Стартуем с новым сезоном подкаста «Три калеки»! В первом выпуске бизнесмен и триатлет Владимир Волошин рассказывает о беге и мотивации 💪

Автор

Привет! Это снова мы – Алена Груздева, Саша Бушмакин и Денис Ярославцев. Мы вернулись с третьим сезоном – и будем делать его вместе с adidas: нам будут помогать тренеры и спортивные эксперты из комьюнити adidas Runners Moscow.

Этот сезон, как уже можно догадаться, будет посвящен бегу. Он состоит из шести выпусков, в каждом из которых мы будем рассказывать о самых необходимых для новичка в беге вещах: мотивации, технике бега, правильном восстановлении после тренировок и многом другом.

Отдельно мы разберемся, как выглядит правильная подготовка к первому крупному забегу. Ведущий Саша Бушмакин попробует все рекомендации на себе и пробежит 16 мая Московский полумарафон. Пять лет назад в Сербии он уже пробовал преодолеть 21,1 км, но на самом финише потерял сознание. Будем надеяться, что тренировочный план от эксперта из adidas Runners Moscow и советы опытных бегунов помогут ему не повторить этот опыт!

Алена Груздева не так уверена в своих силах – 16 мая она пробежит 11 км на Царскосельском полумарафоне в Санкт-Петербурге. В течение третьего сезона она тоже будет тренироваться по плану, составленному экспертом из adidas Runners Moscow.

Денис Ярославцев очень невовремя повредил голеностоп – в третьем сезоне он будет отвечать за самые острые вопросы для наших гостей и поддерживать Алену и Сашу.

Гость первого эпизода – Владимир Волошин, управляющий партнер агентства по спортивному маркетингу Newman Sport, финишер пятикратного ультратриатлона, четырехкратный IRONMAN и точно самый спортивный человек, с которым мы делали интервью в рамках подкаста. За плечами Владимира – 16 марафонов и 32 полумарафона в России и за рубежом.

Первый выпуск посвящен мотивации в беге: как правильно себя мотивировать на первую пробежку (и не бросить это дело), что такое беговые комьюнити и зачем в них вступать и как не бояться больших целей в спорте.

47 минут чистого кайфа про бег от «Трех калек», adidas и Владимира Волошина. Побежали!

Таймкод: 00:00 Привет! У нас начинается новый сезон — полностью про бег. 00:45 Сегодня говорим о психологии бега. Гости — Владимир Волошин и Диана Ахмадишина 02:12 Зачем люди бегают? 06:17 Ведущие попробуют себя на настоящих забегах: Алена побежит 11 километров, а Саша — полумарафон 08:23 Какие кроссовки выбрать для бега? 09:45 Бывают ли ложные мотивации? Как отличить правильную от неправильной? 15:00 Помогают ли тренировочные планы не терять мотивацию? 18:11 Как беговые сообщества влияют на мотивацию и дисциплину? 20:07 Алена сходила на «Девичник» — беговое мероприятие для девушек. Зачем делают отдельные тренировки для девушек? 21:34 Как не потерять мотивацию после первых пробежек, на которых тебе очень сложно? 27:51 Во время пробежки становится скучно или тяжело. Как не сойти и продолжить тренировку? 31:42 Как не бояться ставить большие цели? Марафон — это же так много! 37:05 Алена уже регистрировалась на забег, но что-то пошло не так 39:02 Как найти в себе силы и вернуться в спорт после тяжелой травмы? 43:34 Бонус от Владимира — где в России бегают больше всего и какие забеги самые красивые 45:22 Заканчиваем выпуск про мотивацию и рассказываем о следующем