Рекордсмен России на 10 и 21,1 км дебютирует в марафоне. Владимир Никитин – о подготовке и целях
В Казани будет жарко.
Случилось то, чего любители легкой атлетики ждали последние пять лет. 29-кратный чемпион России, рекордсмен на полумарафоне и 10 км Владимир Никитин анонсировал свой дебют на марафонской дистанции. В качестве первого старта он выбрал Казанский марафон, который состоится 4 мая.
Эксперты и тренеры считают, что именно Владимир Никитин сможет побить рекорд России на марафоне Алексея Соколова, который стоит с 2007 года – 2:09:07. Личный рекорд Никитина на полумарафоне (1:00:42) говорит о том, что ему по силам это сделать.
Однако еще две недели назад вместо того, чтобы набирать объемы и полноценно готовиться к марафону, Владимир Никитин выступал в финале турнира «Снежная королева», где уверенно выиграл забег на 3000 м. Успеет ли он подготовиться к марафону за два месяца? На какой результат?
Никитин дал интервью блогеру Стасю Шельгорну и рассказал о планах: как принял решение бежать марафон, как будет готовиться и какая у него главная цель на 2025 год. Ниже – самое важное из разговора.
Дебютировать на марафоне решил за три месяца до старта
– Когда окончательно принял решение, что дебютируешь на марафоне?
– Это произошло месяц назад, такое решение мы приняли с тренером. Мы даже думали не ехать на зимний чемпионат России. Но я убедил тренера: зачем зиму пропускать, если готовились, базу определенную заложили. Нужно все равно на чемпионате выступить, а после – потихоньку подводиться к марафону (28 февраля Владимир Никитин выиграл очередной чемпионат России в беге на 3000 м с результатом 7:51,04 – Спортс”).
– В подготовке к чемпионату вы учитывали марафон? Делали больше тренировочный объем?
– Нет, совсем не учитывали. Объема не было и соответствующих работ к марафону тоже. Может быть, это глупо: мало времени остается перед марафоном. Но ничего, я думаю, можно как-то и на этой базе пробежать, попробовать марафон. Пока цель для меня – это почувствовать, что это за дистанция.
– До марафона в Казани остается 2 месяца. Как проведешь их?
– 12 марта мы едем в Кисловодск (интервью было записано 7 марта – Спортс”), потом на месяц в Киргизию на Иссык-Куль. В марте потихоньку втянемся, в апреле поднимемся в горы и начнем подводиться.
– Ты говоришь, что у тебя цель – просто попробовать эту дистанцию. Но, все-таки, у тебя есть какие-то цифры в голове?
– Я думаю, что из 2:14 на первом марафоне нужно бежать. Я не знаю, что это дистанция. Мне хотелось бы сначала почувствовать и преодолеть эту дистанцию, а потом уже планировать большие задачи.
О противостоянии с Дмитрием Неделиным: «У каждого из нас свои задачи. Я пока не готов рисковать»
– Мы все привыкли, что когда ты выходишь на старт в России, твои соперники борются только за второе место. А сейчас ты выходишь на марафон. Как ты сам себя ощущаешь: фаворит ты или нет?
– На данный момент, наверное, я не составлю конкуренцию Дмитрию Неделину – рановато мне с ним пока бодаться. На 1500 м, на 3000 м, на 5000 м – да, пожалуйста.
– Думаешь, что Дима побежит [в Казани]? У тебя есть какая-то информация об этом?
– Думаю, что если Казань ему предоставит хорошие условия, то он не откажется. Все-таки марафон проводится в рамках чемпионата России. Казань в этом плане молодцы, они организовывают на высоком уровне. Почему я выбрал Казань? Потому что они мне предложили лучшие условия, чем Москва (по всей видимости, речь идет об организаторах Московского марафона – Спортс”).
– А было обсуждение [твоего участия в марафоне] с Москвой и с Казанью?
