Что делать, если нет прогресса?

Спортсмены разного уровня встречаются с таким явлением как отсутствие прогресса 🤔 Игрок тренируется, тратит время, средства и, главное, здоровье, но ничего не получается и нет ожидаемого результата. Не стоит опускать руки и бросать всё, а последуйте нескольким простым советам 👍🏼

Вам следует пересмотреть свой тренировочный и жизненный режим. Некорректный, нерациональный или даже приносящий вред тренировочный режим может сыграть плохую шутку с вами. Причин может быть очень много, но можно выделить несколько основных, а также путей их решения.

✅ Первой причиной может быть количество тренировок. Вы слишком мало или слишком много тренируетесь. Переизбыток, как и недостаток тренировочных занятий, одна из причин отсутствия прогресса спортсмена. Оцените, достаточно ли вы отдыхаете, или может быть слишком много времени проводите без тренировок.

✅ Вторая причина это качество тренировок. Можно тренироваться много, но бесцельно и бесконтрольно. Подготовка, сама тренировка и восстановление после неё только КОМПЛЕКСНО могут дать результат! Пренебрежение одним из составляющих грозит отсутствием прогресса, регресса или травмами.

✅ Также не забывайте про сон и питание! Достаточный сон и качественное питание прямо влияют на тренировочный процесс!

Обе причины решаются одним способом — обращением к специалисту. 👤 Квалифицированный тренер на базе своих опыта и знаний сможет оценить ваш уровень и состояние здоровья. Возможно, он подключит других специалистов к ведению вашего процесса ⛹🏽‍♂️

❌ Если нет возможности постоянного ведения тренировочного процесса, но в 21 веке много информации можно дать онлайн и быть на связи 24/7.

Главное, не бояться спрашивать тренера, даже самые «детские» вопросы. Лучше 7 раз спросить, чем 1 раз неправильно делать.

🎥 Хорошим методом самоанализа является видеосъёмка. Просмотр видео своих тренировок поможет своими глазами увидеть ошибки в технике исполнения. Также, просмотр с тренером даёт ещё больше информации для анализа.

Не бойтесь признавать свои ошибки. Хороший тренер хочет вам только помочь, поэтому любые его советы идут вам во благо. Игнорирование ошибок и советов могут нанести спортсмену непоправимый вред. 

Следите за своими тренировками и своим здоровьем! 👍🏼