Как похудеть с помощью протеина: миф или реальность?

Многие до сих пор думают, что протеин — это исключительно для накачки мышц. На самом деле, правильный протеиновый коктейль или батончик может стать отличным помощником и в похудении.

Почему так? Всё просто:

• Белок дольше переваривается — чувство сытости сохраняется надолго.

• Меньше тяги к сладкому — стабильный уровень сахара в крови помогает контролировать аппетит.

• Сохраняется мышечная масса — при дефиците калорий организм будет сжигать жир, а не мышцы.

Протеин можно использовать как перекус или замену ужина, что особенно удобно при активном ритме жизни. Но важно выбирать качественные продукты, а не случайные порошки с непонятным составом.

Если сочетать его с правильным питанием и регулярной активностью, результат не заставит себя ждать.