– Да. Но, если честно, Москва не смогла такие условия мне предоставить.
– Если в Казани на старт выйдет Дмитрий Неделин, который в Валенсии пробежал за 2:09:40 (шестой результат в истории российского марафона – Спортс”) – это мощная заявка на борьбу. Но ты же не отпустишь его так просто на первое место?
– Почему? У меня одни задачи, у него – другие. Он может попробовать все-таки атаковать рекорд России (2:09:07). Я пока не готов так рисковать собой. Так что, я пока скромненько пробегу свой первый марафон, а вот со второго марафона будем готовиться по-серьезному.
– Я посмотрел статистику самых быстрых наших марафонцев – всех, кто менял 2 часа 10 минут. Ни у кого не было быстрого первого марафона первого. Все начинали на 2:14-2:15.
– Я думаю, это ожидаемо, это правильно. Зачем первый марафон бежать быстро? У меня уже была ошибка первую десятку бежать на рекорд – попытка не удалась. И с тех пор я подхожу с холодной головой [к новым дистанциям]. Свой первый полумарафон я пробежал за 1:03:26.
– Мне кажется, ты усыпляешь бдительность Димы…
– Да нет, на самом деле Дима – молодец. Как я сказал, у него свои задачи, у меня – свои. Моя задача [на ближайший марафон в Казани] – это 2:12 и быстрее. Не буду держать секреты, но я хотел пробежать вторую половинку с набеганием [быстрее первой]. Чтобы не было такого: первая половина – за 1:03, а вторую добегать за 1:10. Хотелось бы начать помягче, а вторую половину – поинтенсивнее.
– За сколько ты рассчитываешь пробежать первую половину?
– Я думаю за 1:06.
– За 1:06, а потом раскатить, да?
– Если почувствую, что смогу раскатить, то да. А потом – догнать Дмитрия Неделина на последней пятерке.
– Какая оптимальная стратегия должна быть у Дмитрия Неделина, чтобы тебя обогнать? Как ты считаешь, как ему лучше всего поступить?
– Я думаю, быстро начать.
– Как ты считаешь, какой результат нужно показать Диме, чтобы у него были шансы выиграть этот чемпионат России и выиграть у Никитина?
– 2:10-2:11. Но я думаю, что все-таки он попробует пробежать из 2:10.
– Но ты понимаешь, что это за история будет для него? Все знают, что Дима показал высокий результат на марафоне. При этом все очень долго ждали дебют Никитина на марафоне. Тут он выходит на марафон против тебя, убегает и выигрывает. Ты же не дашь ему это просто так сделать?
– Пусть выигрывает, у меня другие задачи. Если это было бы на десятке или на «половинке», и он бы у меня выиграл, это был бы другой разговор. А тут все-таки марафон. Я никогда не бегал эту дистанцию – у него опыта гораздо больше. Он знаком с марафоном, как готовиться к нему. Тем более он уже давно готовится к этому марафону [в Казани]. А я, по сути, даже еще не начинал.
Гнаться за кем-то, у кого уже за плечами результат 2:10 – это глупо. Это непрофессионально с моей стороны будет. Если я ему проиграю, мне не будет обидно. Я понимаю, что у меня нет такого марафонского опыта. Когда я выхожу на дистанции 800 м или 1500 м, я так сильно не волнуюсь, потому что понимаю, что это не мои дистанции.
Поэтому не обидно проиграть Диме – обидно проиграть Искандеру.
– Почему?
– Потому что личный результат у него не такой высокий, как у Димы (у Искандера Ядгарова личный рекорд на марафоне – 2:14:05, установлен на Московском марафоне 2022, Спортс”).
– Но Искандер полумарафон хорошо пробежал (в 2024 году в Валенсии установил личный рекорд – 1:02:35).
– А сколько раз я так сбегал?
– Да, ты быстрее бегал. Давай еще про других ребят, кто побежит в Казани?
