Работа над индивидуальными защитными действиями. Часть III

1️⃣ Повороты

Большинство атакующих игроков привыкли начинать проход в направлении передней ноги защищающегося игрока.

Шаг-поворот — это защитный манёвр который поможет противостоять этому и вынудить атакующего игрока изменить направление. Это движение поможет защитником не дать обыграть себя атакующему игроку, прорывающиеся кольцу.

Шаг-поворот выполняется вращением с опорой на задней ноге, поворачивая при этом корпус и переднюю ногу в направлении, в котором движется атакующий игрок.

Этим действием защищающийся игрок возвращает свою позицию на линии нападающий-защитник-кольцо и продолжает преграждать атакующему игроку кратчайший путь. Оно требует от своих игроков, чтобы они сохраняли низкую посадку при исполнении этого элемента. Если они будут разгибать ноги, то будут медленнее реагировать, и атакующему игроку будет легче их обыграть.

2️⃣ Защита против игрока с мячом

Наши главные правила для игроков, защищающихся против игрока с мячом — «не дай себя обыграть».

Игрок не должен давать сопернику чувствовать себя свободно, то есть не давать ему сделать лёгкий пас или бросок, ну и не слишком сближаться с ним, чтобы он не получил преимущество в проходе к кольцу.

Если все же один из игроков был обыгран, это ни в коем случае не означает, что эпизод для него закончился, и он теперь вне игры.

Объясните ему, что нужно выйти из защитной стойки, определить точку на площадке, которую он может достигнуть раньше атакующего игрока и сделать рывок туда. Если игрок остается в защитной стойке, он никогда не успеет восстановить позицию.

Если защитник достиг некоторой точки раньше, чем атакующий игрок, он может вновь встать в защитную стойку и вернуть себе контроль над ситуацией. Так игрок, который защищается против игрока с мячом и был обыгран, должен сначала занять позицию перед противником, а затем занять позицию стойки и далее уже вынуждать игрока с мячом двигаться в определённую сторону, отрабатывая ногами.

Помните, что в защите играют головой, сердцем и ногами.

Голова решает что делать, сердце заставляет это сделать, а ноги позволяют вам всё это выполнить. Поэтому самый важный физический навык хорошей защите — это работа ног 🏀