Спорт, ЗОЖ и экология – есть ли связь?

Экология изучает не только влияние человека на окружающую среду, но и как она впоследствии оказывает на него воздействие. Здоровье человека зависит от окружающей экологической обстановки, ведь природа наполняет нас витаминами, макро- и микроэлементами через воздух, пищу, воду и так далее. Но одинаково ли она влияет на различные категории населения? И даже на людей с разным родом занятий? Мы рассмотрим факторы влияния окружающей среды на организм человека, который ведёт здоровый образ жизни, в том числе и на профессионального спортсмена. 

Спорт – одна из ключевых сфер деятельности нашей страны, основа здоровья, одна из главных составляющих досуга миллионов людей. Мы часто слышим, что нужно вести экологичный и здоровый образ жизни одновременно. Порою экологичность описывают как одну из составляющих гармоничной жизни. Поэтому изучение взаимосвязи экологии, спорта и здорового образа жизни важно.

Места проведения различных спортивных соревнований никогда не выбирают случайно. На спортсменов, а именно их состояние, влияют климатические и экологические факторы. Речь, например, об уровне влажности воздуха, составе и свойствах воды, погодном режиме. Учитывают все условия, потому проводят процедуру экологизации регионов перед соревнованиями. Например, олимпиаду в Сочи заявили как «Игры без климатических изменений». Тогда же утвердили «Зелёные стандарты» строительства — все объекты возвели в соответствии с требованиями. 

Самый «известный» фактор влияния среды на спортсмена – нарушение состояния нормальной микрофлоры кишечника под действием неблагоприятных условий внешней среды (повышенные физические нагрузки, трансконтинентальные перелёты и многое другое). Процесс происходит в том числе из-за патогенного влияния на иммунную систему организма. Так, например, воздействие хлорированной воды у пловцов вызывает изменения микрофлоры кишечника при заболеваниях мочеполовой системы. Поэтому перед каждым заплывом спортсменов проводят специальные исследования и процедуры.

В Калифорнии учёные провели исследования, которые касаются воздуха и развития болезней. Оказалось, что в самых неблагоприятных районах дети, которые занимаются спортом, в три раза больше подвержены риску заболеваемости астмой, чем дети, которые не занимаются спортом. Исследование позволяет сделать вывод, что качество воздуха в регионе влияет как на профессиональный спорт, так и на здоровье нации в целом.

Не стоит забывать о важной экологической проблеме современности – изменении климата. Напрямую это влияет на лыжный, биатлонный и любой другой зимний вид спорта, ведь повышение температуры воздуха способствует таянию лыжных склонов, а также нестабильности выпадения осадков. Это вызывает ещё и экономические проблемы, потому  что не все горнолыжные курорты готовы к повышению температуры.

Мы рассмотрели некоторые, самые яркие факторы влияния среды на профессиональный спорт как глобальную индустрию, а также на каждого спортсмена отдельно. Но как экология влияет на здоровый образ жизни каждого человека, который занимается спортом не на профессиональном уровне либо не занимается вовсе?

Важная составляющая здоровья — физические нагрузки хотя бы в минимальном объёме. Чтобы быть здоровым, надо делать зарядку или заниматься спортом. Можно бегать по утрам, можно выделять 10-15 минут в день на маленькие упражнения, а можно посвящать всё свободное время походам в спортивный зал и употреблять спортивное питание.

Есть и негативная сторона «здорового» образа жизни. Это влияние вредных веществ на организм, например, диоксида серы, оксида углерода, спирта, эфира. В условиях стресса и напряжения возникает глубокий дефицит витаминов и микроэлементов, необходимый для нейтрализации токсических продуктов, роста и реализации двигательной активности. Для нейтрализации необходим цинк. Дефицит цинка проявляется гнойничковыми поражениями кожи и нарушением выработки гормонов. Причиной этого процесса можно называть не только употребление токсических продуктов, но и даже экологически загрязнённую трассу пробега, проходящую среди автомобильных дорог и промышленных предприятий. В подобных местах в воздухе содержится свинец, вытесняющий кальций и цинк из организма, что служит предпосылкой и причиной хрупкости костей и их травматизма.

Здоровый образ жизни занимает около 50-55% веса всех факторов, обуславливающих здоровье населения. По данным учёного, академика РАМН Ю. П. Лисицына, влияние экологических факторов на здоровье оценивают примерно в 20-25% всех воздействий. Следовательно, можно отметить высокую актуальность темы исследований данной сферы.

Экологическая обстановка влияет на продолжительность жизни населения, а также на «повседневное» здоровье в целом. В частности, влияние оказывает фактор загрязнения воздуха. Под загрязнением атмосферы понимают газообразные вещества и твёрдые частицы, поступающие в атмосферу из-за бытовой и производственной деятельности людей. По данным ВОЗ, миллионы людей каждый год преждевременно умирают от загрязнения воздуха. 

Загрязняем воздух и мы сами! Покупаем какой-то товар, используем его, а затем выбрасываем в мусорное ведро, не сортируя, не подготавливая его к утилизации, не зная об этом ничего. К сожалению, многое выбрасывается просто на землю, в лесу, на даче, далее разлагается сотни лет, загрязняя природу.

Здоровье – совокупность психических и биологических составляющих организма человека. Поддерживать здоровый образ жизни, минимизировать негативное влияние на окружающую среду, то есть сортировать отходы, не располагать производство вблизи густонаселенных пунктов, формировать экологическое мышление, — всё это способствует формированию положительной динамики в увеличении полностью здорового населения.

Взаимосвязь экологии и здорового образа жизни, спорта и окружающей среды – актуальная проблема человечества, которая требует ещё более углубленного изучения со стороны деятелей науки. Однако каждый из нас может позитивно повлиять на окружающую среду уже сейчас. Например, не выбрасывайте батарейки от устройств, а сдайте их в специальный пункт, который есть в почти каждом городе. Подскажите эту мысль своим близким, и тогда, возможно, природа отплатит нам тем же.  

Дарья Полякова