Как увеличить рост?

Ни для кого не секрет, что в баскетболе для игрока очень важное значение имеет рост. 

Конечно же, это не главный аспект по набору игроков в команду, но именно высокорослых ребят преподаватели пытаются направить в спортивные школы, направленные на занятия баскетболом.

Но что же делать если ваш ребёнок не имеет высоких родственников в своей родословной, а желание вырасти очень большое?

✅ Ответ есть и он очень простой — занятия на турнике!

Турник или в простонародье перекладина — это гимнастический снаряд, с помощью которого развиваются все группы спинного и плечевого отдела мышц.

Всем известно, что к великому нашему сожалению, в результате силы тяжести наш рост с возрастом уменьшается.

Вис на турнике позволяет растянуть позвоночник.

❗️ Важное правило — руки должны быть полностью прямые (без сгибания в локтях). В этом случае удасться получить максимальное растяжение в области позвоночника.

❓ Ещё один из главных вопросов: «В какое время суток выполнять это упражнение?»

Лучше всего выполнять вис на турнике в первой половине дня, а ещё лучше утром, добавив это упражнение к обыкновенной ежедневной зарядке. Стоит выполнять 5 подходов по 1-2 минуте каждый. При висе старайтесь тянуть свои ноги максимально вниз, тем самым максимально сильно растягивая свой позвоночник.

Если нет возможности заниматься утром, то вечер — хорошая альтернатива ✅

☝️ Только стоит учесть, что после занятий на турнике должно пройти ещё минимум 40-50 минут перед сном, чтобы организм успел подготовиться к режиму сна.

Это только часть полезных функций турника для баскетболиста. Об остальных положительных факторах я расскажу вам в следующей статье, а также рассмотрим с вами несколько основных ошибок, которые будут препятствовать развитию вашего организма 👍🏼