Наш рекорд в марафоне дрожит 18 лет спустя: его ставили в простых кроссовках, герой не получил призовые в России
Верните мой 2007-й.
Это было 18 лет назад, но ощущение – словно позавчера. В феврале 2007-го вышел легендарный хит MakSim «Знаешь ли ты», который спустя годы станет неофициальным гимном болельщиков московского «Спартака». В мае сборная России по хоккею на домашнем чемпионате мира взяла бронзу – Овечкину тогда было 21, Малкину – 20, Ковальчуку – 24. В октябре переполненные и невероятно громкие «Лужники» наблюдали за исторической победой сборной России над англичанами – через месяц наши создадут себе проблемы и благодаря хорватам выйдут на самый памятный Евро в современной истории.
Тогда же в октябре случилось менее заметное, но не менее значимое событие для российского спорта. 29 октября 2007 года Алексей Соколов выиграл марафон в Дублине и установил рекорд России на этой дистанции – 2:09:07.
Рекорд стоит больше 17 лет: за это время изменились технологии, появились более быстрые кроссовки и новые звезды марафона, но мало кто из российских стайеров смог приблизиться к результату Соколова.
Рассказываем, в каких условиях проходил тот самый забег на рекорд, как лучший марафонец страны готовился к нему, в чем бежал, и почему рекорд России стал возможным.
Соколов нашел тренера в Пакистане – тот был рекордсменом России в марафоне
В начале профессиональной карьеры Алексей Соколов занимался у Евгения Шадрина – тот тренировал группы марафонцев уровня мастера спорта международного класса. По словам Соколова, Шадрин «дал стимул к самосовершенствованию и привил фанатичную любовь в бегу». Вместе они достигли первых больших успехов: Алексей дважды выиграл чемпионат России по марафону (2003, 2005), лучший результат он показал в 2003 году – 2:13:25.
В 2005 году Шадрин тяжело заболел, и группа распалась. Соколов сразу решил для себя, что хороший результат невозможен без тренера, и начал искать наставника. В этот период Алексея пригласили на марафон в Пакистан – предложили $1000 в качестве бонуса за приезд.
Туда пригласили не только Соколова: в гостиничном номере его поселили вместе с Леонидом Швецовым, который должен был выступить на марафоне в роли пейсмейкера. Швецов был звездой российского марафонского бега – дважды участвовал в Олимпийских играх (1996, 2004), становился призером крупнейших забегов – в Чикаго, Франкфурте, Праге. Как раз в столице Чехии в 1997 году Швецов установил рекорд России – 2:09:16. Борьба в том забеге была настолько упорной, что этого результата хватило лишь для третьего места.
Наблюдая за тем, как Соколов готовится к предстоящему марафону, Швецов обмолвился: «Я бы взялся тебя тренировать». Спустя некоторое время после марафона в Пакистане Соколов воспользовался этим предложением, набрал Швецову и сказал, что готов начать. Тот не сразу вспомнил о сделанном предложении, но согласился. Для него Алексей стал первым учеником из числа профессиональных спортсменов.
Вскоре сотрудничество встало на паузу, толком не начавшись: во время тренировки Алексей травмировал связки голеностопа и выбыл на полгода. В какой-то момент он стал форсировать подготовку, вернулся к пробежкам, но случился рецидив травмы. Наложили гипс. На восстановление ушло еще некоторое время. К тренировкам было тяжело возвращаться: после гипса мышцы атрофировались.
После снятия гипса Алексей постепенно набирал кондиции и вернулся к Швецову для подготовки к осеннему марафону 2006 года. Летом они провели базовый период, который включал прыжковую и объемную аэробную работу – это стало основой для качественных интенсивных тренировок.
В Дублине бежал дважды, первый раз – не на рекорд. Но сам туда не собирался – заявил менеджер
Соколов планировал бежать марафон в Любляне – столице Словении. Однако менеджер решил заявить его в элиту Дублинского марафона. Алексею это не понравилось: зачем выходить на старт там, где будет серьезная конкуренция? Лучше приехать в Любляну, поднять какие-то призовые, чем пробежать более престижный марафон и остаться без денег. Тем не менее, сделали ставку на Дублин.
С самого старта Соколов единолично возглавил забег. Менеджеры и организаторы, следившие за гонкой, махнули рукой: «У нас так не выигрывают». Отметку 21,1 км Алексей преодолел за 1:05:56, пять человек, бежавших следом, – за 1:08:23. Все ждали, когда Соколов провалится в темпе или вовсе сойдет с дистанции. К слову, на марафоне даже не было пейсмейкеров, которые бы вели лидеров, – обычно это принято на крупных стартах.
Вопреки всему Соколов сохранил лидерство, финишировал первым и, более того, установил рекорд трассы в Дублине – 2:11:39, улучшив предыдущий на полторы минуты. Вторую половину марафона россиянин преодолел быстрее первой – 1:05:43.
За победу Алексей получил €10 000 и дополнительно €5000 – за рекорд трассы.
