18 мин.

Забег DAGESTAN WILD TRAIL: в поисках беговых приключений, уникальной красоты и атмосферы

Информация о забеге:

  • Дата проведения: 20-21 апреля 2024 года

  • Место проведения: Республика Дагестан

  • Дистанции: 15, 35, 65, 120 км, детский забег на 500 м

  • Ссылка на регистрацию: myrace.info/events/531

  • Официальный сайт: wildtrail.ru/dwt

  • Telegram-канал организаторов: t.me/wildwildfamily

  • Контакты для связи: info@wildtrail.ru

Забег DAGESTAN WILD TRAIL – это длительная беговая медитация: сложных участков немного, поэтому можно просто наслаждаться дистанцией и красотами вокруг. Вас ждет марсианская природа пробуждающегося весеннего Дагестана, старинные аулы, разнообразный рельеф и неповторимая атмосфера мест, напитанных историей горных народов.

Маршруты и дистанции забега

Ключевая особенность забега – отсутствие единого места старта. Маршруты всех дистанций начинаются в разных местах, куда участников доставляют на организованном трансфере. А вот финиш у всех будет в одном месте – в поселке Шамилькала на берегу Ирганайского водохранилища. Дистанции на забеге представлены на любой вкус – свой маршрут найдут как начинающие трейлранеры, так и суперпродвинутые.

Дистанции будут размечены с помощью сигнальной и светоотражающей ленты, а также краски. Волонтеры проконтролируют участников на особо сложных участках.

SPRINT 15

Короткий забег на 15 км для тех, кто хочет попробовать себя в трейле впервые или пробежать быстро и задорно. Маршрут проходит в районе Ирганайского водохранилища, а стартуют участники из русла высохшей реки. 

SHORT 35

Пусть вас не путает слово SHORT в названии дистанции – бежать придется много с большим набором высоты. Но, если хотите попробовать полноценный трейл и проверить свою выносливость, вам сюда. Абрикосовые сады, роскошные виды на горы и Ирганайское водохранилище помогут вам немного забыть о трудностях трассы.

MIDDLE 65

На этой дистанции скучать точно не придется – бесконечные подъемы и спуски, сумасшедший набор высоты, пункты питания аж 4 раза. Трасса начинается в селе Гергебиль, которое расположено далеко в горах. А если повезет с погодой, то, забравшись на одну из вершин на маршруте, вы увидите море. Маршрут для крепких духом и телом, для физически подготовленных спортсменов.

ULTRA 120

Во время прохождения этой ультрадистанции можно увидеть все: рассветы и закаты, звезды и облака, местные селения и жителей, живописные долины и вершины гор. Увидеть это смогут только те, кто супер подготовлен, имеет суперсилу, супертерпение, супермотивацию. Потому что пробежать 120 км с набором высоты 6000 м – задача со звездочкой.

ДЕТСКИЙ ЗАБЕГ

Детский забег на 400 м пройдет накануне старта основных дистанций, в субботу 20 апреля, в день выдачи стартовых пакетов в Махачкале. Дети побегут в 12:00 на стадионе «Труд» (ул. Магомеда Ярагского, 98), там же, где проходит ЭКСПО забега. Все участники получат медаль и памятные подарки, результаты забега не подводятся, финишное время не фиксируется.

Регистрация

Зарегистрироваться на забег могут участники от 18 лет на сайте myrace.info. Возраст определяется на дату забега. Регистрация будет открыта вплоть до начала соревнований или до того момента, когда все слоты будут раскуплены.

Реклама 18+

Вернуть слот нельзя. До 11 апреля можно бесплатно передать свой слот другому участнику через личный кабинет. Чтобы изменить дистанцию, нужно написать организаторам на info@wildtrail.ru письмо в свободной форме. Если меняете дистанцию на большую, то придется доплатить до стоимости слота, которая будет актуальна на дату заявки, если на меньшую – разницу в цене вам не вернут.

С 11 до 18 апреля стоимость передачи и перерегистрации слота будет стоить 500 рублей. После 18 апреля такая возможность закроется.

Стоимость участия

Чем раньше вы примете решение участвовать, тем дешевле будет стоить слот.

