Зачем развивать слабую руку и как это можно сделать?
Во многих видах спорта у спортсмена существует сильная рука/нога/сторона, и некоторые считают, что достаточно обладать только ей. Но в баскетболе иметь одну сильную сторону — это значит давать шансы защитнику на его преимущество ⛹🏽♂️
После определенного количества времени, игр или сезонов «однобокость» игрока становится ясной для тренера, соперников и самих игроков. Если игрок идет только вправо/влево, то в какой-то момент защитник займет такую позицию, что игрок не сможет пойти в свою удобную сторону 🏀 Игрок с мячом сразу теряется и, в лучшем случае, избавится от мяча, в худшем — совершит потерю ❌
С чего начинать для развития слабой руки? 🤔
✅ Во-первых, начните использовать слабую руку в быту: открывайте дверь, чистите зубы, нажимайте кнопку лифта, печатайте сообщения в телефоне и т.п. Затем переходите к более сложным операциям — использовать столовые приборы, писать слова или рисовать примитивные рисунки 📝
✅ Во-вторых, приступая к тренировке слабой руки в баскетболе, вам нужно будет чётко ДУМАТЬ об этой руке 🖐🏼
При ведении слабой рукой вам будет казаться, что мяч плохо надут и не прыгает, но это лишь от отсутствия двигательного навыка этой конечности. Через 10-15 ударов вы поймаете ритм и всё будет уже не так плохо.
✅ В-третьих, вам предстоит самостоятельно развеять миф о том, что слабая рука ничего не умеет. Правильно, ведь ее же никто ничему не учил. С этой точки зрения будет проще, так как переучивать сильную руку еще сложнее.
✅В-четвертых, не бросайте тренировки слабой руки в самом начале: тяжело только при старте, потом уже легче и интересней 🔥
Развивая обе руки в равной степени, человек заставляет свой мозг работать продуктивнее, подключая в работу разные мыслительные каналы. Обладая ведениям обеими руками, в игре спортсмен будет чувствовать себя увереннее и спокойней, если оказался в ситуации, когда путь в удобную сторону или положение закрыт.
❗️ Главное, чем старше человек, тем больше времени понадобится на развитие слабой руки. Не сдавайтесь после первых поражений! В ходе тренировок победы, в частности, над собой, не заставят вас ждать!
