовых вещей сильно преувеличена. Но и махать на все рукой тоже не стоит. 

Микробы живут везде, но проблемой они становятся, когда вещи долго остаются влажными и грязными. Поэтому задача каждого человека – не следовать строгим правилам, а подстраивать их под себя.

Если в ванной комнате плохо работает вытяжка – чаще менять полотенца, если каждую ночь под боком спит кот – перестилать кровать раз в 3-4 дня, если смущает запах тела – уделять больше внимания гигиене.

И будет всем счастье.

Узнать ответы на другие нестыдные вопросы:

Фото: unsplash.com/Toa Heftiba, Tanner Marquis, Max Bvp, Nathan DeFiesta, Diana Polekhina

logoЗдоровье
Медицина