До 12 марта 2024 года слот на дистанцию SPRINT 15 можно приобрести за 6000 руб., на SHORT 35 – за 9500 руб., на MIDDLE 65 – за 11000 руб., на ULTRA 120 – за 14000 руб. После 12 марта и 10 апреля цена будет повышаться каждый раз на 500 рублей. 

Организаторы предоставляют скидки участникам с высоким ITRA PI (Performance index): 

50% – мужчинам с 740 до 769 PI, 100% – если PI выше 770, 50% – женщинам с 630 до 679 PI, 100% – если PI выше 680.

Чтобы получить скидку, нужно до регистрации отправить организаторам письмо в свободной форме на info@wildtrail.ru. В письме указать свои ФИО, название забега, дистанцию, приложить фото паспорта и ссылку на профиль в ITRA PI.

Стоимость детского забега – 1000 рублей.

Получение стартовых пакетов

Стартовые пакеты можно получить на стадионе «Труд» в Махачкале (ул. Магомеда Ярагского, 98) 20 апреля с 10:00 до 20:00. Здесь же будет работать ЭКСПО.

Чтобы получить стартовый пакет, нужно предъявить:

  • паспорт,

  • оригинал и копию медицинской справки по форме из Приложения № 2 к Приказу Минздрава РФ № 1144н от 23.10.2020 г. Срок действия справки 1 год с момента выдачи. Также можно показать справку о наличии первой или второй группы здоровья, срок действия этой справки – 6 месяцев.

Проверьте, чтобы на справке стояли штамп и печать организации с ее наименованием, подпись и печать врача, дата выдачи.

Особые условия и обязательное снаряжение

Соревнования будут проходит в регионе, где есть определенные правила поведения. Поэтому организаторы просят вас на протяжении всего забега, а также в стартовых и финишных зонах находиться в одежде, прикрывающей колени, плечи и живот. Переодеваться можно только в раздевалках.

Обязательное снаряжение:

  • мембранная куртка с проклеенными швами;

  • лонгслив, либо футболка и компрессионные (утепляющие) рукава;

  • длинные тайтсы или тайтсы размера «три четверти» с гетрами (экипировка должна закрывать все участки кожи, кроме кистей рук и лица);

  • налобный фонарь и запасные батарейки;

  • спасодеяло;

  • свисток;

  • перчатки и головной убор;

  • стаканчик для воды (входит в стартовый пакет);

  • емкость для воды не менее 1 л,  на старте она должна быть заполнена водой, или изотоником, или колой, или любой другой жидкостью;

  • заряженный телефон с номером организатора.

Программа забега

20 апреля 2024, суббота

10:00−20:00 – Работа ЭКСПО и выдача стартовых пакетов

12:00 – Старт детского забега

15:00 – Брифинг для всех дистанций

15:30 – Сессия «Вопрос-ответ» от тренеров Wild Trail Academy

19:00 – Отправление к месту старта организованного трансфера дистанции ULTRA 120 от ЭКСПО (в пути 3 часа)

22:30 – Старт дистанции ULTRA 120

21 апреля 2024, воскресенье

03:30 – Отправление к месту старта организованного трансфера дистанции MIDDLE 65 от ЭКСПО (в пути 3 часа)

05:56 – Восход солнца

06:30 – Отправление к месту старта организованного трансфера дистанции SHORT 35 от Экспо (в пути 3 часа)

07:00 – Старт дистанции MIDDLE 65

08:30 – Отправление к месту старта организованного трансфера дистанции SPRINT 15 от Экспо (в пути 3 часа)

10:00 – Отправление в финишный городок в поселке Шамилькале организованного трансфера для болельщиков

10:00 – Старт дистанции SHORT 35

12:00 – Старт дистанции SPRINT 15

13:30 – Награждение в абсолютной категории у мужчин и женщин и MASTERS у мужчин на дистанции SHORT 35

14:00 – Награждение в абсолютной категории и MASTERS на дистанции SPRINT 15

Реклама 18+

15:00 – Награждение в абсолютной категории на дистанции MIDDLE 65

15:00 – Начало работы обратного трансфера в город Махачкала (автобусы отходят по мере заполнения)