Подготовка к рекорду: уменьшил объемы, пробежал несколько контрольных стартов
Когда Алексей готовился под руководством Евгения Шадрина, ежемесячные объемы достигали 800 км в месяц, иногда приходилось выполнять по три тренировки в день. Это выматывало и приводило к перетренированности. С переходом к Леониду Швецову объемы стали меньше, а количество тренировок сократилось до двух в день. Наставнику приходилось сдерживать Соколова – он всегда рвался в бой, хотел показывать максимум.
Весной 2007-го Алексей пробежал Венский марафон, но не совсем удачно – 2:14:51 и 12-й результат в абсолюте. Спортсмена подвела безуглеводная диета перед марафоном: провел ее дольше обычного и не успел загрузиться углеводами. Как следствие – в конце марафона не хватило энергии.
В июне Соколов выиграл чемпионат страны (2:15:52), используя привычную тактику – убежать с первых километров. Этим приемом пользуются единицы среди элитных марафонцев.
В середине сентября Соколов провел последний контрольный старт: 30 км на пробеге Пушкин – Санкт-Петербург. Алексей выиграл его в пятый раз подряд – 1:31:38, средний темп на забеге составил 3:03 мин/км.
Однако не все проходило гладко: в течение месяца до забега некоторые тренировки давались тяжело, не всегда он выполнял план тренера. Поэтому ни Алексей Соколов, ни Леонид Швецов до конца не понимали, какой результат он сможет показать через месяц в Дублине.
Трасса в Дублине – не для рекордов
Мировые и национальные рекорды в марафоне в подавляющем большинстве случаев ставятся на плоских трассах с минимальным набором высоты, поворотов и разворотов. К таким относятся трассы марафонов в Берлине, Чикаго, Валенсии, Франкфурте.
Трасса в Дублине – это подъемы и ощутимый перепад высот. Позднее некоторые российские марафонцы, вдохновившись успешным стартом Соколова, пробовали силы в столице Ирландии в надежде показать лучший результат. Никому не понравилось. Все отмечали, что она подходит для силового бега, и не понимали, как по такой трассе можно бежать на рекорд?
Когда Алексей выбирал осенний старт в 2007-м, он думал: а не пробежать ли марафон во Франкфурте? Именно там Леонид Швецов показывал сильные результаты – 2:09:33 и второе место, 2:10:05 и пятое место. Но Соколов решил: раз он однажды победил в Дублине, почему бы не пробежать там снова.
Никакого карбона. Соколов бежал в обычных марафонках
Факт, о котором стоит напомнить: в 2000-х практически никто не бегал в карбоновых кроссовках – специализированной обуви с пластиной из углеродного волокна, которая делает бег экономичнее и быстрее.
Первые карбоновые кроссовки были предназначены для спортсменов элитного уровня, и именно в 2007 году они чуть ли не впервые в истории привлекли внимание широкой публики. Легендарный эфиопский стайер Хайле Гебреселассие надел adidas ProPlate c карбоновой вставкой перед стартом Берлинского марафона и установил в них новый мировой рекорд – 2:03:59.
Результат Гебреселассие вошел в историю, а вот карбоновая модель от adidas не получила должного признания – время карбона еще не наступило. Только спустя 10 лет Nike реализует проект Breaking2, где Элиуд Кипчоге пробежит в карбоновых Nike Vaporfly и будет очень близок к тому, чтобы разменять на марафоне 2 часа (получилось 2:00:25). Проект, по сути, стал рекламной кампанией Vaporfly и изменил индустрию спортивной обуви. В сравнении с классическими марафонками карбоновые кроссовки дают больший возврат энергии при приземлении бегуна – благодаря этому можно сэкономить секунды в соревновательном темпе и улучшить минуты в итоговом результате.
Вслед за Nike другие бренды тоже начали изготавливать кроссовки с карбоном, и мировые рекорды на длинных дистанциях стали переписываться каждые несколько лет.
Карбоновая революция: как Nike полностью изменил внешний вид соревновательной беговой обуви
Тем не менее, в 2007 году обувь с карбоновой пластиной была редким исключением. В основном элитные стайеры бежали в классических марафонках на тонкой подошве с минимальной амортизацией. Чтобы использовать такие кроссовки, нужно иметь крепкие мышцы и связки, такая обувь предназначена для спортсменов высокого уровня. Сейчас марафонки практически ушли в прошлое: большинство элитных бегунов предпочитают кроссовки с карбоновой пластиной. Но в 2007-м такого выбора не было, и Алексей Соколов бегал в обычных марафонках бренда Mizuno. В них он и вышел на старт марафона в Дублине.
Не планировал бежать на рекорд России и даже думал о сходе
На Дублинском марафоне 2007 года Соколов выходил в статусе действующего победителя и обладателя рекорда трассы. Однако в этот раз на старт пригласили кенийцев и эфиопов, у которых личные рекорды были лучше, чем у россиянина. Поэтому лидировать с первых километров у нашего спортсмена не получилось – пришлось бежать в группе.
