10 мин.

«Мы 8 часов были в казино, а на следующий день я выиграл гонку». Ментальные секреты Бьорндалена

13

В 1996 году Уле Эйнар Бьорндален познакомился с продавцом пылесосов Эйвиндом Хаммером – встреча оказалась судьбоносной. Хаммер стал ответственным за психологическую подготовку будущей легенды биатлона.

Работа спортсмена с ментальным тренером – нормальное явление в наши дни – в те годы считалась чем-то неслыханным, но Бьорндален всегда был открыт к экспериментам и новаторству.

В интервью норвежскому TV2 Уле Эйнар рассказал, как Хаммер научил его справляться с темпераментом, забывать поражения и отвлекаться от спорта.

Ниже – перевод материала.

Они познакомились благодаря хитрости и... пылесосу

Это началось, когда он был ребенком. По словам самого Уле Эйнара Бьорндалена, примерно в 8-10 лет. Такие техники, как расслабление и визуализация, были естественной частью тренировок юных биатлонистов в Симостранде.

– Мне очень повезло, – говорит легенда биатлона журналистам.

Недавно Бьорндалену исполнилось 50, но самые приятные воспоминания о детстве легко воспроизвести. Уле Эйнар и его товарищи впитали знания детского тренера, которого вдохновлял Вилли Райло – норвежский пионер в области спортивной психологии.

– Но никакой системности в этом не было, – быстро добавляет Бьорндален.

В этом интервью он рассказал о своей большой проблеме как спортсмена, о необычных шагах, которые предпринял, и беспокойстве о молодых биатлонистах.

Уле Эйнар Бьорндален первым в биатлоне пробовал многие вещи. Изогнутые лыжные палки, бесшовные комбинезоны, карбоновые ботинки или революционная система креплений – это лишь некоторые из них. Он всегда искал что-то особенное, что может сделать его лучше.

Его любопытство к ментальным тренировкам пробудилось рано, но только много лет спустя он по-настоящему разгадал код.

– Я был крайне нестабилен в выступлениях и обладал очень горячим темпераментом, – вспоминает Бьорндален.

Даже у рекордсмена по золоту зимних Олимпиад был внутренний зверь, которого ему приходилось укрощать. Он нашел решение в лице Эйвинда Хаммера, продавца из Драммена, который хотел встретиться с Бьорндаленом, чтобы поучиться у топового спортсмена.

Хаммер был еще и психологом/мотиватором-самоучкой, который постоянно ставил вызовы самому себе и на себе же проверял некоторые идеи. Но ему было интересно поработать с топ-спортсменом – такого опыта у него еще не было.

Сейчас Хаммер уже известен – написал несколько книг, работал с известными спортсменами и даже с целыми сборными, но тогда, в 1996-м, для всех он был простым продавцом пылесосов.

– Я хитростью добился встречи с Уле Эйнаром, отдав ему пылесос, который был ему нужен, – рассказывает Хаммер со смехом.

Хаммер черпал вдохновение в спорте и увидел несколько сходств в том, как атлеты относились к неудачному опыту.

 – На самом деле я хотел «опустошить» голову Уле Эйнара, узнать, как он и остальная команда работали над перезагрузкой после стартов. Оказалось, что у них не было системы. Все было немного случайно, каждый решал самостоятельно, – говорит Хаммер.

Его встреча с Бьорндаленом стала попаданием в цель.

– Уле Эйнар удивительно честен с самим собой. Он все время подставлялся под огонь с одной целью – стать лучше. Он сделал то, что требовалось. Например, ходил по раскаленным углям или играл в блэкджек в казино до поздней ночи перед важным соревнованием.

Но об этом позже.

Почему в сборной Норвегии опасались ментального тренера Бьорндалена?

Они заключили сделку. В какой бы точке мира Хаммер ни находился, он прибудет в течение 24 часов, если биатлонист в этом нуждается. Но оказалось, что это не всегда так просто.

