Спорт для новичков

Чтобы сохранять мышцы спины в хорошей форме, и предотвратить боли в спине, достаточно выполнять регулярно легкие упражнения, о котором пойдет речь в этом видео. Боли в спине часто проявляются из-за слабого мышечного тонуса. Стоит помнить, что позвоночник в нашем организме - это, прежде всего, каркас, на который «собираются» все остальные части нашего тела.

В данном видео приводится кроссфит, который проводится в тренировках боевого самбо. КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Цель такой круговой системы тренировок - улучшение общей физической формы и выносливости. Высокая интенсивность упражнений позволит вам быстро скинуть лишние килограммы и укрепить мышцы своего тела.

В этом выпуске мы поговорим о том, как правильно выполнять кардиотренировку в тренажерном зале, дома, на улице, какие стоит соблюдать нагрузки

В данном видео предлагаются простые упражнения, которые позволяют выровнять осанку и укрепить мышцы спины в домашних условиях собственными силами и без каких-либо подручных средств.

В данном видео приводится один из множества вариантов кроссфита, который используют в своих тренировках борцы и самбисты. КроссФит (crossfit) - программа определенных силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности.

Пампинг (от англ. pumping – накачка) - процесс резкого прилива крови в мышцы, что приводит к из визуальному увеличению. В данной тренировке на бицепс и трицепс используются трисеты - серия упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва. Из-за этого расширяются мышечные фасции, которые обжимают мышцы, они набухают и увеличиваются в объеме.

Травма заживает 240 дней... в этом выпуске тренер-реабилитолог показывает какие можно делать упражнения спортсменам и как их правильно выполнять в тренажерном зале при травме плеча и локтя.

Петли TRX были в свое время разработаны морскими пехотинцами.Они позволяют проводить эффективные тренировки с собственным весом. Их применение в данном виде тренировки помогает эффективнее нагрузить мышцы пресса и ягодиц, нежели это можно сделать в стандартных упражнениях в тренажерах.

В этом выпуске дается комплекс упражнений с гирями на развитие мышечной силы, выносливости и массы. Многие упражнения с гирей могут показаться очень похожими с упражнениями с гантелями или штангой. Однако они кардинально отличаются, и причиной этого заключается в конструкции самой гири.

В этом выпуске Михаил Лазор, двукратный чемпион по бодибилдингу по версии NABBA, и Игорь Антоненко проводят совместную тренировку на плечи.