PROфизику

Здравствуйте, уважаемые любители баскетбола. Наконец-то, закончена работа над производством DVD с упражнениями по специальной физической подготовке в баскетболе, и я с удовольствием представляю плоды нашей совместной работы с Дмитрием Матеранским, которая не состоялась бы без поддержки ADIDAS. За что им огромное спасибо. Я намерено делаю акцент на слове специальная, так как эти упражнения предназначены в основном для игроков достигших определенного уровня в баскетболе. Я попытался включить по несколько упражнений на все группы мышц, баланс и функциональную подготовку, но, как вы понимаете,...

К сожалению, травмы неизбежны, но при всех негативных последствиях при их получении можно и нужно не терять времени и постараться оставаться в форме. Обычно у игрока поврежден один определенный участок тела, так почему не заняться развитием своих отстающих качеств, а они, поверьте, есть практически у всех. Очень часто российских игроков упрекают в недостаточной физической силе, почему бы не использовать вынужденную паузу для форсированного поднятия общей силы? Приведу такой пример. У нас в команде два игрока получили травмы голеностопа разной тяжести (перелом и надрыв сухожилия) и смогут...

Именно с этого я и хочу начать эту запись в блоге. Мы занимаемся другим видом спорта, и соревноваться в поднятии тяжестей с тяжелоатлетами, как минимум, не серьезно. Наш задача максимально развить качества необходимые в игре – скорость, силу, выносливость. Плюс еще один очень важный компонент – это профилактика травм. Именно над этим и надо работать во время тренировок с отягощениями, будь-то гантели, штанга или тренажеры. Рассматривайте тренировку с отягощениями как одно из средств для подготовки к игре в баскетбол. На мой взгляд, существует оптимальный уровень общей физической силы...

Здравствуйте, уважаемые господа. Проблемы травм стоят очень остро и особенно в период игровых нагрузок, когда команда играет по одной, по две игры в неделю. Здесь особенно важна профилактическая работа над суставами наиболее подверженным травмам. Сегодня я хочу поговорить о голеностопных суставах – о том, как уберечь и снизить риск получения травм. Зачастую вся профилактическая работа начинается и заканчивается в предсезонный период, и о ней практически забывают до момента получения травмы или реабилитации после нее. Я задаю вопрос – почему? Почему не включать в тренировочный процесс...

За прошедшее лето произошло много изменений в баскетболе и в мире (новые правила), и у нас в стране (образовалась новая лига российская ПБЛ). Надеюсь, что все эти изменения пойдут только на благо любимой миллионами игре. Но одно осталось неизменно это, то, что зрителям нравится атлетичный и быстрый баскетбол, а для этого необходимо провести правильно предсезонную подготовку, вывести игроков на пик спортивной формы и проделать огромный объем профилактической работы против возможных (к сожалению, неизбежных) травм. Именно о предсезонной подготовке спортсменов я и хочу высказать свое мнение в...

И снова здравствуйте, уважаемые любители баскетбола. Как вы, наверное, уже знаете, на портале стартовал новый совместный проект реалити-шоу, где в качестве участников выступаем Дмитрий Матеранский и я, Евгений Бурин. Мы с Дмитрием начали совместные тренировочные занятия, где он тренируется, а я разрабатываю программы, вношу корректировки, и каждый со своей стороны описывает впечатления от процесса в своем блоге. Это такой своеобразный видео-курс с реальными людьми, реальными тренировками и, надеюсь, с реальными результатами. Мы начали, как говорится, «от печки» – с тестов на определение...

Здравствуйте, уважаемые любители баскетбола. Скажу вам, что вирус это ужасно, а если вирус в вашем компьютере – это ужасно вдвойне. Я столкнулся с этим впервые и слегка впал в нирвану, но, к счастью, отделался легким испугом и вскоре после восстановления нескольких потерянных файлов продолжу рассказ о подготовке к Евро-2007. О работе со штангой и отягощениями (1 часть) О тренировках с отягощениями написано очень много. Достаточно пересмотреть помимо специальной научной литературы, популярные журналы и сотни сайтов в интернете, посвященных тренировкам со штангой, и вы найдете тысячи...

Сразу по приезде в Италию команда начала завершающий этап подготовки. Здесь я не буду приводить примеров упражнений и давать рекомендации по проведению тренировочных сборов, а хочу показать общую направленность процесса. Ведь для успешной подготовки к турнирам, необходим целый комплекс различных вещей, но если все участники этого процесса не объединены единой целью, то результат сомнителен. В целом, это было продолжение сборов в Казани: тренировочный график почти повторялся, но акцент делался на более избирательный подход к методам тренировок. Например, был изменен набор упражнений, были...

Здравствуйте, уважаемые любители баскетбола, спасибо за проявленный интерес к моему блогу. По ходу обновлений, которые я постараюсь писать раз в каждые 7-10 дней, буду отвечать на ваши вопросы в той или иной форме: в каждом я буду затрагивать отдельные проблемы, возникающие в тренировочном процессе. Хочу напомнить, что это не истина в последней инстанции, а только мои мысли, основанные на многолетнем опыте работы и учебы. Заранее прошу извинить, что на индивидуальные вопросы скорее всего ответить не смогу, так как, по моему глубокому убеждению, невозможно тренировать и давать советы заочно,...

Здравствуйте, уважаемые любители баскетбола. В этом новом блоге я хочу поделиться с вами моими мыслями и взглядами на физическую подготовку игроков и команд к играм сезона и отдельным турнирам. Знакомство с блогом и работой тренера по физподготовке начну с работы в сборной. Мне посчастливилось с 2006 по 2007 годы работать в национальной команде России по баскетболу в качестве тренера по физической подготовке. Сегодня я хочу рассказать о подготовке к чемпионату и о той работе, которая была проделана для победы в Мадриде. Все началось 14 августа 2006 года, когда все собрались на первый...