– Биатлон – технический, физический вид спорта. Я также смотрел на него как на ментальный спорт, – говорит Бьорндален.

Он описывает спорт высших достижений как среду, в которой человек должен проявлять как можно меньше слабостей. Особенно в области психологии.

– Для меня было очень естественно не говорить об этом с тренером или врачом сборной. Поэтому всю карьеру я работал над сбоями с ментальным тренером.

То, чем занимался супердуэт Бьорндалена и Хаммера, породило своего рода страх в сборной Норвегии.

– Было неестественно демонстрировать такую слабость, когда тебе действительно нужна помощь, – рассказывает Бьорндален. Хаммер стал для него критически важным. – У меня не было бы шанса добиться таких результатов, если бы у меня не было такого человека.

Теперь перемотаем назад. Когда Бьорндален и Хаммер только начали работать вместе, основное внимание уделялось техническим аспектам.

– Но в итоге мы 90% времени работали с ментальными помехами в жизни. И когда я приходил к балансу, спорт становился простым, – объясняет Бьорндален.

Мысли в его голове круглосуточно крутились вокруг биатлона.

– Это была моя самая большая проблема. Мне нужно было найти хорошие приемы, чтобы уметь отключаться – и на полную катушку включаться.

Кроме того, он был вспыльчивым. Научиться контролировать свой темперамент было одним из заданий «на дом».

– Это невозможно тренировать на соревнованиях, – объясняет Хаммер.

Поэтому Уле Эйнар должен был учиться сохранять спокойствие в пробках.

– Его раздражали идиоты и очереди, так что потом все это стало одной из тренировочных площадок, – рассказывает ментальный тренер. Биатлонисту нужно было обратить это во что-то позитивное, чтобы успокоиться, а не разозлиться.

Хотя химия между Бьорндаленом и Хаммером была на высоте, общение с официальной частью биатлонной Норвегии было не таким позитивным.

– Это были тяжелые дни, – вспоминает Бьорндален. Хаммер не получал ни билетов, ни аккредитации на соревнования. – Его чуть ли не выгоняли из отелей, потому что у нас не должно быть ментального тренера, который ходит в костюме.

Хаммер описывает это как неоднозначный опыт.

– С одной стороны, они были очень приятными людьми. В то же время они видели во мне человека, пришедшего со стороны, и начавшего сомневаться в том, что они делают.

Хаммер говорит, что сегодня он может понять их скептицизм.

– Если реагировать немного более взросло, – смеется он.

В то же время мотиватор удивлен, что Союз биатлонистов Норвегии не проявил больше интереса к тому, чтобы извлечь уроки из успеха Бьорндалена.

– Мне кажется странным, что его об этом не спрашивали. Когда ушел король биатлона, задумывался ли кто-нибудь о том, чтобы использовать его знания?

«Надеть туфли и костюм – противоположность тому, что делают эти парни». О целебном походе в казино

Однако дуэт преодолел сопротивление, с которым столкнулся.

– Я связался с ним, когда у меня ничего не получалось, а на следующий день победил. Это происходило каждый раз, когда я вызывал его, – говорит Уле Эйнар.

– Ты можешь рассказать, что вы делали?

– Это немного личное... – начинает Бьорндален, но все же рассказывает историю, которую знают не так много людей.

Шел 2000 год, и биатлонный цирк находился в Антерсельве. У Уле Эйнара не получалась стрельба, и он в очередной раз финишировал внизу таблицы.

– Я был очень далеко от лидеров и делал множество промахов.

Он вызвал Хаммера, и они вдвоем начали размышлять о том, что нужно Бьорндалену, чтобы наконец закрыть мишени.

– Я был спортсменом 24/7, а это иногда слишком тяжело для головы. Ты становишься измотанным еще до того, как доберешься до старта.

– Так что же вы сделали?

– Мы нарядились, сели в машину, поехали в казино и хорошо провели время.

Хаммер и Бьорндален играли в казино почти восемь часов – до двух часов ночи.

