10 мин.

«Эти с[т]ран[н]ые суеверия»

532

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Кирносов, мне 50 лет и я алкоголик диванный спортсмен. В этом блоге я расскажу вам, как с близорукостью 14 диоптрий и подагрическим артритом стать не диванным спортсменом, а простым - если, конечно, у меня это в итоге получится.

В посте «Десять негритят» я прошёлся по целому ряду дурацких запросов из Яндекса, связанных с «железной игрой» - но их оказалось столько, что в один пост всё не вошло и пришлось делать продолжение. Начинаем!

пост

Почему пауэрлифтеры такие толстые, жирные и пузатые? - С этим вопросом я разобрался в прошлый раз, коротко повторю - потому что для них главное не рельеф мышц, а их сила. На соревнованиях никто не смотрит на красоту тела пауэрлифтера, а смотрят на то, сколько он выжал, присел и потянул.

Почему пауэрлифтеры такие здоровые и большие? - Зависит от весовой категории. Есть и маленькие.

Почему пауэрлифтеры высокие? - По той же причине, по которой у задающего такой вопрос проблемы с мозгами. Что значит высокие? Выше прыгунов в высоту? Выше баскетболистов? У пауэрлифтеров самое разное телосложение, опять же многое зависит от весовой категории.

Почему пауэрлифтеры не качают бицепс? - Им это не запрещено, некоторые и качают, для себя. Но 90% упражнений пауэрлифтера - те, которые нужны на соревнованиях: жим лёжа, приседания со штангой на плечах и становая тяга. А какого размера у него бицепс, лифтеру не важно.

Почему пауэрлифтеры сильнее бодибилдеров? - Даже не хочется комментировать, всё и так ясно. Нужно опять же уточнить - всё зависит от конкретных людей и их весовых категорий.

пост

Почему качки едят бананы, творог, рис и гречку? - Видимо, спрашивающие ничего из этого списка сами и в рот не берут. Или уверены в том, что качки это не люди. Отвечал в прошлом посте.

Почему качки не едят желтки? - В желтках много лишних животных жиров и холестерина, так что если в сутки качок использует десяток яиц, то старается съедать не больше 2-3 желтков, а остальные желтки качок на ужин отдаёт врагу. Или тому, кто задаёт такие вопросы.

Почему качки слабые? - Потому что тебе, шибздику, приятно так думать.

Почему качки маленького роста? - Наверное, по той же причине, что пауэрлифтеры высокие.

Почему качки не могут подтянуться? - Кто как, за всех говорить глупо. В весе до 80 кг для многих это не проблема (даже судя по мне, дохляку), да и в более тяжёлых весах всё индивидуально. Вот что, например, говорил в своём интервью Василий Алексеев:

« - Думаю, я единственный тяжеловес, который подтягивался 12 раз. Тогда, я замечу, вес у меня был 126 кило». 

Почему кошки лысеют? - Это не ко мне, это к ветеринару.

Кстати, вы заметили, до чего однообразны все эти вопросы? В прошлом посте я рассматривап почему культуристы и почему бодибилдеры, а сейчас почему качки - так половина вопросов повторяется! Это, видимо, говорит о высоком уровне фантазии и любознательности спрашивающих.

И последняя картинка - поднадоела мне уже эта тема, признаться:

пост

Почему спортивное питание такое дорогое? - Потому что это концентрированный продукт, а они дороги по определению. Даже сухое молоко (самый дешёвый аналог спортпита) стоит немало. Плюс добавки минералов и витаминов (далеко не всегда нужные, правда) - вот цена и кусается.

Почему спортивное питание не продают в аптеках? - Брехня, в некоторых продают, видел сам.

Почему спортивное питание не продают в обычных магазинах? - Потому что для этого есть магазины специализированные, в которые заходят люди понимающие. В обычном магазине продавцы свихнутся через неделю, объясняя бабулькам, что это такое и для чего оно нужно.

Почему спортивное питание не рекомендуется до 18 лет? - Чушь какая! Детские смеси «Малыш» или «Малютка» - это тот же самый спортпит, в сущности, недаром детское питание до сих пор едят качки там, где не достать ни спортпита, ни сухого молока.

Почему спортивное питание не рекламируют по телевизору? - Слишком дорогое удовольствие. Какой смысл платить сотни тысяч долларов, если процент тягающих железо среди телезрителей мизерен? Спортпит рекламируется там, где ему и положено - в специализированных журналах, например.

Почему спортивное питание вредное? - Потому что «Малыш» и «Малютка» вредные. Что, нет? Ну тогда и со спортпитом всё в порядке. Это просто белковый или белково-углеводный концентрат, не более того. Как и некоторые естественные продукты, скажем - сыры, орехи, шоколад - кстати, все они далеко не дёшевы (это возвращаясь к первому вопросу о спортивном питании).

Спортпит почему не стоит? - Ничего не могу сказать по этому поводу, так как не знаю, где стоит ударение в последнем слове вопроса.

Напоследок, закрывая эту тему - отрывок из интервью Сергея Бадюка Юрию Дудю:

« – Можно ли набрать мышечную массу без спортпита?

– Возможно. Самое главное – нормальное питание и сон. Но питаться надо именно по часам: 6-8 приемов пищи в день. Я знаю много довольно качественных бодибилдеров, которые вообще не принимают спортпит. Если вы не профессионал, если вам не нужна супермасса, вполне можно обходиться нормальным питанием.

– Самый большой стереотип: спортпит влияет на потенцию.

– Крайняя степень невежества. Даже у тех людей, которые принимают фармакологию – анаболические стероиды и прочее, – с мужским здоровьем все более чем в порядке. Ничего, кроме смеха, у них это не вызывает».

