Как Шестеркин стал одним из лучших вратарей НХЛ
Поменял диету и образ жизни.
Игорь Шестеркин – один из главных вратарей мира. Разные источники сообщают, что россиянин претендует на контракт с зарплатой свыше $12,5 млн за сезон. Если слухи станут реальностью, Шестеркин окажется самым дорогим голкипером в истории хоккея. Он лидирует среди всех вратарей лиги по количеству побед (109) за последние три сезона.
Как Шестеркин вышел на такой уровень?
Приезд в «Рейнджерс» – гастрономический стресс
Шестеркин переехал за океан пять лет назад. Начал в «Хартфорде», фарм-клубе «Рейнджерс». Команда средняя, но Игорь выиграл в ней 17 матчей из 25. В середине сезона он наконец-то заслужил шанс в основе: 7 января 2020-го дебютировал в НХЛ в игре с «Колорадо». Шестеркин пахал всегда – и в России, и в Америке. После переезда работы прибавилось. В первую очередь – из-за веса.
Внезапно выяснилось, что у россиянина один из самых высоких процентов жира в команде и слишком большой вес – на тот момент 87 кг. По словам Игоря, ему не стали говорить прямо, что нужно худеть. Намекнули – а ему и самому стало неприятно, что ремень после ужина давил. Так Шестеркин сел на диету.
Впрочем, не слишком строгую. Отказаться пришлось от фастфуда и сладкого, а подсчет калорий обязывал брать строго отмеренные порции. Игорь признавался, что полностью сладкое он не исключил – хочет быть веселым по жизни, да и с количеством еды не всегда был щепетилен.
Диета помогла: вес упал до 80 кг, а в отдельные моменты в «Хартфорде» доходил даже до 78. Облегчение аж на 10% – это большая нагрузка на организм. Вполне логично, что впоследствии Шестеркин наел все обратно – сейчас он весит 89, даже больше, чем при переезде. Зато процент жира теперь ниже прежнего. Немалая заслуга в прогрессе – у жены Игоря: Анна, по его словам, прекрасно готовит.
Поменялось, конечно, не только питание.
Шестеркин поменял стиль игры и разбирает ошибки с тренерами из России
В интервью четырехлетней давности Шестеркин рассказывал, что в «Рейнджерс» стал проводить больше времени в зале. Работа там отличается от российской:
– В России ты проходишь каждую «станцию» по четыре раза и это делают все. В Америке упражнения комбинируют и все зависит от твоего организма. Тут все эти занятия проходят быстрее и чувствуешь себя комфортнее. Вместо кросса — велосипеды. Но не всегда. Очень внимательно следят за твоим здоровьем. Тренируешься ты в пульсометре, после тренировки могут взять кровь на анализ, чтобы понять твое состояние.
Кроме того, поменялся и стиль. В КХЛ Игорь выкатывался из ворот, а в НХЛ наоборот стоит в них глубже. Главная причина – размеры площадок: в КХЛ они больше. Кроме того, более высокие скорости НХЛ накладывают риск остаться отыгранным. В адаптации ему помог тогдашний тренер вратарей «Рейнджерс» Бенуа Аллер: «Он дал мне несколько подсказок и показал, как играть на такой площадке».
Повлиял, хотя и неосознанно, и Хенрик Лундквист. Шестеркин признался, что его ролевой моделью был легендарный швед, с которым Игорь пересекся в «Нью-Йорке» в сезоне-2019/20. В интервью New York Post Шестеркин рассказал, что толком не общался с Лундквистом, но следил за ним и учился у него без слов.
Игорь регулярно общается с Рашитом Давыдовым, который был его тренером вратарей в СКА. Давыдов рассказывал «Спорт-Экспрессу», что в первый сезон за океаном они с Шестеркиным разговаривали практически после каждого матча. Сейчас общения меньше, но если Давыдов замечает ошибки в игре Шестеркина, то всегда говорит Игорю об этом.
Помощь российских специалистов, у которых Шестеркин тренировался раньше, для него по-прежнему важна. Этим летом Игорь приехал на родину впервые за два года (прошлым летом остался в США из-за рождения ребенка) и занимается с тренером Всеволодом Кондрашовым: «Мы сейчас за одну тренировку несколько упражнений наработали. Во время повторения он может мне подсказать какую-то ошибку. Это немножко выбешивает, но так можно добиться результата».
Стал увереннее – на него влияют домашние трибуны
По ходу первого сезона в НХЛ Игорь очень нервничал перед каждой игрой: «Я не мог расслабиться, ведь хотелось себя лучше проявить. Правда, в первом матче мне это пользы не принесло. Чуть отпустило только после первых трех бросков, когда пропустил две шайбы».
После той игры (против «Колорадо») Шестеркина так трясло, что он даже не мог выпить воды – руки слишком сильно дергались.
Но после этого Игорь стал увереннее: «Нервничаю гораздо меньше, чем когда начинал. Сейчас гораздо легче отключаться от всего, что не связано с игрой, и фокусироваться на том, что я собираюсь сделать на льду. Иногда нервозности не хватает, потому что она в своем роде помогает – делает движения резче и игру собраннее».
Влияет и «Мэдисон Сквер Гарден»: болельщики часто скандируют его имя во время матчей. В игре Шестеркин сконцентрирован: «Я фокусируюсь только на шайбе, выжимаю все и всех с пятака и слежу за соперниками, чтобы помешать им».
Живет практически затворником
Игорь не любит куда-то выбираться. Во время домашних серий он уделяет все время семье. Если куда-то и выходит, то обычно вместе с ней. На выездах же Шестеркин практически не покидает отель – «максимум до ресторана и обратно». Достопримечательности городов его не интересуют настолько, что для него в целом нет разницы, где он находится – в Нью-Йорке или в Тамбове.
На знаменитый Бродвей Игоря не тянет. За американским футболом и бейсболом не следит. Нравится Шестеркину только баскетбол – но, кажется, лишь из-за соседства с «Никс»: у них с «Рейнджерс» совмещенная тренировочная база.
Все это помогает Игорю не распыляться. Он максимально концентрируется на игре как на льду, так и за его пределами. Поэтому и поднялся до уровня лучших голкиперов мира.
Мэттьюс не выглядит парнем, готовым повести «Торонто» за собой. Его капитанство – аванс
«Сент-Луис» сделал оффер-шиты двум игрокам «Эдмонтона». Что это вообще такое?
Фото: East News/AP Photo/George Walker IV, AP Photo/Adam Hunger, AP Photo/Frank Franklin II, Kostas Lymperopoulos/CSM via Cal Sport Media via AP Images; instagram.com/shesterkinigor
Кэпхит имхо будет рекордный.