Лагерь Бурина. День второй
Во второй день тренировочного лагеря мы начали как всегда со специальной разминки, о важности которой уже говорилось неоднократно, затем в течение 40 минут была напряженная работа в тренажерном зале. Здесь мы работали над развитием мышц верхнего плечевого пояса. Причем если вчера мы лишь потрогали штангу, то сегодня была более-менее работа, похожая на настоящую. Игрокам пришлось в каких-то упражнениях реально упираться, так как были востребованы максимальные усилия, и отделаться формальным выполнением задания не получилось, да и надо сказать, что никто и не хотел филонить.
Почему максимальные усилия? Все очень просто, тренировки для тонуса и в комфортном режиме приводят только к потере физической формы (об этом говорили и писали в своих трудах выдающиеся советские ученые Верхошанский Ю.В. и Зациорский В.М., по книгам которых учатся практически во всех университетах мира и которые, как всегда, с «большим успехом» забыты в России). И, на мой взгляд, в этом ответ на вопрос о различии в уровне физической подготовленности между игроками НБА, ведущими европейскими игроками и остальными. Без постоянной победы над собой нет ни роста, ни прогресса в спортивных результатах.
Затем перешли на траву где занимались нудной, но необходимой работой – профилактикой травм. Здесь основной акцент был на колени, голеностопы и приводящие мышцы.
Ну, и конечно, функциональная подготовка, без нее не продержаться на площадке и 5 минут. Но не просто бег, а финишный комплекс на время, пока не сложный, но это только второй день.
На сегодня все. Да, по проценту жира не все так печально. Проблемы, конечно, есть, но они поправимы, над чем мы и работаем. Удачи!