– Я проспал пять-шесть часов, проснулся на следующий день и обдумал гонку, что, как обычно, заняло 10 минут. Потом я выиграл. Я был счастлив и полностью расслаблен, и получил приятные впечатления.

– Хаммер, почему именно казино?

– Надеть черные красивые туфли, костюм и красивую, только что выглаженную рубашку – полная противоположность тому, что обычно делают эти люди.

Поход в казино также был немного «пацанским» и крутым.

– Я заказал шампанское, Уле Эйнар – «Фаррис» (минеральная вода – Sports.ru), мы играли в блэкджек и вообще не говорили о биатлоне, – рассказывает ментальный тренер. Кроме того, он заботился о том, чтобы нагрузка была минимальной.

– Я мог бы пригласить его на что-нибудь веселое, но более утомительное. Тогда вы получаете разнообразие, но рискуете тем, что это пойдет в ущерб гонкам.

«Часто спорта может быть слишком много». Бьорндален связывает ментальные проблемы с самоубийствами юных биатлонистов

Даже если не прибегать к казино, Бьорндален твердо убежден, что психическому здоровью спортсменов должно уделяться намного больше внимания. Сегодня только в одном вопросе при обследовании состояния здоровья спортсменов упоминаются психические проблемы.

– Спорт – это огромная психическая нагрузка. Очень важно, чтобы в вашей жизни был баланс. Часто спорта может быть слишком много, или он может означать слишком много.

50-летний мужчина из Симостранды утверждает, что уровень знаний необходимо значительно повысить. Он напоминает, что психическое здоровье – не такой простой вопрос.

– Это ежедневный процесс, через который вам приходится проходить, если вы испытываете трудности, и тогда вам нужна помощь. А если дело зашло далеко, то нужна очень профессиональная помощь.

Ранее TV2 рассказывал, что в биатлонной семье произошло несколько самоубийств.

– Это глубоко трогает меня. Мы слышали истории еще до того, как об этом написали, – говорит Бьорндален. – Как мы можем сделать эту тему нормальной для обсуждения? Я считаю, что несколько дней равновесия абсолютно необходимы для того, чтобы избежать подобных ситуаций.

Сейчас он хочет перемен, чтобы еще больше людей не свели счеты с жизнью.

– Думаю, было бы разумно, если бы спортсмены проходили небольшой курс от юниорского до старшего уровня, если они участвуют в гонках Кубка Норвегии или Кубка IBU.

Король биатлона считает, что курс должен быть обязательным.

– Большинство может справиться с тем, чтобы принять результаты, но решающее значение имеет то, что происходит с каждым отдельным человеком, как он думает и решает разные задачи.

Целью должно быть ноль случаев самоповреждения. Бьорндален также не верит в утверждение, что спорт отражает общество, когда речь идет о самоубийствах и психических расстройствах.

– Я не принимаю этого как человек, который любит спорт. Это не должно отражать остальную часть общества. Мы должны быть лучшими и в этой области тоже.

Бьорндален напоминает, что проблемы с ментальным здоровьем не помогут завоевать медали.

– Я думаю, что самое важное – найти хорошую точку опоры: это может быть близкий друг, дедушка или ментальный тренер.

Тот, кому доверяешь на 100%. Как Бьорндален Хаммеру.

– Он демонстрировал доверие все эти годы и продолжает демонстрировать, так что это была хорошая точка опоры для меня, – говорит Бьорндален.

– Я думаю, Уле Эйнару давал уверенность тот факт, что я всегда могу ему помочь. Я старался исключительно ради его блага. Как бы плохи ни были дела, это не был настоящий кризис. Мы просто думали, что еще мы могли бы сделать, – заключает Хаммер.

Фото: Gettyimages.ru/Thananuwat Srirasant, Danny Gohlke; РИА Новости/Илья Питалев; tv2.no

logoУле Эйнар Бьорндален
logoсборная Норвегии
Эйвинд Хаммер
ретро
психология