Какие щитки лучше всего подходят вратарям?

Вы когда-нибудь задумывались, какой тип щитков подходит вам лучше всего, исходя из ряда личных характеристик, таких как ваш возраст, вес, форма голени…? Сегодня Альберт Гиральт, наш друг, физиотерапевт и ортопед, написал удивительно интересный пост, который должен прочитать каждый.

Мы всегда сомневаемся, пытаясь понять, какой тип щитков является наиболее подходящим, в зависимости от позиции на поле. Щитки могут быть длинными или короткими, могут закрывать голень по бокам или только переднюю часть, могут иметь накладки на лодыжке, могут быть разной толщины или из разных материалов. Короче говоря, на рынке множество различных щитков, и мы должны знать, что лучше всего подходит для каждого игрока. Если двух одинаковых вратарей не существует, то одинаковая защита им не подойдет.

Согласно исследованию J. Noya, травмы в футболе случаются в 3,1% случаев на каждые 1000 часов игры. Это исследование основано на травмах сезона имевших место в Испанской Ла Лиге. Дальнейших исследований по этому вопросу нет, и мы не знаем относительно этих 3,1%, какие из травм были легкими, средними или тяжелыми, имевшими последствия.

Есть два основных фактора, которые определяют, какие щитки следует носить вратарю: возраст и стиль игры при ситуациях 1 × 1. Тем не менее, в этой статье мы разберем и другие второстепенные аспекты.

Возраст

Возраст является ключевым фактором при выборе типа защиты для игрока не только с точки зрения футбольных щитков, но и для любого другого вида спорта. Медицинская литература в этой области очень хорошо изучена, и мы давно знаем, каков процесс роста костей. Подводя итог, мы рождаемся с очень тонкой и гибкой хрящевой структурой, которая насыщается кальцием и становится все сильнее и сильнее по мере того, как мы становимся старше.

В этом возрасте сильный удар по голени может привести к отеку кости, остеохондриту, трешине или перелому. Я совершенно уверен, что у многих из вас в командах были какие-либо травмы из-за болезни Осгуда-Шляттера (остеохондропатия бугристости большой берцовой кости) или из-за болезни Севера (эпифизит пяточной кости), обе из которых связаны с ростом остеохондрита. Хотя и верно то, что дети, как правило, восстанавливаются быстрее, чем взрослые, иногда метафиз не заживает должным образом, и последствия могут быть серьезными, как дисметрия (расстройство координации движений) или деформации костей. Поэтому мы рекомендуем следующее:

- В детском возрасте: мальчикам от 0 до 14 и девочкам от 0 до 12 лет мы рекомендуем покрывать 75% площади большой берцовой кости.

Пример 1: оптимальный размер щитка для 8-летнего мальчика (рост примерно 120 см) должнен составлять 18 см (75%).

Пример 2: оптимальный размер щитка для 13-летнего мальчика (рост примерно 146 см) должен составлять 23 см (75%).

- Для подростков: от полового созревания и до 21 года мы рекомендуем покрывать от 50 до 75% большеберцовой кости. В этом возрасте оптимальный размер составляет примерно 14-20 см (50-75%) в зависимости от роста игрока.

- Игроки от 21 года и старше: имеют меньше шансов получить травмы, поэтому мы рекомендуем покрывать 25-50% большой берцовой кости в зрелом возрасте. Если рост игрока 170 см, это означает, что его голень примерно 38 см. В этом случае мы рекомендуем щитки размером 10-19 см.

1 в 1

Еще один ключевой фактор при выборе правильного типа щитка для вратаря или любой другой защиты - это определение того, как часто он оказывается непосредственно перед нападающим. Иногда розыгрыши мяча заканчиваются ударам, ситуациям со спорным мячом, где шансы игроков 50-50, плохим выносом голкипера, плохой позицией стенки, оставляющей слишком много места, и т. д. Это ситуации, в которых и нападающий, и вратарь не всегда могут верно оценить расстояние и свою интенсивность, потому что ворота так близки и слишком многое поставлено на карту. Однако в где-то в середине поля мы можем решить, вступать ли в единоборство за мяч, или дать сопернику принять мяч и потом уже вступить в отбор.

В большинстве случаев в зоне ворот есть вероятность, что оба игрока закончат эпизод на земле, шипами направленными в оппонента и любой ценой буду бороться за мяч.

Следовательно, если мы наблюдаем множество ситуаций 1 × 1 в наших матчах, мы должны выбрать щитки и с усиленной защитой, то есть они должны покрывать большую часть большеберцовой кости, так что лицевая сторона кости будет максимально защищена. Если возможно, также следует использовать накладки на лодыжку или щитки с такими накладками.

Вес

Это менее значимый фактор, но о нем также стоит упомянуть, потому что имеются исследования, которые связывают меньший вес с более высокой производительностью. Есть очень интересное исследование Вальтера ди Сальво, в котором он измерил расстояние, покрываемое игроками, и среднее значение для вратарей составило 5 км. Обращаем внимание что, из-за увеличения дистанции прыжка и уменьшения потребления кислорода было доказано, что, чем меньше вес вашей экипировки, тем лучше (включая щитки). В этом отношении щитки из углеродного волокна не имеют себе равных, потому что они вдвое легче пластиковых: около 30-40 г за штуку, в зависимости от производителя; в то время как любой щиток из пластика весит 70-80гр / шт. Таким образом, на основании этих исследований и согласно Franz RJ, вратарь может сэкономить около 0,7–1% от своего потребления кислорода во время матча.

Форма большой берцовой кости

Морфология берцовой кости - ключ к выбору правильного щитка для голени. У некоторых людей очень широкие берцовые кости (болезнь Блаунта или синдром Мау-Нильсона), а у других есть деформации кожи, такие как киста или шрамы, из-за которых невозможно правильно подобрать щиток. Щитки обычно имеют цилиндрическую форму, оставляя непокрытыми зоны между точками опоры и щитком. Если вам повезет, вы сможете найти какой-нибудь бренд, который производит щитки с использованием анатомических форм, что бесспорно намного функциональней.

Тем не менее, если у вас есть серьезная деформация большеберцовой кости, вам лучше приобрести специальные щитки.

В заключение скажем, что общего решения не существует, потому что каждый вратарь уникален и, исходя из различных параметров, вратарь должен защищать себя в большей или меньшей степени. В качестве меры предосторожности мы всегда рекомендуем склониться к более изощренной защите, потому что в случае прямого удара последствия могут быть ужасными. Никогда не знаешь, когда можно получить серьезную травму, например перелом большеберцовой кости, но важно быть готовым, чтобы избежать травм и последствий.

Библиография:

1 Noya. J, Et.al Incidencia lesional en el fútbol profesional espanol a lo largo de una temporada: días de baja por lesión (2011)

2 Belmonte. T Estimación de la estatura a través de la tibia en la población española contemporánea (2012)

3 Di Salvo, Et.al The Journal of Sport Medicine and Physical Fitness (2009)

4 Carbonplus ( www.carbonplus.es)

5 Franz J.R. Et.al Metabolic cost of running barefoot versus shod: is lighter better(2012)

Перевод статьи miporteria.com

Оригинал: https://www.miporteria.com/en/which-are-the-best-shin-pads-for-a-goalkeeper/

Группа вк: https://vk.com/goalkeepingdepo