Рафаэль Надаль: сила ритуалов
История о том, почему ритуалы такая важная часть выступлений Рафы Надаля и, как они помогли ему выиграть Уимблдон 2008 года.
Рафаэль Надаль, пожалуй, самый суеверный теннисист. Знаменитая расстановка бутылок, поправление футболки, шорт и повязки перед подачей - визитная карточка «короля грунта».
Однако это далеко не весь «арсенал» ритуалов, которые выполняет Рафа Надаль. Большая часть его действий остается за кортом. В данной статье расскажем, что делал Надаль перед первой победой в финале Уимблдона.
Соперником Рафаэля по финалу был Роджер Федерер. Если Надаль - «король грунта», то Федерера по праву можно было бы назвать «королем травяных покрытий». Годом ранее швейцарский теннисист обыграл Надаля в финале Уимблдона, поэтому психологическое преимущество перед игрой было на его стороне. Какие ритуалы использовал Рафа перед той игрой? • Начнем со сна. Тут есть некоторые претензии к Надалю. Лег он в районе часа ночи, но уснуть не мог: «В четверть первого я пошел спать, но уснуть так и не мог. Тема, о которой запрещалось говорить вслух, занимала все мои мысли. Я смотрел фильм по телевизову и отключился только к четырем часам. Встал в девять»; • Завтрак Надаля (в день матча): каша, апельсиновый сок, молочно-шоколадный напиток, а также необычный бутерброд - испанский хлеб, посыпанный солью и спрыснутый оливковым маслом. Кофе Рафа не пьет; • Следующий пункт универсальный для всех теннисистов - предматчевая тренировка; • После тренировки также все стандартно: душ, обед. В «кушаниях» Рафа себе не отказывает. На обед он принял макароны с рыбой; • Дальше самое интересное. Не знаю, как обстоит ситуация сейчас (можете поделиться в комментариях кто в курсе), но на момент 2008 года теннисистам необходимо было делить одну раздевалку. Вот что об этом говорил Надаль: «Когда я вошел в раздевалку после ланча, Федерер уже сидел там на деревянной скамье, где сидит всегда. Поскольку мы уже привыкли друг к другу, никакой неловкости в наших взаимоотношениях не ощущалось. Во всяком случае, я этого не чувствовал. Очень скоро мы выйдем на корт, чтобы сокрушить друг друга в важнейшем матче года, однако мы не только соперники, но и в какой-то мере друзья»; • За сорок пять минут до начала матча у Рафы по расписанию душ (причем строго холодный). Надаль называет предыгровой душ - точкой невозврата: «Из душа я выхожу уже другим человеком. Я активизирован, я в «потоке» - так спортивные психологи называют состояние предельной концентрации. Для меня больше ничего не существует, кроме предстоящей битвы»; • Дальше прием у врача. Поскольку Рафа на тот момент испытывал проблемы со здоровьем, ему был сделан обезболивающий укол; • Финальный ритуал перед выходом на корт - прослушивание музыки. Параллельно с этим перемотка ракетки (Рафа занимается этим сам и делает это в определенной последовательности: строго по диагонали), а также различные повязки (здесь уже на помощь Надалю приходит его команда и мед.персонал) • Последнее что делает Надаль перед выходом на корт - это питье воды. Вначале он выпивает немного из одной бутылки, а потом из другой. Звучит это достаточно странно и смешно, но вот что об этом говорит Рафа: «Я повторяю эту последовательность каждый раз перед началом очередного матча и в каждом перерыве, пока матч не завершится. Сначала глоток из одной бутылки, потом из другой» (кстати, именно после этого ритуала во время матчей Надаль расставляет бутылки в определенной последовательности) Нельзя сказать, что эти ритуалы помогли Надалю выиграть двадцать один турнир Большого шлема. Кто-то назовет Надаля чересчур суеверным человеком. Но ритуалы - это ни есть суеверие. В них Рафа находит для себя способ настроиться на матч: «Кто-то назовет это суеверием, но это не так. Если бы это было суеверием, зачем бы я продолжал делать одно и то же действие независимо от того, выигрываю я или проигрываю. Просто таким образом я настраиваюсь на матч; я стремлюсь к тому, чтобы внешняя обстановка максимально гармонировала с тем порядком, который я ищу у себя в голове.» Источник: Книга Джона Карлина «Рафаэль Надаль. Моя история»
Телеграм автора: «Партизанское радио» Подпишись!