15:30 – Награждение в категории MASTERS у женщин на дистанции SHORT 35

16:00 – Награждение в абсолютной категории у мужчин на дистанции ULTRA 120

17:00 – Окончание работы дистанции SPRINT 15

18:00 – Окончание работы  дистанции SHORT 35

18:00 – Награждение в категории MASTERS у мужчин на дистанции MIDDLE 65

18:30 – Награждение в абсолютной категории у женщин на дистанции ULTRA 120

19:30 – Награждение в категории MASTERS у женщин на дистанции MIDDLE 65, а также в категории MASTERS у мужчин на дистанции ULTRA 120 (по мере прихода на финиш)

20:00 – Награждение в категории MASTERS у женщин на дистанции ULTRA 120

22 апреля 2024, понедельник

00:30 – Окончание работы дистанций ULTRA 120 и MIDDLE 65

00:40 – Отправление последнего автобуса с места финиша в Махачкалу

01:00 – Закрытие стартового городка

Как добраться

В Махачкалу можно прилететь на самолете или приехать на поезде. 

На самолете. Самый удобный способ. Прямые рейсы есть из многих крупных городов: СПб, Новосибирск, Сургут, Сочи, Пермь, Екатеринбург, Минеральные воды. Проверяйте свои города. Из Москвы осуществляется 15 рейсов ежедневно.

От аэропорта «Уйташ» до города можно доехать на такси. Стоимость примерно 350-400 рублей. Работает приложение «Яндекс.Такси». На месте есть также частные таксисты, у них ценник повыше, но можно торговаться.

На поезде. Поезд из Москвы едет около 40 часов (двое суток), если у вас есть такой запас времени, то можете воспользоваться таким вариантом.

Организаторы рекомендуют покупать обратные рейсы из Махачкалы на понедельник, так как вы можете не успеть вернуться в город из горных поселений (дорога трудная и долгая).

До места старта участников доставят на организованном трансфере (его стоимость уже включена в стоимость слота). Сбор участников у стадиона «Труд» в Махачкале (ул. Магомеда Ярагского, 98). Расписание отправления смотрите выше в программе соревнований. Обратно в Махачкалу всех участников также довезут на трансфере из финишного городка. 

Для болельщиков будет организован специальный трансфер, но только до места общего финиша в поселке Шамилькала. Стоимость трансфера для болельщиков – 3000 рублей. Записаться на трансфер и оплатить место в автобусе можно на сайте myrace.info в разделе «Регистрация гостей».

Реклама 18+

Организаторы доставят вашу сменную одежду со старта на финиш. Но просят сдавать только небольшие пакеты, а багаж и прочие вещи оставлять в гостинице или камере хранения вокзала.

Для тех, кто бежит дистанцию ULTRA 120, будет организована еще одна заброска на пункт питания в селе Гергебиле. В нее можно сдать питание и сменную одежду. Два мешка – с заброской и вещами на финиш, нужно взять в автобус и сдать на месте старта.

Отзывы участников о забеге

Андрей Андреев: «Начнем с предыстории. Мне 46 лет, бегом стал заниматься лет 5 назад, а по-серьезному – года три назад. Тогда моя жена Маргарита пробежала трейл 21 км в Дагестане рядом с селением Шамилькала: куча впечатлений с ее стороны, сотни красивых фотографий. В итоге, в следующем 2022 году мы бежим вместе и 35 км: на финише нас разделили всего 2 минуты в мою пользу.

На 2023 год мы опять зарегистрировались  на 35 км, но в декабре Рита получила травму и я готовился уже без оглядки на нее. Моя цель была – пробежать гораздо лучше, чем в годом ранее. Основания для этого были: тренируюсь регулярно, 4-5 тренировок в неделю, форма растет, Московский марафон и Дорога жизни за плечами.

Решил внести коррективы в подготовку непосредственно к старту: приехал в Дагестан за неделю до забега, чтобы лучше акклиматизироваться. Если в Питере еще снег, то здесь уже весна. Принял участие в кемпе своего тренера: каждый день щадящие тренировки, кросс-походы в горы и никаких соблазнов в виде махачкалинских шашлыков. За эти пять дней я лучше узнал Дагестан: был в Гунибе, Гамсутле, увидел Сулакский каньон. 

