Параметры, в которых можно прибавить за короткий промежуток времени

Постоянное развитие в баскетболе — залог успеха. Есть Несколько параметров, которые можно подтянуть за достаточно короткий промежуток времени.

1️⃣ Улучшение прыгучести

С помощью соответствующих упражнений каждый игрок может увеличить высоту подскока при прыжке с места более чем на 7 см. Важность борьбы за мяч после отскока очень высока в баскетболе. 

❓ Сколько потребуется времени: при упорной работе результат увидите через 1,5-2 месяца. 

2️⃣ Развитие выносливости

Ценность имеющейся у нас в запасе дыхалки никогда не может быть преуменьшена, много побед было одержано только благодаря хорошей выносливости. 

❓ Сколько потребуется времени: заметно увеличение выносливости после 2,5-3 месяцев интенсивных занятий

3️⃣ Увеличение мышечной массы

Игрок может быть высоким, тонким, но все его мышцы должны быть сильными. Без этого его эффективность в защитных действиях и нападении заметно снизится.

❓ Сколько потребуется времени: 5-24 месяцев, сделать серьёзный акцент на питании.

4️⃣ Улучшение ловкости и координированности

Эти качества, я считаю, — сама суть баскетбола. Без них игрок никогда не станет великим. К счастью, соответствующие способности могут развиваться достаточно быстро.

❓ Сколько потребуется времени: 4-24 месяца.

5️⃣ Развитие , улучшение периферического зрения

Человек может иметь какие угодно дефекты глаз и стать хорошим баскетболистом, благодаря развитому периферическому зрению. Некоторые великие спортсмены будто имели глаза на затылке. Могли выполнить передачу вслепую, не глядя на игрока, принимающего мяч.

❓ Сколько потребуется времени: Заметно развитие после 5-12 месяцев работы.