Польза баскетбола: 10 причин приступить прямо сейчас
Баскетбол — это командный вид спорта, в который играют во всем мире.
По динамичности и зрелищности баскетбол с успехом конкурирует с футболом. В него играют высокие и сильные люди, они виртуозно владеют своим телом и мячом.
А ты смотрел матчи с участием мировых звёзд баскетбола?
Это вообще нечто фантастическое!
Зрелище баскетбольных матчей можно сравнить с шоу, где игроки творят на площадке настоящие чудеса.
На площадке состязаются 2 команды по пять активных игроков в каждой.
Они стремятся набрать очки, забрасывая мяч в корзину и защищаясь друг против друга. Каждая команда старается не отдать мяч соперникам.
Корзины по правилам игры крепятся на высоте 3 метра 5 сантиметров.
Длина баскетбольной площадки 26 метров, ширина – 12.
Именно здесь разворачивается борьба за владение мячом и за победу.
В чем же польза баскетбола?
Вот 10 причин начать свой путь в баскетболе уже сейчас:
1. Баскетбол даёт активную и динамичную нагрузку.
Игра включает в себя защиту и нападение, дриблинг, подбор и бросок. Постоянные перемещения, смена движений, розыгрыш комбинаций - всё это нескучно и позволяет провести время активно и весело.
2. Приводит в норму вес и внешний вид.
Один час баскетбола сжигает до 750 калорий. И хотя интервальный принцип проведения означает, что он не считается аэробным, это настоящая полноценная тренировка.
3. Улучшает баланс и координацию.
Тренировки по баскетболу включают в себя упражнения по общей физической подготовке и специальные баскетбольные упражнения. Многократные повторения приемов и связок, движения медленные и на скорости, прыжки и необходимость удерживать мяч тренируют координацию движений и улучшают баланс.
4. Наращивает мышцы и их потенциал.
Постоянные комплексные тренировки позволяют улучшить осанку и натренировать мышцы. При занятиях баскетболом мышцы становятся длинными и сильными. Уже через полгода регулярных тренировок можно получить подтянутую фигуру, а через год спортивную.
5. Развивает периферическое зрение и глазомер.
В офтальмологии для тренировки глазных мышц применяют специальные упражнения. Если зрение начинает ухудшаться, то вам непременно порекомендуют упражнения по переводу взгляда с близких предметов на дальние и обратно. За счет такой тренировки происходит укрепление глазных мышц.
В баскетболе многократно выполняют броски с ближних и дальних точек по кольцу, мгновенные передачи и перехваты мяча, ведение, когда мяч прыгает вверх-вниз. Глаз баскетболиста невольно постоянно следит за движением мяча и перемещениями противника, поэтому глазомер и периферическое зрение улучшаются с каждой тренировкой.
6. Повышает выносливость и скорость реакции.
Систематические занятия баскетболом, которые продолжаются 1-1,5 часа, сочетают в себе различные типы упражнений. Их подбирают специально по уровню подготовки игроков. Игрок растёт профессионально, и вместе с ним трансформируется и комплекс упражнений для тренировок. Упражнения постепенно усложняются, нагрузки увеличиваются. Так от тренировки к тренировке у игроков повышается реакция и выносливость.
7. Вырабатывает самодисциплину и учит взаимодействию с другими людьми.
Баскетбол обязательно поможет найти друзей и единомышленников, покажет преимущества работы в команде.
8. Занятия баскетболом доступны для всех: детей, подростков и взрослых людей.
Принять участие в игре может каждый человек, любого возраста и способностей.
Существуют и параолимпийские соревнования по баскетболу.
9. Игра в баскетбол возможна круглый год.
Баскетбол – это какой вид спорта, летний или зимний? Особенность этой игры в том, что она не зависит от погодных условий и не требует много разнообразного и сложного спортивного инвентаря. Ветер, снег или дождь не могут помешать баскетбольному матчу. При плохой погоде или зимой игры и тренировки легко переносятся на закрытые площадки.
10. Возможность играть одному и со своими друзьями.
Для игры в баскетбол не обязательна полная команда. Вы можете наслаждаться баскетболом в одиночку (только вы и кольцо!) или с двумя людьми, практикующими дриблинг и защиту.
Несмотря на то, что для официальной игры в баскетбол требуется 10 игроков, можно придумать веселые варианты тренировок, например, чем нас больше на площадке, тем веселее. Особенно это подходит для летних развлечений, тренировок в спортивных детских лагерях и игр на баскетбольной площадке во дворах.
Интересно? Начинающих баскетболистов и спортсменов-баскетболистов приглашаем в спортивный центр "Территория Мяча"!
Здесь вы узнаете всё о баскетболе, сможете совершенствовать индивидуальное мастерство у квалифицированных тренеров!
Вы сможете присоединиться к команде или создать свою!
Это фантастический вид спорта для детей и взрослых!
Вас ждут увлекательные и интересные тренировки!
Воспользуйтесь отличными возможностями “Территории Мяча”!
Свяжитесь с нами!
Тренеры спортивного комплекса “Территории Мяча” подберут подходящий для вас путь развития!
