От чего зависит успех спортсмена?

От чего зависит успех спортсмена? 🧐

Успех спортсмена зависит от количества, а главное — качества тренировок. Все ведь слышали аксиому про 10000 часов. Из которой можно прийти к двум выводам — плохой и хороший. Первый заключается в том, что нужно потратить 10000 часов, что является большим количеством времени. Второй — каждый может достичь огромных высот, если будет много и усердно тренироваться.

Ведь действительно, наш организм учится работать в самых разных условиях, зачастую не в самых привычных. Таким образом, развиваются специфические навыки. Исходя из этого, выясняется, что при эффективных и регулярных тренировках у баскетболистов улучшаются:

✅ Физические показатели (скорость, выносливость, гибкость, сила);

✅ Умственные показатели (скорость принятия решений, быстрая реакция);

✅ Специфические показатели (тонкости положения рук и ног при броске, дриблинг, командные взаимодействия).

Баскетбол — довольно сложный командный вид спорта. Нельзя стать Майклом Джорданом, просто взяв мяч в руки. Нужно уделять внимание всем факторам, которые являются важнейшими и незаменимыми:

1️⃣ Выносливость, прыгучесть, скорость, гибкость и обычная физическая сила — такие физические показатели очень важны в баскетболе. Также, во всем необходим баланс. Если игрок уступает даже в каком-то одном факторе, то он сразу же становится слабым, а остальные навыки, отточенные до высочайшего уровня, не компенсируют очевидные минусы.

2️⃣ Знание основ игры. Баскетбол можно сравнить с шахматами, только баскетбол — это шахматы в движении. В нем довольно сложные правила. Так что следует отчетливо понимать, что нужно делать на площадке, чтобы добиться успеха.

3️⃣ Теория. Взаимодействие с партнерами по команде — очень важный аспект игры. Также хорошая тактика всегда может побить любое мастерство. Игрок с самых первых тренировок должен понимать, что самый обычный проход под кольцо — не всегда результативная атака. И чем быстрее и грамотней он будет двигать мяч с помощью партнеров по команде, тем выше будут шансы на успех.

4️⃣ Техника. В любом виде спорта она важна. Даже в легкой атлетике. Ведь даже на короткой дистанции очень важно поставить правильную частоту и длину шага. Перед объяснением начинающему баскетболисту, чем отличается пик-н-ролл от пик-н-попа и как действовать в зонной защите, надо добиться того, чтобы игрок правильно вел мяч, владел основами дриблинга, отдавал передачу не глядя и освоил идеальную технику броска в кольцо.

5️⃣ Нестандартные действия. Также важно умение — нестандартные действия на площадке. Играть не прямолинейно, а с хитростью. Креатив помогает обводить соперников, даже если игрок идеально владеет техникой, но не умеет правильно применять обманные движения, толку от этих знаний не будет.