На 15-м километре Алексей понял, что не выдерживает темп лидеров, немного отпустил их, но держал в поле зрения – перед ним бежали 18 человек, 17 из них – африканцы.
Немного отдышавшись, он догнал группу и возглавил ее. Алексей остался верным любимой тактике: он не умел отсиживаться за спинами соперников и по возможности всегда выходил вперед.
Отметку полумарафона Соколов преодолел за 1:04:50, средний темп на дистанции – 3:04 мин/км. Он бежал на рекорд трассы, но графику рекорда России уступал 24 секунды.
Отметку 30 км россиянин преодолел за 1:31:42 – это всего на четыре секунды медленнее результата на контрольном пробеге Пушкин – Санкт-Петербург, который Алексей пробежал за месяц до марафона. Но потом наступила очередная «мертвая точка» – было настолько тяжело, что появлялись даже мысли о сходе. Спортсмен уговаривал себя бежать, не сбавлять темп, а параллельно утешал мыслью: «Ничего, весной у меня еще будет шанс пробежать быстро и отобраться на Олимпийские игры».
Соколову удалось перебороть это состояние. Он вновь включился в рабочий режим, в то время как соперники стали сдавать. После 38-го километра россиянин остался один – впереди было еще 4 километра до финиша.
На последнем километре спортсмена окликнул его менеджер: «На рекорд бежишь!» Алексей сперва не понял, о каком рекорде идет речь: может, тот имел в виду рекорд трассы? Вскоре перед глазами появилось электронное табло на финишной арке, где цифры показывали 2:08 и какие-то секунды. Секундомер долго не ждал – циферблат предательски подкрутил цифры на 2:09. В течение секунды Алексей успел расстроиться, что не разменял 2:09, и – тут же собраться. Его озарило, что рекорд России на тот момент – 2:09:16. Соколов полетел к финишу.
Финишную ленточку он разорвал с результатом 2 часа 9 минут 7 секунд. Новый рекорд трассы в Дублине. Новый рекорд России.
Первая реакция тренера: «Почему не разменял 2:09:00?»
Вскоре после финиша Соколов набрал тренеру – Леониду Швецову, теперь уже экс-рекордсмену России – и шокировал известием. Вместо поздравления тот спросил: «Почему не разменял 2:09?» Алексей отшутился, что «отложил на потом». Швецов с досадой ответил: «Я вот тоже откладывал…»
Потребуется время, чтобы каждый осознал, какое важное историческое событие произошло в Дублине в тот день. Алексей поймет, что пробежал свой самый быстрый марафон в жизни и обновил предыдущий национальный рекорд, который стоял десять лет. Леонид примет, что он больше не рекордсмен России, и почувствует гордость, что его рекорд улучшил собственный ученик. Интересно, что в 1997 году, когда Швецов устанавливал рекорд на Пражском марафоне, победитель этого марафона кениец Джон Кагве, как и Соколов в будущем, показал результат 2 часа 9 минут 7 секунд.
«После финиша я стоял, анализировал состояние и понял, что выложился полностью. Быстрее не мог пробежать», – рассказывал Алексей в различных интервью. При этом Леонид Швецов считает, что если бы Алексей бежал марафон во Франкфурте, результат мог быть на 30-40 секунд быстрее.
Как и годом ранее, Соколов получил призовые от организаторов: €10 000 за победу и €5000 за рекорд трассы. За национальный рекорд никаких бонусов от российской федерации легкой атлетики не было. Более того, это даже не гарантировало отбор на Олимпийские игры в Пекине в 2008 году – Соколову пришлось вновь доказывать, что он достоин того, чтобы представлять Россию на олимпийском марафоне.
***
Побить рекорд Соколова могут уже в это воскресенье – 4 мая, на Казанском марафоне. Смотреть за гонкой можно будет в прямом эфире – в 7:30 начнется трансляция на сайте kazan.run, с 8:30 забег покажет «Матч ТВ». Мужчины стартуют в 8:00. Главный претендент на рекорд – Дмитрий Неделин, один из лучших марафонцев страны, который в декабре подобрался максимально близко к рекорду Алексея. Тогда ему не хватило всего 34 секунды.
Лучший марафон России – кажется, теперь в Казани. Под угрозой главные рекорды
Фото: Gettyimages.ru/Niall Carson – PA Images; vk.com/starshoy42195
Пожелаем удачи спортсменам в установке нового рекорда. Они же и нужны для того, чтобы их бить и устанавливать новые!
На сайте kazan.run (https://kazan.run/) трансляция начнется в 7:30, женщины стартуют в 7:43, мужчины в 8:00.
С 8:30 начнет показывать «Матч ТВ» по телику + в онлайне, ссылка на онлайн — https://matchtv.ru/athletics/matchtvvideo_NI2195269_translation_SberPrajm_Kazanskij_marafon
А перед этим статья как 10 лет пытались побить рекорд Шевцова и удалось это сделать на 9 секунд, после чего рекорд держится уже почти 20 лет.