Раскатка перед матчем
При прошлом тренере (в первом круге) раскатка Ястребов была следующей:
Первое упражнение "1 в 0":
Игроки встают в 2 колонны в углах, поочередно двигаются без шайбы вдоль борта за синюю линию, получая пас из противоположной колонны на вход в зону. Принимают шайбу и наносят бросок примерно с пол-зоны.
Второе упражнение "2 в 1":
Нападающие распологаются в углах, защитники в районе центрального круга вбрасывания. Из одной из колонн нападающий отдает передачу на защитника, который останавливает шайбу и двигается спиной в зону. Нападающие раскатываются и "в крест" входят в зону. Наподающий с шайбой, в зависимости от ситуации либо бросает сам, либо отдает передачу на партнера.
NB: Тренер требует от защитников чтобы те держали нападющих без шайбы, так как за прямой бросок отвечает вратарь. Задача же защитника, чтобы не прошел бросок после паса.
Упражнение третье "броски с пол-зоны":
При новом тренере (со второго круга) раскатка немного поменялась.
Первое отличие - после каждого упражнение Ястребы делают круговое ускорение по зоне. С того места, где застала команда об ускорении (её отдает кэп лупя клюшкой по борту).
С этим элементом интенсивность раскатки возросла.
Второе отличие в упражнении "2 в 1":
В отличии от прошлого варианта, первый пас отдает защитник в колонну нападающих. Которые уже с шайбой раскатываются "в крест" и входят в зону. Защитник же докатывая до синей линии выполняет переход катания и откатывается спиной к своим воротам.