Забег начинается очень рано утром еще в Махачкале – все участники с разных сторон города стекаются к стадиону на трансфер. Узнать этих безумцев можно по стартовым пакетам с персональным номером. Далее поездка на микроавтобусе к месту старта около 2 часов, и это все касается только дистанции 35 км, для других дистанций свой трансфер, время старта, маршрут дистанции. Организаторам не позавидуешь.

Реклама 18+

Старт дистанции 35 км проходил в поселке Ирганай, а финиш был в Шамилькала. Трасса довольно рельефная, набор высоты составляет порядка 2000 метров. Но это не шоссе и набор неравномерный: то подъемы, то спуски, камни и колючки. 

Все это надо учесть в экипировке. Нужны хорошие трейловые кроссовки, термобелье, шапочка (теперь я знаю), беговой рюкзак с питьевой системой, треккинговые палки, еда в виде гелей, ну и обязательное снаряжение – фонарик, компас, термоодеяло, куртка с мембраной и аптечка (это все, конечно, может не пригодится, но носить снаряжение с собой надо).

И вот старт: я знаю, что впереди затяжной подъем, вначале широкий, потом переходит в узкую тропинку, поэтому со старта стараюсь немного рвануть, но все равно попадаю в пробку. Из одежды на мне все, кроме шапки – довольно тепло и я надел на голову беговую полоску. 

Первый пункт питания за спиной – полет нормальный. Мне немного жарковато, по темпу иду хорошо, понимаю, что опережаю всех своих знакомых, взбираюсь на первый затяжной подъем и бегу вниз. А хотелось бы задержаться – насладиться панорамой гор, сделать красивые фоточки, но бегу дальше по очень крутому склону.  

Но что-то не то, воду пью, а она как будто не усваивается, чувствую себя бочкой. В животе все бурлит, темп падает, пульс растет, меня обгоняют знакомые девчонки, перехожу на шаг, это плохо. На восемнадцатом километре все – встал, ребята отвели на обочину. Мне реально плохо, почистило, меня довезли до пункта питания, там снова тошнит. С пункта питания отвезли на финиш – две капельницы в карете скорой и я в полном порядке.

Непростительная оплошность в выборе головного убора стоила мне солнечного удара и схода. Ну что, бывает. Обидно, что так вышло, я так хотел пробежать по высохшему руслу реки, порадовать себя и тренера личным рекордом. Теперь как-нибудь в следующий раз.

P.S.: Мой номер был 3212, всем, кто мне помогал на забеге – большое человеческое спасибо».

Евгения Иванова: «В 2023 году я прогулялась 35 км на трейле в Дагестане и даже уложилась в лимит по времени.

Год назад этот трейл пробежал мой молодой человек. Тоже 35 км, его время было около 6 часов. Он регулярно тренируется, сказал, что было жестко, но красиво. Но набор 1800 м, но красиво. Но больше так страдать он не хочет.

Реклама 18+

Я это послушала и затребовала у него на Новый год нам в подарок слоты на этот трейл. Ему за компанию – для группы поддержки.

На беговую подготовку я в итоге забила – остался только кроссфит пару раз в неделю. Цель на забег – уложиться в лимит 8 часов и получить максимум радости. И все получилось.

В слот входит трансфер из Махачкалы в горы и обратно, вкусняшки в стартовом пакете, несколько пунктов питания на трассе, еда на финише. И главное – максимально понятно размеченная трасса – с красивыми видами и приятным чередованием спусков-подъемов.

Мы сразу встали в конец стартового коридора, чтобы никого не тормозить, и финишировали за 7,5 часов, заняв примерно 570 место из 600.

За всю дистанцию пробежались от силы пару километров и то с горки. Останавливались для фотографирования, а также, чтобы вдумчиво отдохнуть и поесть на пунктах питания. Не сильно торопились, но шли довольно бодро всегда.

Из удивительного – ни разу не захотелось в туалет, хотя пили по графику каждые полчаса. Опасалась этого момента в горах, но, кажется, организм перешел в режим выживания.

