«Как другие разминают тело, так Брэйден разминает зрение». Холтби - о психологической подготовке перед матчем
Ответственные за экипировку на Canadian Tire Centre, что в Оттаве, могут немного удивиться, когда в их руки попадет багаж голкипера сборной Канады Брэйдена Холтби, который прибудет в тренировочный лагерь для подготовки к Кубку мира, и они наткнутся на футляр с акустической гитарой.
Основной соперник Кэри Прайса за место первого номера сборной Канады на предстоящем турнире и действующий обладатель «Везина Трофи» преодолел много преград, в том числе и психологических, чтобы стать тем, кем он стал теперь.
И больше всего на пути к вершине он уделял внимание психологической подготовке, которая включает в себя и игру на портативной гитаре в дни матчей. «Еще на заре своей юниорской карьеры я осознал, что найдется много ребят, которые лучше меня, - признается Холтби. – Так что мне нужно было найти такой аспект, в котором я смогу опередить их, выйти на другой уровень. Психологическая подготовка и стала моим спасением.
Немногие уделяют ей столько внимания или вообще так серьезно относятся к этому вопросу. Одна из главных причин – ты выглядишь иногда странным парнем, когда делаешь психологические упражнения. Если ты сможешь научиться не стесняться этого, то это первый шаг к успеху. Я же отдаю 90 процентов своего успеха именно умственным упражнениям».
Холтби признается, что одно из главных разочарований в его карьере произошло, когда ему было 18 лет и когда, будучи уже выбранным «Вашингтоном» в 4-м раунде драфта-2008, он не попал в число восьми (!) голкиперов, которые были приглашены в тренировочной лагерь сборной Канады для подготовки к молодежному чемпионату миру 2009 года.
«Это была одна из главных моих целей. Сыграть на молодежном чемпионате мира. И мне потребовалось некоторое время, чтобы смириться с той неудачей. Конечно, обида присутствовала. Но это тоn случай, когда я смог обернуть негатив в позитив. Это один из тех моментов в твоей карьере, в твоей жизни, который может наполнить тебя негативной энергией или который может наполнить тебя желанием доказать людям, что они ошибались», - объясняет Брэйден.
Холтби провел четыре сезона в составе фарма «Кэпиталс», «Херши», оставаясь за спинами других голкиперов, вроде Семена Варламова, Михала Нойвирта или Томаша Вокоуна, прежде чем он заявил о себе на уровне НХЛ. В плей-офф-2012 он помог «Кэпиталс» выбить в первом раунде на тот момент действующего обладателя Кубка Стэнли – «Бостон».
С тех пор он стал основным стражем ворот «столичных» и дорос до того, что в прошедшем сезоне повторил рекорд Мартина Бродера по количеству побед в регулярном чемпионате (48), что сделало безальтернативным победителем в голосовании за обладателя «Везины» и позволило ему рассчитывать на место в воротах сборной Канады на Кубке мира, который стартует 17 сентября.
«Я уверен, что у тренеров есть свой план. И для меня огромная честь уже просто попасть в состав. Можно лишь поразиться, рядом с каким количеством прекрасных игроков я окажусь. Это будет здорово. К тому же атмосфера в Торонто, уверен, будет потрясающей. С нетерпением жду турнира».
Он может исполнять музыку Боба Дилана, Джека Джонсона или The Black Keys: «Он отлично играет и у него очень приличный голос», - добавляет второй номер «Кэпиталс» Филипп Грубауэр. Но Холтби стал прибегать к помощи музыки только с прошлого сезона. «Когда ты молод, то не можешь положиться на подобные вещи, - отмечает голкипер, который научился играть на гитаре еще подростком. – Ты стараешься вписаться в новый коллектив, ассимилироваться на новом месте. И ты совсем не хочешь чем-то таким выделяться».
Холтби объясняет, что страсть к музыке перешла к нему от дедушки и бабушки, которые были музыкантами, и от мамы, Тэми, которая в конце 80-х и начале 90-х была вокалисткой канадской кантри-группы Tami Hunter and Walkin' After Midnight.
«Музыка успокаивает меня, она успокаивает всех вокруг, - говорит Брэйден. – Игровые дни могут быть весьма напряженными, но если ты умеешь немного расслабиться, то лучше так, чем сидеть в одиночестве в ожидании матча».
К обычному матчу, который начинается в 7 вечера, Холтби начинает готовиться с полшестого. 10-минутная медитация, за которой следует зрительно-моторное упражнение, когда он кидает резиновый мячик о стену. Когда на часах 6 вечера, Холтби находит место на арене, чаще всего за скамейкой для игроков или на трибуне за воротами, кладет подбородок на черенок клюшки и начинает осматривать место.
«Он ищет точки, на которых может сфокусироваться, - объясняет тренер вратарей «Вашингтона» Мич Корн, который, к примеру, тренировал 6-кратного обладателя «Везины» Доминика Гашека, когда чех выступал за «Баффало». – Пекка Ринне делал нечто подобное в «Нэшвилле», только он сидел в раздевалке и находил разные буквы на табличках с именами: «О», «А»… Как другие хоккеисты разминают тело, так Брэйден разминает зрение».
За мгновения до стартового вбрасывания Холтби наслаждается исполнением национального гимна, омывает водой свою львиную гриву волос, целует имена детей, нанесенные на его маску… Теперь он готов к 60-минутной гонке за победой.
Если он пропускает гол, то у Брэйдена есть другой ритуал. Он облокачивается на штангу и пускает вверх струю воды из своей бутылки, наблюдая за брызгами. «Это все началось как еще одно упражнение для глаз, - рассказывает Холтби о своей привычке, которая пошла еще с юниорской карьеры и к которой подтолкнул его спортивный психолог Джон Стивенсон. – Иногда ты чувствуешь себя неуверенно, твое зрение размывается, если ты слишком долго фокусируешь взгляд на шайбе.
Один из способов исправить это – сфокусироваться на чем-то очень маленьком. Это помогает твоему зрению восстановиться. Это напоминает мне о том, что я должен сфокусироваться на следующем броске».
Корн признается, что был так озабочен «специфическими особенностями» своего нового подопечного, что это стало одной из первых тем обсуждения нового тренерского штаба «Вашингтона» во главе с Барри Троцем два года назад. «Я открыто спросил Брэйдена о его привычках. О том, как они влияют на него, - говорит Корн. – Он спокойно ответил: «Я контролирую свои привычки. Они меня не контролируют». Это был верный ответ, так что больше этот вопрос я не поднимал».
Брэйден говорит, что хочет привести сборную Канады к золоту Кубка мира, но еще важнее для него подготовка к сезону-2016/17, в котором «столичные» постараются повторить прошлогодний успех в регулярном чемпионате и, наконец, дойти до финала Восточной конференции.
«Моя главная цель – хорошо подготовиться к новому сезону. Это мой приоритет, и он не будет пересмотрен. Целый месяц я буду играть и тренироваться с лучшими хоккеистами в мире, и если я смогу использовать это на свою пользу в предстоящем сезоне, то это будет здорово».
Источник: ESPN.
«Музыка всегда возвращает тебя в определенные места». Как расслабляется Брэйден Холтби
P.S. VK сообщество | Блог «Новый Уровень»
