Прогуливала физру, выиграла «Золото Ладоги» и готовится к отбору на ЧМ после перелома позвоночника. Елена Кожеурова
Елена Кожеурова – велогонщица, которая в 2025 году выиграла шоссейную многодневку «Золото Ладоги» в составе команды Zubov Team. В декабре она упала во время гонки в «Крылатском» и сломала позвоночник, а уже в январе вернулась на велостанок. Рассказываем, как Елена попала в велоспорт, что помогает восстанавливаться после травмы и зачем это все успешному блогеру.
– С чего началось ваше увлечение велоспортом? Глядя на результаты, сразу думаешь, что у вас хорошая подготовка еще из детского спорта.
– На самом деле, нет. Я – та самая одноклассница, которая всегда прогуливала уроки физкультуры, потому что вечно болела. В детстве, буквально пару месяцев, занималась художественной гимнастикой. Мне пророчили хорошее будущее в этом спорте, данные были подходящие, но я повредила спину. Мама сказала: «Все, уходим отсюда», и больше никакого спорта в моей жизни не было. Я находила миллиард отговорок, чтобы ничем не заниматься.
– Как тогда вы оказались в любительских велогонках?
– У меня муж профессиональный мотогонщик, мастер спорта (Петр Кожеуров – чемпион России по гонкам на выносливость — прим.ред). Однажды в декабре, в межсезонье, когда не было возможности на мотоцикле уехать тренироваться в Испанию, его товарищ позвал на велотрек. Просто покрутить станок, чтобы разнообразить занятия в зале.
Через пару дней муж позвал с собой меня, и, честно говоря, собиралась на то занятие я скорее с неохотой. Но вот пришла, села на велостанок и внезапно поняла, что это действительно мое, что скорее хочется на следующую тренировку. Никак не могу объяснить эту любовь с первого взгляда, потому что я и дисциплина – ну это очень разные понятия.
– Неужели так очаровала атмосфера гонок и того, что вокруг все куда-то едут?
– Нет-нет, до гонок было еще далеко! Первая тренировка просто на станке – ты сидишь, крутишь педали и смотришь на экранчик, где виртуально с тобой едут другие люди. Надо отдать должное первому тренеру, который ходил вокруг меня с телефоном и приговаривал: «Вот это ты молодец! Ух ты, вот это цифры! Петя, посмотри, как у нее классно получается!». Выходит, так они меня и вдохновили, и заманили.
Потом мы перешли на велосипеды, потом уже поехали на сборы – и там меня закрутила вся эта общая движуха, понравилось еще больше.
– Какие у вас были тренировки в начале, какие цели и задачи? Хотелось соревноваться или тогда это ощущалось, в первую очередь, как хобби — просто для себя и для удовольствия?
– Соревноваться вообще идеи не было! Как и каких-то спортивных амбиций на тот момент. Нравились люди вокруг и сам процесс – выбрать велосипед, упаковать, перевезти, распаковать, кататься по пустыне. Потом я попала в команду к Матвею(Матвей Зубов – основатель и главный тренер команды Zubov Team, российский велогонщик, победитель российских и международных соревнований — прим.ред.), а он уже посадил меня на трековый велосипед.
Вообще, первый раз на велотреке я оказалась лет 10 назад, когда организовывала одни детские соревнования. Увидела, как человек едет по стене и подумала: «Ты сумасшедший? Что происходит, как это вообще, зачем?». И вот спустя столько лет сама поехала по этой стене.
Есть смешные видео с первых тренировок, где у меня шлем набекрень, велосипед какой-то страшный железный, а я еду счастливая. Сначала цель тренировок была в том, чтобы перебороть свои страхи – просто забраться на эту стену, просто прокатиться.
– Сколько времени прошло от тех первых тренировок до победы на шоссейной многодневки «Золото Ладоги»?
– Меньше двух лет. На самом деле, на первые соревнования меня Матвей прямо-таки заставлял поехать. На шоссе я проезжала один круг, вместо положенных пяти, потом ложилась на траву и плакала, что мне тяжело, что не хочу и не могу. Ничего не доделывала, была очень слабенькая.
(«Золото Ладоги» – международная многодневная велогонка, организуемая Федерацией велосипедного спорта России и Фондом Росконгресс при поддержке Министерства спорта Российской Федерации. — прим. ред.)
– Как такой прогресс вообще возможен, сколько раз в неделю вы тренировались? Получается, уже как профессионалы?