О Господи, протеин - это всего лишь другое название белка... Того самого белка, который мы употребляем в пищу ежедневно - даже вегетарианцы, поскольку некоторое его количество содержится и в овощах, не говоря уже о молочных продуктах. Кто только задаёт такие вопросы? Дебилы, идиоты, олигофрены! - и извиняться я не буду.

пост

Подобрал я материал и о продолжительности жизни тяжелоатлетов - но об этом в следующий раз, как и о якобы отсутствии у них гибкости. Пост всё же не резиновый, а ещё нужно рассказать о своих тренировках за эти 2 недели.

9 января: 30 минут утренней пробежки в рваном темпе на 11-м уровне нагрузки тренажёра из 15-ти, перед обедом «лёгкий» жим штанги лёжа - 40х5 и 50 кг (5+5+5+5+5).

11 января: такой же бег и 2-я тренировка классической становой тяги. 1-я тренировка недельной давности закончилась так: 55х8, 65х8 и 75 кг (8+8+8+4), а в этот раз - 55х8, 65х8 и 75 кг (8+8+8+8+8) - этот рабочий вес закрыт, теперь прибавлю ещё 5 кг. Начиная с 3-го подхода снова пришлось пользоваться крюками - кисти отказываются держать гриф.

12 января: такой же бег и «тяжёлый» жим штанги лёжа - 30х8, 40х8, 50х8 и 60 кг (8+8+8+8+7=39). Да что же это такое - полностью повторил прошлую «тяжёлую» тренировку! Где прогресс? Немножко подумал и понял: вчера же была становая - и грудные мышцы, и бицепсы с трицепсами хоть немного, да устали. Сделал вывод: на следующий день после становой делать только «лёгкий» жим, на него сил останется достаточно.

13 января: не бегал, перед обедом - приседания со штангой на плечах: 45х8, 55х8, 65х8, 75 кг - всего 6 раз. Самоуверенно думал, что смогу отработать тренировку полностью, но... Предыдущий раз я «тяжёло» приседал аж 24-го декабря, а затем вмешалась подагра, так что ноги, увы, совсем ослабели. Надо было делать «лёгкие» приседания после такого перерыва, да задним умом все крепки...

15 января: не бегал, после приседаний это и болезненно, и бессмыслено - мешает заживлению микротравм в мышцах. Несмотря на то, что вес 60 кг в жиме лёжа не закрыт, всё же перешёл на 65 кг, чтобы избежать застоя. «Тяжёлая» тренировка: 35х8, 45х8, 55х8 и 65 кг (6+5+5+5+5=26).

17 января: такой же бег (ноги уже отдохнули после приседаний) и 3-я тренировка классической становой тяги - сразу скажу - неудачная. 55х8, 65х8 и 80 кг (8+1). Дело в том, что в начале 2-го подхода с рабочим весом 80 кг я попробовал взять штангу из любопытства разнохватом... Даже не из любопытства, скорее, а по необходимости - памятуя о слабых кистях.

пост

И в этой непривычной для себя стойке с обратным хватом левой кисти умудрился в приседе очень сильно и больно ударить себя бедром по нижнему ребру слева же. Вы только задумайтесь... Бедром - по ребру! Акробат, ёпта... Ведь всё внимание я обращал на поясницу (не круглить!), на сведение лопаток в высшей точке подъёма, на удержание напряжения мышц пресса и ягодиц - и вот те раз, опасность подкралась с другой стороны. Я стараюсь рассказывать вам всё, как есть - из блога слова не выкинешь... Даже то, о чём с удовольствием бы умолчал.

Мне даже смешно стало, несмотря на боль. Ещё один подъём я всё же выполнил - и бросил это дело. Мне нужно себя беречь, я у себя такой один. И правильно сделал, как оказалось - весь день (и несколько следующих, вплоть до сегодняшнего) было больно кашлять и резко вставать, а также поворачиваться ночами на левый бок. Наверное, из-за своей конституции (нижние рёбра сильно выпирают вперёд и тем самым упираются в приседе в бёдра) мне нужно повле выздоровления перейти на становую тягу «сумо», в которой бёдра широко расставлены:

пост

18 января: такой же бег с утра (попробовал с опаской, но оказалось, что травма ничуть не мешает) и перед обедом - «лёгкий» жим штанги лёжа: 45х5 и 55 кг (5+5+5+5+5). Вот здесь ребро болело, признаться - но ничего страшного, быстрей заживёт. Это ведь не трещина, а всего лишь ушиб, как я понимаю

19 января: такой же бег и... И... И всё. Запланированные приседания пришлось отложить из-за той же боли в левом нижнем ребре. Вот уж травма - курам на смех! А мешает серьёзно. Заметил, что бёдра за это время, что я не приседал из-за подагры, потеряли форму, с внутренней их стороны появился жирок - да и праздники сказались, конечно. Что ж, постараюсь избегать в дальнейшем глупых травм и привести себя в порядок как можно быстрее.

Итак, за 2 этих недели мы имеем: 6 получасовых пробежек на эллиптическом кардио-тренажёре, 2 становых тяги, 1 сокращённая тренировка приседаний и 4 жима лёжа - 2 «лёгких» и 2 «тяжёлых». На этом прощаюсь с вами на 2 недели, берегите себя!

Нервы у меня ни к чёрту, ещё бы! - без курева, выпивки и на диете №6! - так что никому не советую оставлять оскорбительные или насмешливые каменты. Сначала я посмотрю на вас вот так:

                             

А затем отправлю в бан без предварительных душеспасительных бесед за чашкой чая.

А тем, кто хочет помочь мне советом или просто поддержать добрым словом -

мои аплодисменты!

                               

Бодибилдинг
ЗОЖ
Василий Алексеев