Гимнастика для вашего отличника!
Как мотивировать детей делать гимнастику или зарядку? Когда приходить в спортивную секцию или на фитнес? И в каком возрасте ребёнку нельзя начинать заниматься спортом?
Профессиональный или любительский?
Сразу хочу подчеркнуть - в этом посте речь пойдёт не о профессиональном спорте для детей, а о физической культуре.
В чём разница между профессиональным спортом и физкультурой, фитнесом? В целях и задачах. Цель спорта высших достижений [то есть профессионального] - результат любой ценой. Цель физкультуры - оздоровление.
Оздоровительной физкультурой с ребёнком можно начать заниматься в любом возрасте - хоть на следующий день после выписки из роддома. Конечно, это будет происходить с вашей помощью, например, лежащий младенец хватается за ваши пальцы и подтягивается, пытаясь сесть, или вы занимаетесь с ним грудничковым плаванием.
А в каком возрасте ребёнок сможет заниматься физкультурой сам, осознанно, самостоятельно делая свой выбор, и как его к этому подтолкнуть?
Счастливые семерки
Сейчас принято возрастные периоды жизни человека отсчитывать через 7 лет: от 0 до 7 лет, от 7 до 14, от 14 до 21, и так далее.
В каждой из этих возрастных фаз есть особые периоды - время высокой чувствительности организма к воздействиям внешней среды, время нейро-эндокринной перестройки.
Для детей от 0 до 7 лет это период новорожденности и полового созревания. Половое созревание запускается в 6-7 лет. И у девочек, и у мальчиков растёт синтез гормонов в надпочечниках. Вырабатываются первые гормоны, обеспечивающие спортивную работоспособность. В этом возрасте можно дать старт тренировок для вашего ребёнка.
Вы скажете, а как же фигуристы или гимнасты, которых ставят на коньки или спортивный снаряд чуть ли не в 3 года? Напоминаю, что в этом случае родители [как правило, сами бывшие спортсмены], готовят своих детей к профессиональному спорту высших достижений, а мы говорим об оздоровлении.
В 6-7 лет, то есть перед школой, нужно показать ребёнку самые разнообразные виды спорта: сходить с ним на соревнования или игру, вместе посмотреть по телевизору самые разные соревнования.
Меня лично папа водил во Дворец спорта на турниры по боксу, до сих пор помню яркий свет, удар гонга и крик рефери: «Ринг!».
Покажите ребёнку виды спорта - командные и индивидуальные. На улице и в помещении, в зале и в бассейне, на поле и на льду. Требующие силы и борьбы или, наоборот, красоты и эстетики. Покатайте на лошади в манеже, поиграйте в шахматы, примите участие в городском забеге, постреляйте из пистолета в тире. И отведите туда, где ребёнку нравится!
Не трогайте подростка!
На возраст 7-14 лет выпадает период, когда происходит максимальная скорость роста размеров тела. Обычно, дети начинают резко расти в 12-13 лет и это продолжается 1,5-2 года. А у некоторых буквально за месяцы - отправили к бабушке на лето, вернулся на 10 см выше, руки-ноги из одежды торчат, и говорит басом.
Именно в эти 1,5 года у подростков фаза наибольшей чувствительности к событиям окружающей среды, а так же время, когда не происходит спортивного роста.
В этот период переходного возраста с его необъяснимыми для взрослых сменами настроения категорически нельзя, чтобы в жизни ребенка происходили резкие перемены: не разводитесь в это время, не меняйте школу, не приводите вдруг резко в специализированный вид спорта, вообще не отдавайте в спортивные секции - либо это нужно было сделать раньше, либо позже!
Что можно и нужно в этом возрасте - плавание, общефизическая подготовка, для девочек групповой фитнес, для мальчиков тренажёрный зал.
Кто чаще бросает спортивную секцию?
Не переживайте, если ребёнок ни в одной из секций долго не задерживается, меняет виды спорта. Особенно склонны бросать спорт и уходить в другие сферы эктоморфы - худенькие долговязые мальчишки. В любом случае даже краткое знакомство со спортом укрепило их здоровье и привычку к ЗОЖ.
Не показывайте ребенку своего разочарования от того, что не получилось стать спортсменом! Всё равно осталась польза для здоровья, формирования тела и характера, новые привычки и нужные навыки: ребёнок просто для себя научился плавать, кататься на коньках, играть в теннис, ходить на лыжах, играть в команде.
Пять минут на разминку - и пятёрки в тетрадке
А если ни в одну из спортивных секций дошкольник вообще не попал - проболел месяц, возить на кружок некому, сходил один раз и разочаровался? Зато сидит с телефоном или в планшете, а во двор бегать не выпустишь в наше время. На этот частый в нашей реальности случай есть свои способы оздоровления: простая гимнастика, упражнения, зарядка, разминки.
Такие разминки-витаминки я, тренер по оздоровительной физической культуре, сняла для ваших детей. На фото - момент съемки)))
Чтобы ребятам было не скучно, вместе с ними разминки будет делать настоящая живая овчарка Пират!
Как я снимала эти разминки-витаминки, сколько это стоило, каким образом упражнения выполняли собаки [на съёмочной площадке их было две], как мотивировать мальчиков, и как мотивировать девочек - я рассказываю в болталке в начале видео.
Видео [всего их четыре] называются «Гимнастика для вашего отличника» и далее написан номер недели, так как детям нужно менять упражнения каждую неделю. Делайте их вместе с детьми в перерыве между выполнением домашних заданий.
Я сняла разминки-витаминки для всех детей России, потому что я сама мама двоих сыновей, а сейчас мечтаю о внуках, которых обязательно буду приучать к физкультуре!
Всем - здоровых, крепких душой и телом детей!
