Секреты спортивного долголетия четы Сенченко

В завершении легкоатлетического сезона 2016 года удалось обстоятельно поговорить о причинах уникального феномена тренерского тандема Татьяны Васильевны и Евгения Гавриловича Сенченко. На протяжении 20 лет наставникам удаётся подготовить в уральской глубинке легкоатлетов олимпийского уровня. Оказалось, что своим главным достижением супруги Сенченко считают спортивное долголетие. Как же удаётся сочетать спорт высших достижений и сохранение здоровья? Попытаемся раскрыть главные секреты:

Секрет № 1: Всё закладывается в детстве

В большинстве случаев к Сенченко приводят своих детей родители. Мотивация простая: позаниматься у тренеров олимпийского уровня в любом случае будет полезно. Интересно ли 12-летнему ребёнку бегать 5-10 километровые кроссы каждый день? Об этом мало кто думает. Поэтому с новичками начинает заниматься Евгений Гаврилович. Его задача, как он сам выражается, «заиграть» ребёнка. Незаметно, без лишней нагрузки сформировать базовые навыки: правильное дыхание, выносливость. В этот момент наставники изучают сильные и слабые стороны воспитанника, его характер.  

Секрет № 2: Разделение на группы

Очень важно, чтобы человек видел перспективы и сам стремился улучшить свой результат. Для этих целей всех воспитанников разделяют на 3 группы: 1) Новички, 2) Резерв, 3) Элита. После того, как Евгений Гаврилович подготовил спортсмена, новичку дают шанс показать себя на соревнованиях. Сначала городские, затем республиканские и всероссийские. Когда спортсмен начинает показывать стабильные результаты на уровне всероссийских соревнований, он переходит из «Новичков» в «Резерв» под начало Татьяны Васильевны. В «Резерве» уже начинается поиск лидеров – будущих профессиональных спортсменов. Начинает формироваться группа «Элита». Было время, когда в «Резерве» было до 20 человек и выбрать из них будущих участников олимпийских игр было очень трудно. Ни Татьяна Васильевна, ни Евгений Гаврилович не смогли указать точных критериев отбора. По их словам, все происходит на интуитивном уровне. Так было с Богомоловой, Самохваловой, Усмановой, Луцковской, Лёвушкиной, Марусиным и Шобуховой. В 14-15 лет у этих спортсменов не было совершенной техники бега, супер-выносливости. Но уже тогда наставники видели их потенциал и твёрдо верили в их силы. В итоге все они стали мастерами спорта и мастерами спорта международного класса, а Лилия Шобухова – заслуженным мастером спорта.

Секрет № 3: Плавный переход из юниоров во взрослые спортсмены

Главный бич любого тренера детско-юношеской спортивной школы – это потеря интереса у юных спортсменов. После 5-7 лет занятий перспективный подросток без видимых и явных причин перестаёт ходить на тренировки. Сенченко об этом знают и заранее готовят своих воспитанников для перехода из юниоров во взрослый спорт. Дело в том, что после радости побед над сверстниками во взрослом спорте появляется разочарование поражений от более опытных соперников. Многие начинающие тренеры пытаются решить вопрос усилением нагрузок, а это часто приводит к травмам и потерям здоровья. В этот момент Сенченко много работают над психологической подготовкой спортсмена. Ставят простые и ясные цели, производят разбор ошибок, указывают на скрытые резервы.

Секрет № 4: Правильная мотивация тренеров

По словам Татьяны Васильевны, самим тренерам необходимо «болеть» за спортсменов, постоянно быть с ними, заряжать воспитанника на борьбу. Сенченко считают, что в старшем возрасте «давить» на спортсменов бесполезно. Из-за повышения нагрузок спортсмен начинает терять контроль. И если тренер будет только говорить: «Давай, давай!», то рано или поздно случится срыв.  

Секрет № 5: Нельзя требовать от спортсмена невозможного

Сенченко специализируются на средних и длинных дистанциях. Конкуренция там огромная и для победы только физической подготовки будет маловато. Это сразу объясняется подопечным. Всегда проговаривается «потолок» воспитанника. Кому-то говорят о первом разряде, кому-то о мастере спорта. Сенченко честно и сообщают спортсменам, что все стать элитными спортсменами не могут. Кто-то будет профессионалом, а кто-то учителем или тренером. Конечно, жизнь вносит свои коррективы, но в большинстве случаев установки тренеров подтверждаются.

Секрет № 6: Белоречане - адекватные ребята

Воспитанники Сенченко – это жители Белорецка. То ли размеры города и его месторасположение, то ли горы и климат формируют особый характер белоречан. Их отличает, по мнению тренеров, бесстрашие на соревнованиях, покладистость в быту, умение терпеть перегрузки на тренировках.

Секрет № 7: Валерий Георгиевич Куличенко

Татьяна Васильевна говорит, что многое о тренерской работе она узнала от главного тренера сборной России по лёгкой атлетике Валерия Куличенко. Именно он рассказал о методиках, адаптированных под россиян. Обычно такими секретами никто не делится, а он говорил об этом со спортсменами, с молодыми тренерами. Также он познакомил с азами спортивной медицины и биохимии. Эти бесценные знания и были положены в основу энерго- и здоровьесберегающих методик тренировок Сенченко.  

Секрет № 8: Переключение видов деятельности спортсменов

Сенченко считают, что после ответственных стартов необходимо переключать спортсменов на быт, на семью. К примеру, у участника Олимпиады в Лондоне Егора Николаева сейчас двое детей, поэтому тренеры стараются так составить график соревнований и тренировок, чтобы он максимальное количество времени провёл с семьей. Рассказывает Татьяна Васильевна Сенченко: Даже в конце октября, когда мы уже должны быть в Кисловодске, оттягиваем отъезд. До снега мы стараемся тренироваться дома. Мы понимаем, что спортсменам необходима позитивная зарядка. Тогда у них будет «спортивное долголетие». Олег Марусин занимается 26 лет, кто-то 22 года, 18, 15 лет. Девчонки, которые «ушли из спорта» все родили по двое, по трое детей. И это мы считаем своим главным достижением!