– Ну не совсем. Профессионалы тренируются дважды в день пять раз в неделю, а мы тогда – по пять-семь раз в неделю, ну еще плюс зал. Первая моя большая гонка была на 100 км, ехала с девочкой, которая мне все показывала и объясняла, что происходит. После финиша я легла на землю со словами «Да никогда больше!». Следующий старт у меня был через две недели, снова 100 км. Еще через год меня после гонки уже награждали за третье место в моей возрастной категории. Может, тогда было мало людей или кого-то дисквалифицировали, я подумала, что это случайность. Но запомнила, что бывают и такие эмоции – когда цветы, подиум и шампанское.
В тот момент, кстати, мне показалось, что тренер как будто махнул на меня рукой, мол: «ну если тебе тяжело, не хочешь учиться, ну не беда, будем просто кататься в удовольствие». Но у меня уже появился азарт и принципиальность, так что я попросила, чтобы он взялся и продолжил меня учить по-серьезному.
– Но как же быть с дисциплиной?
– Тут только взрастить ее в себе самому, понять, что это добро и дисциплина тебя приведет к результату. Если меня заставляют что-то делать, когда самой не хочется, то ничего и не получается. Но даже если изначально не было дисциплины, но появилась мотивация и желание чего-то достичь, то все получится. Всему можно научиться. Первый подиум стал большой мотивацией.
– Что было самым сложным для вас в таком входе в спорт?
– Думаю, мне очень сильно повезло. Во-первых, потому что у меня такой муж, который всегда верил в меня больше, чем я сама. Он видел, что у меня получается, и поддерживал изо всех сил. И даже какие-то сложные моменты проходили легче.
– Первым в велогонки пришел Петр, потом вы, а на «Золоте Ладоги» в составе команды была уже и Полина Кожеурова. Как получилось заинтересовать всю семью?
– О, это было смешно! Полина занимается конным спортом, там интересно – это же лошади, постоянно взаимодействуешь с живым мощным организмом. А тут мы с треком – под крышей на велосипедах два часа по кругу ездим. Она вообще не понимала, что здесь может нравится.
Полина Кожеурова: Я иногда каталась на МТВ-велосипеде, немного тренировалась. Покатушки обычные на шоссе мне тоже нравились, но про трек я сначала папу спрашивала: «вы нормальные там, вам заняться больше нечем?». Потом пришла на тренировку за компанию с младшей сестрой, так все и началось. Попробовала прокатиться по треку, понравилось, появились какие-то амбиции, так и затянуло, захотелось продолжать.
Отпуск без велосипеда – не наш отпуск
– А сейчас у вас получается выбираться на прогулочном велосипеде на природе покататься или уже не хочется, после всех тренировок?
– Ох, мне уже сложно представить, как это – сесть на велосипед и медленно на нем ехать. Каждую осень мечтаю взять гравийный велик и выбраться в лес. Но если Петя у нас осторожничает и с какой-нибудь горы не полетит со всего маху, то я как раз хочу мчаться через все коренья, страх тут отсутствует. Но руки пока не дошли.
Зато ни в один отпуск мы не уезжаем без велосипедов. Даже если это курорт – ну хорошо, ты пару дней повалялся на пляже, а дальше что? Надо же срочно сесть на велик и изучить местность, которая вокруг.
– А это считается полноценной тренировкой?
– Даже если ездить в среднем темпе, километров 20 в час, то да – это все равно объем, который нужно накатывать. Летом вот я ездила по делам одна в Катар, брала с собой велосипед. Там температура больше 40 градусов жары, даже ночью на улице как в сауне. Но через неделю привыкла и каталась с местными по их «Крылатским холмам», объездила всю Доху.
– Простите за дурацкий вопрос, но всегда было интересно – а вот во время гонки вы успеваете увидеть что-то, пока проезжаете мимо? Все эти достопримечательности и пейзажи, про которые обычно пишут, когда рассказывают про маршрут.
– Нет, конечно. Во время гонки, даже любительской, успеваешь посмотреть только на другое колесо, чтобы кого-то объехать. Но зато у нас есть тренировочное время до гонки, когда можно в прогулочном темпе проехать все эти красоты и все увидеть. Ну или прогуляться вечером за день до старта, если приехали заранее.
– В чем особенность шоссейных многодневок?
– Единственная сложность в том, что восстановиться сложно, непривычный темп для любителей. Вот ты приехал, лежишь и немножко умираешь, массаж какой-то делаешь, спишь мало. Для профессионалов – обычное дело, но для нас непривычно. Но это же все добровольно, никто не заставляет. Переезжать с места на место – это большой кайф, мне очень нравится.
– На «Золоте Ладоги» в это году будет специальный приз за освещение гонки в соцсетях. Вы – блогер с большой аудиторией, поделитесь какими-то советами?
