6 октября 2017, 09:50 5 мин.

Егор Виноградов: «Хочу выиграть любительский зачет Коны»

Автор

— Егор, расскажите о себе. Чем зарабатываете на жизнь, как пришли к триатлону?

— Я финансист, занимался ценными бумагами. В данный момент не работаю, есть пара активов — на них и живу. В детстве порядка 6 лет занимался дзюдо, ну и играл в футбольчик во дворе. Дома не сидел — гаджетов тогда не было. В триатлон попал случайно. Не зря говорят, что случайные встречи — самые важные. Встретил старого друга, с которым работали на госслужбе, и он мне предложил поехать на соревнования. Сказал, что будет весело. Это был спринт на Истре со странным названием «Романтик». Я немного напрягся, а сразу после финиша был в восторге и уже в секте. Выступил я довольно неплохо для первого раза. Приехал домой, погуглил, нашел тренера и начал заниматься. Через полгода сделал первую половинку в Норвегии — 4:42. Ну и пошло-поехало.

— Почему при таких высоких результатах вы не становитесь профессионалом?

— Надо подтянуть плавание, без него мне в профессионалах ловить нечего. Плавание — мой любимый вид, но самый тяжелый для прогресса.

— Всех интересует, как вы тренируетесь — какие объемы, частота тренировок?

— Все мои тренировки, кроме плавания, выложены на strava.com. 90 процентов — это объемные тренировки на низком пульсе. Среднее количество тренировочных часов в неделю — около 20.

— Как совмещаете тренировки с личной жизнью и другими делами?

— Это вопрос правильного распределения времени и дисциплины. Раньше я крутил вел прямо на работе, бегал, плавал утром или в обед, чтобы хватало времени на семью. Сейчас стараюсь всегда брать свою банду на сборы.

Егор с дочкой. Озеро Иссыкуль. Сборы в среднегорье Киргизии

— Дайте несколько базовых советов по тренировочному процессу.

— Не надо излишне усердствовать на тренировках, будьте спокойны, копите энергию — на стартах оторветесь. Скорость сама придет.

— А на что обратить внимание в ходе гонки?

— Первое: правильное питание. Хочешь не хочешь, а есть нужно по заранее проверенному плану. Второе: не спешить в транзитках — все взять и ничего не забыть. Третье: правильно разложиться по гонке.

FinnTriathlon — пловинка в городе Joroinen. После плавательного этапа

— Как к вам относятся спортсмены-профессионалы, которых вы обыгрываете?

— Никаких проблем с ними нет. Мы дружим, прикалываемся друг над другом, все на позитиве. Понятно, что постоянно быть на пике невозможно. У каждого свои главные старты и свои локальные задачи. Сегодня ты победил, завтра тебя — это нормально.

— Представим ситуацию: вы обгоняете Фродено на 40-м километре марафона. Что ему скажете?

— Ха-ха, подбодрю. Но такая история возможна только в том случае, если у него что-то случится на дистанции.

— В Барселоне вы стали лучшим среди любителей второй год подряд. На этот раз ваш результат выше сразу на 20 минут. За счет чего это удалось?

— Я занимаюсь в клубе RedLava под руководством Игоря Александровича Ищука. Методика осталась прежней, но этот год получился еще более насыщенным. Я провел три сбора, из них два — в среднегорье (Кипр, Киргизия), проехал две веломногодневки ну и перелопатил огромную работу.

Веломногодневка Тур Трансальп

— Выступить еще лучше вы можете?

— Надеюсь на это. В первую очередь, нужно улучшить плавание.

— Как оцениваете шансы вашего одноклубника Ивана Тутукина в Коне-2017?

— Ваня очень сильный триатлет, особенно он хорош в беге. Буду очень болеть за него. Не хочу сглазить, но уверен, он нас порадует.

— На беговом этапе Коны рекорд Марка Аллена держался 27 лет, с 1989-го (2:40:04). Только в прошлом году это время улучшил Патрик Ланге — 2:39:45. Это надолго?

— Если не ошибаюсь, у Аллена было время с учетом транзитки. Тем не менее Ланге пробежал очень сильно. Пока, думаю, рекорд подержится, так как трасса реально сложная, плюс климатические условия вносят коррективы в сторону увеличения времени.

— Назовите трех сильнейших триатлетов в мире, специализирующихся на железной дистанции.

— Фродено, Кинли и, пожалуй, Сандерс. Может, Тим Дон. У женщин сильнейшая Риф, за остальными не слежу.

— А кто лучшие в России?

— Конечно, Тутукин. Если говорить о любителях, это Клинов, Самохвалов.

— Позвольте несколько блиц-вопросов. Веллингтон или Риф?

— Я только Риф знаю.

— Гомес или Браунли?

— Браунли, но я больше за Гомеса.

— «Гармин» или «Полар»?

— «Гармин».

— Драфтинг: за и против.

— Против: сильные пловцы в фаворе, не реализован индивидуальный ход. За: возможность отдохнуть сзади, при хорошей группе можно много отыграть.