5 книг, которые помогут защитить свой организм от осенних вирусов
Вирусам противостоит иммунитет. На страже нашего здоровья 24/7, он, тем не менее, иногда даёт сбой. Почему? Где он вообще «живёт» и как его укрепить? Вместе с книжным сервисом Литрес мы сделали 5 электронных и аудиокниг, которые ответят на главные вопросы об иммунитете и развенчают большинство стереотипов о нём.
«Вирусы. Откуда они берутся, как передаются людям и что может защитить от них», Андерс Фомсгорд
Андерс Фомсгорд работает вирусологом в датском Государственном институте сывороток, всю свою профессиональную жизнь он посвятил изучению вирусов. В своей книге он рассказывает не только о последних открытиях в этой области медицины, но и об истории этой науки, а также об этапах своего обучения и даже о перипетиях личной жизни. Как это ни странно, всё это имеет отношение к вирусам, ведь они – повсюду, и в будущем, как считает автор, наше взаимодействие с этой формой жизни будет усложняться, ведь вирусы мигрируют из-за изменений климата. Какие вирусы самые опасные? Как начиналась эпидемия СПИДа и излечимо ли это заболевание сейчас? А как насчёт пандемии гриппа 1918 года, которая унесла жизни миллионов людей? Всегда ли вирус вызывает заболевание? Воздействуют ли на вирусы антибиотики? Об этом и многом другом идёт речь в этой увлекательной книге.
Аллерголог-иммунолог, доктор медицины Хизер Модей известна своим нетрадиционным взглядом на иммунитет. Например, она считает, что пытаться стимулировать иммунитет во время заболеваний – это ошибка. Правильный подход – найти баланс, то есть настроить свой организм таким образом, чтобы он смог сопротивляться любому недугу. В этой аудиокниге автор развенчивает большинство стереотипов об иммунитете и даёт рекомендации, которые помогут оптимизировать работу своей иммунной системы. Это позволит укрепить здоровье, облегчить хронические заболевания, избежать неконтролируемых воспалений.
В книге автор рассказывает, что такое личный иммунотип, как смена образа жизни позволит меньше болеть и, главное, как настроить иммунную систему на эффективную борьбу с вирусами и вредными бактериями.
Бланка Гарсия-Ореа Аро начинает свою книгу с шокирующих фактов: «В нашем кишечнике обитает более 100 миллиардов бактерий. Если мы выстроим все эти бактерии в одну цепочку, то она обовьется вокруг нашей планеты как минимум два, а то и пять раз». Все эти микроорганизмы, настаивает автор, обеспечивают наши иммунитет. Именно поэтому так важно осознанно выбирать себе завтрак, обед и ужин, ведь каждый проглоченный кусочек пищи взаимодействует с бактериями нашего кишечника и становится кирпичиком здоровья или нездоровья. В этой книге автор рассказывает, зачем нужны бактерии, что такое пробиотики и зачем они нужны, почему от какой-то еды нам становится плохо и как скорректировать питание, чтобы было больше энергии и пользы.
«Вспышка. Как обезвредить инфекцию до появления осложнений», Светлана Орыщак
Бешенство, гепатиты, грипп, дифтерия, клещевой энцефалит, коклюш, корь, краснуха, менингококк, полиомиелит, столбняк... На примере реальных клинических ситуаций Светлана Орыщак рассказывает о том, как протекают инфекционные болезни и как распознать симптомы, которые говорят о крайней серьёзности ситуации. Автор адресовала эту книгу всем, кто хочет избежать осложнений и вовремя обращаться к врачу. В частности, за вакцинацией. Эксперт считает, что страхи перед этой процедурой не обоснованы. Напротив – они могут привести к вспышкам эпидемий. Чтобы доказать свою позицию, автор описывает, как могут протекать болезни, от которых уже существуют прививки, и использует иллюстрации – чтение становится захватывающим.
Доктор медицинских наук, педиатр Михаэль Хаух и медицинский журналист Регина Хаух объединили усилия, чтобы дать ответы на самые интересные и насущные вопросы о системе защиты нашего организма, которую врачи всего мира выделяют в отдельный орган. Авторы объясняют, в частности, почему болеть не страшно, а излишняя стерильность может навредить иммунитету, как работает вакцина и какие болезни наука планирует победить в ближайшем будущем. На каком этапе эволюции зародилась иммунная система? Что такое аутоиммунные заболевания? Почему иммунная система матери не воспринимает плод как врага? И откуда взялся СПИД? Книга окажется не только познавательной, но и полезной – информация об иммунитете позволит лучше понять его работу и быть более внимательными к нему.
Кстати, эти и ещё 500 000 книг и их текстовых версий, подкастов аудиоспектаклей и лекций вы сможете послушать и прочитать по Литрес Подписке.
Варила и пила 2 дня, мне понравилось.
(Сегодня забыла купить молоко😁), но хочу продолжать!
То ли Золотое латте, то ли Золотое молоко называется