– Самое главное – делать все от души, а не пластмассово по какому-то шаблону. Как и с любым хобби – делай то, что нравится, и тогда все начнет получаться. С соцсетями также. Делайте все искренне, не пытайтесь попасть в какие-то стандарты. Даже видео для соцсетей я обычно снимаю с одной попытки. Да, с редактурой потом, но точно не с десяти дублей и без постановки.
Иногда у меня просят сценарий, когда дело касается рекламных интеграций, но сразу предупреждаю, что работаю без сценария. Да, буду придерживаться тз, но все-таки я импровизатор.
Возвращаясь к советам по освещению гонки в соцсетях – оставайтесь естественными. Всем нравится смотреть на чужую жизнь, но настоящую, без огромного количества монтажа и фильтров.
Травма, восстановление
– В декабре все российские спортивные СМИ написали про вашу травму. Что произошло на треке?
– Честно говоря, еще до старта чувствовала что-то неладное. Это первая гонка, куда я приглашала людей: позвала друзей, написала еще про нее у себя в соцсетях, навела суету. До этого с мужем еще плохо проехали парную гонку, у меня вообще не было сил. Не хотела вообще выходить на трек, но меня уговорили и тренер, и муж. За три круга пыталась что-то сделать, но сил в ногах вообще не было. Еду в конце пачки, слышу колокольчик и начинается какая-то атака.
Дальше как в замедленной съемке – вижу, все начинают падать. Решила держать руль до последнего, ну вдруг каким-то чудом получится. Дальше наезжаю на колесо, меня подкидывает, падаю прямо на копчик и потом вниз головой съезжаю на зеленку. Помню, что было адски больно, я кричала и не могла остановиться, поняла, что это я не просто ушиблась, случилась какая-то беда. Подбежали муж и тренер, я смогла пошевелить ногой – значит, не критично, ничего не пережало. Казалось, что я лежала там вечность, было больно и страшно. Пришли врачи, увезли меня на каталке.
– Какие были мысли, когда узнали про травму?
– Врачи мне долго ничего не говорили. В больнице сначала Пете с Полиной сказали, что у меня перелом позвоночника, потом уже мне. Знаете, не было мыслей: «все, никогда больше на велосипед не сяду». Да, я поплыла, как услышала диагноз, но в первую очередь подумала, что следующую гонку, видимо, пропущу, она ведь в следующие выходные. Но не думала, что все так затянется.
Врачи сказали, что восстановление займет полгода. Три месяца в корсете, потом понемногу можно будет шевелиться, заниматься ЛФК, но 80 процентов дня надо лежать.
– Тут стоит пояснить, что вы, очевидно, не лежите. Интервью мы записываем в Крылатском, на вашей тренировочной базе. Это как?
– Разложилась я шестого декабря, и уже шестого января села на велостанок. А шестого февраля уже ездила на шоссейном велосипеде.
– А врачи в курсе?
– Они, безусловно, перестраховываются, и я их понимаю. Мне сделали вертеброплатику, если в двух словах – через иглу в позвонок заливают цемент. После операции врач сказал, что домой уже можно идти без корсета. Сейчас корсет только для занятий в зале.
Первая гонка у меня в начале апреля, там мне надо отобраться на чемпионат мира. Он пройдет в Японии в конце августа, так что времени на долгое восстановление просто нет. И тренировочный сбор у нас еще весной.
– Немного страшновато за вас, честно говоря.
– Я никогда ничего не ломала в жизни, а тут раз – и с первого раза сразу позвоночник. Но сейчас все делаю аккуратно, потихоньку, без фанатизма. Планирую еще долго жить здоровой, истязать себя точно не хочу. Безопасность тут на первом месте. Внимательно слушаю тренера и реабилитолога, занимаюсь по самочувствию.
– Зачем вам сейчас велоспорт?
– Это моя любовь. Тут мой рост, развитие, работа – и над собой, и с собой, да и разговор с самой собой тоже. Тут мои любимые люди, любимая команда, наш замечательный менеджер Дима Хозов и большие планы на будущее. Получается, это уже моя жизнь.
– Что скажете тем, кто хочет попробовать заняться велоспортом, но пока боится начать?
– Жизнь одна и она короткая, если так посмотреть. Вы никогда не поймете, нравится вам что-то или нет, пока не попробуете. Если хочется, но страшно – тем более, надо идти через страх и пробовать.
Если хочется в велоспорт – изучите вопрос, выпишите школы, сходите на пробные занятия, посмотрите на тренеров. Люди разные, кому-то нужен строгий подход, кому-то, наоборот, постоянная поддержка. Купить самый дорогой велосипед – вообще не главное. Надо найти своих людей, свою команду, вместе с которой будешь проводить все эти часы тренировок и соревнований. Попробуйте!