– Я точно не знаю, кто побежит. Но думаю, что Леха Реунков побежит, все-таки в Казани будет чемпионат России. Больше ни про кого не слышал.
– Что с зарубежными атлетами? Обсуждали с Казанью: приедут или нет?
– Да, будет несколько ребят, которые побегут на 2:10-2:12.
Рекорды важнее денег. «Хочу разменять час на полумарафоне»
– Есть понимание, когда будет второй марафон?
– Пока еще нет.
– Допустим, ты пробегаешь первый марафон. Если все пройдет хорошо, тебе все понравится, ты выберешь на осень быструю «половинку» или марафон? Если не думать о деньгах, о призах, просто для себя пробежать?
– В этом сезоне у меня будет только один марафон. И планирую «половинку» быстро сбегать. Не буду секретничать: хочу съездить в Валенсию и попробовать там разменять час на полумарафоне. Также еще у меня остается дорожка: хочу быстро сбегать 10 000 м и 5000 м.
– Правильно понимаю, что это твои личные желания – пробежать по рекорду десятку и пятерку?
– На пятерке я думаю, уже, наверное, не получится, а на десятке вполне возможно, почему бы и нет. Самое главное, чтобы сейчас позволило здоровье, а там видно будет.
– То, что ты одновременно хочешь бежать и 5000 м, и 10 000 м, и марафон – не скажется это в минус, если погонишься за всем?
– Я думаю, что нет: мы все равно будем делать акцент не на марафон. Будем чередовать работы – под пятерку, десятку и марафон. Да, объем у нас, конечно, увеличится, но ритм будем держать под 5000 м и 10 000 м. Но марафон хотелось бы пробежать за счет быстрой «половинки». Будем отталкиваться от скорости [а не от объема].
– Какой объем планируете держать под марафон? 200…
– Нет, точно не 200. Максимум – 180 км, включая быстрые, интенсивные работы.
– В прошлом году Александра Морозова в Азии заработала хорошие деньги, порядка 45 000 долларов. Что ты выберешь: заработать в Азии или съездить в Валенсию и пробежать по рекорду России?
– Деньги, я думаю, всегда успею заработать. В приоритете сбегать по личному рекорду быструю половинку или марафон. Лучше, конечно, показать быстрый личный результат: будет потом, что вспомнить, это история. Если ты сбегаешь полумарафон из часа – это же круто. Ну, получил ты эти деньги, да, но ты их потратишь и все. А вот история остается.
Если марафон понравится – ждите хороших результатов. Но не сверхъестественных
– Как считаешь, где твой предел на марафоне? Когда ты пробежал половинку по рекорду России 1:00:42, мне Михаил Исаакович, тренер Неделина, говорил, что Вова, если сейчас выйдет на марафон, в хороших условиях покажет 2:06. Как это прокомментируешь?
– Тогда у меня была хорошая форма – от этого многое зависит. Не каждый год у тебя идеальная форма. Конечно, если я бегу «половинку» за 60:42, то готов бежать марафон за 2:06-2:07. А если у тебя готовность на 1:03-1:04, какие там 2:06?
На половинке, я думаю, что при хороших условиях, без всяких травм и прочих препятствий можно бежать из часа.
Насчет марафона, думаю, 2:06-2:07 – это предел. Быстрее – вряд ли.
– Когда мы увидим бег на 2:07?
– Скоро. Всему свое время. Дайте мне сначала первый марафон пробежать, может, я вообще не полюблю эту дистанцию и больше не выйду на марафон.
Но если будет возможность, то я хотел бы 30-ю медаль [золото чемпионата России] получить на марафоне.
«Догонял беглецов, вырывавших из рук телефоны». Лучший марафонец страны – бывший патрульный
Подписывайтесь на наш телеграм-канал о беге
Фото: instagram.com/nikitinvoloda; РИА Новости/Григорий Сысоев, Алексей Колчин