В итоге, сомневающимся рекомендую не сомневаться – участвовать обязательно. Шла с улыбкой 90% времени. Мышцы перестали болеть через день, мозоли заросли за неделю. Посоветую выбирать максимально проверенную трейловую обувь: мои кроссовки были проверены на дистанциях поменьше – уже на 13 км натерли пятки. Еще советую взять пластыри и влажные салфетки. Обязательно посмотрите прогноз перед стартом и продумайте набор из разной одежды. Особенно, если долго идти – можно успеть поджариться в футболке и замерзнуть на ветру в куртке. Регулярно есть и пить, даже если кажется, что не надо. Вот прямо по часам: каждые полчаса пару глотков воды, каждый час – пожевать батончик или гель. Питание – обязательно для радостного тихохода. Весь мусор несем с собой.

На мой взгляд, для прогулки по дистанции хватит базовой физподготовки, если хочется бежать и финишировать в первых и средних рядах – нужно тренироваться полноценно».

Реклама 18+

Дмитрий Прокопчук: «Это были мои первые 120 км. Еще год назад у меня в мечтах было пробежать марафон (42 км), казалось, что это что-то очень долгое и немыслимое. Что я устану, сдохну, у меня отвалятся ноги, я себе 15 мозолей натру и каждая размером со шмеля. 

Но вот за плечами 120 км с набором 6000+ метров, почти 26 часов бегом. И знаете что? Ноги не отвалились. Мозолей вообще не было (все-таки экипировку подобрал отличную и кремом раза 3 ноги смазывал). Легкие не выплюнул. Колени не раскромсались. Чувствую себя прекрасно: мышцы на ногах только побаливают, но такое в целом бывает после сильных нагрузок, даже если с непривычки 10 км пробежишь.

Могу ли я еще больше? Да. Могу ли быстрее? Тоже да.

По ходу дистанции возникали разные трудности, которые приходилось оперативно решать или смириться с ними. На двадцатом километре живот отказался сотрудничать – пришлось ему помочь таблетками. На сорок пятом километре закончилась вода за 7 км до следующего пункта питания – пришлось на морально-волевых добегать. Там же примерно сломал палку – добегал оставшиеся 75 км с одной.

Две трети дистанции подташнивало, то ли из-за нагрузки, то ли из-за акклиматизации, а может резких перепадов вверх-вниз на 1000 метров. Поэтому еда вообще не лезла в рот, от воды тоже становилось хуже. Пил изотоник, ел апельсинки на пунктах питания.

Знаете, вот говорят, что на забегах открывается второе дыхание? На этом забеге у меня открылось по ощущениям тридцать второе – когда вдруг на девяностом километре появляются силы снова быстро бежать, и ты начинаешь обгонять всех подряд. Классные ощущения.

Горные виды вообще улет: за эти 120 км сменилось столько картинок, что все в голове не удержать. Бежишь то на вершину горы, то спускаешься к речкам, то – по местным аулам между старых каменных домов. И все так быстро меняется, каждый час новый вид. Встречаешь рассвет, потом закат. И дальше, дальше, вперед и вперед.

Последние пару километров – моя любимая часть дистанции, можно уже не экономить силы и втопить на все бабки. Такой кайф, когда влетаешь в финишные ворота со скоростью, будто ты километр бежал, а не 120!

Из живности встретил только коров и лошадей. Какие-то горные коровы – пасутся на крутых склонах, видимо, на пологих уже все съели. Было не жарко, и очень помогло поливание головы водой из гидратора, поэтому голова не кружилась.

Реклама 18+

Люди – это отдельные эмоции, как волонтеры на пунктах питания, так и участники. Со многими познакомились, с кем-то довольно долго бежали вместе.

Я много чего узнал про себя и возможности организма. Помните: вы можете все. Что-то может пойти не по плану, это не хорошо и не плохо, не бойтесь этого. Любая ситуация решаема тем или иным способом.

Не обесценивайте свои успехи и заслуги. Кто-то всегда будет круче вас, а вы будете всегда круче кого-то еще. Но важно, в первую очередь, развиваться и быть круче себя вчерашнего».

Фото: vk.com/xracewildtrail/Алексей Цыганков; личные архивы бегунов