Новичок в качалке
За окном апрель, снег потихоньку стал убегать водой, дневные температуры начинают повышаться. И мы начинаем задумываться, как мы будем смотреться без зимний одежды. Наше отображение в зеркале наводит на грустные мысли, глянцевые журналы обещают супертело за пару месяцев. И вот наконец-то мы решили пойти в тренажерный зал и стать новым Шварцем, Слаем и т.д. Сейчас, весной, в преддверии «пляжного» сезона происходит массовый наплыв клиентов в тренажерные залы. Но большинство из них скоро покинут спортзал, ничего не достигнув. Другая небольшая часть, еще пару лет «поупирается», но ничего, так же не достигнет. Единицы перейдут на фарму, т.к. это дорого, да и ум с правильным тренингом тут так же обязательны. И остаются еще единицы, которые без фармы, без глянцевых журналов достигают хороших результатов. Я сам лично прошел по пути новичка, который занимался по программам из глянца, выполнял все самые популярные и волшебные упражнения. И пришел к тому, что клиенты спортзалов, смотря на мою программу и слушая мои советы, которые они спрашивают, смотрят на меня как на ИДИОТА. Но кто серьезно занимается железом, смеется как раз над этими клиентами. Мне не хочется смеяться над народом. Хочется поделится с народом своими знаниями.
Почему именно сейчас я решил в он-лайн выложить свои мысли? Да просто я сейчас тот-же новичок. Случилось счастье: у моей семьи появилось свое жилье. И на во время переезда, ремонта, обустройства и т.д. у меня не нашлось времени на посещение тренажерного зала. Простой равен 18 месяцев. Мои главные результаты на момент крайней тренировки были следующие: мой вес77 кг. Рабочий вес при приседании130 кг. при схеме 12х8х8х6, отжимания на брусьях свой вес+15кг., по той-же схеме. На раз не делаю, если кому надо то можно перевести. Жим лежа рабочий 85, но главное у меня брусья, становая была в середине цикла, поэтому вес не указываю. А в начале января, придя в спортзал, я не смог отжаться от брусьев. Так что я теперь такой-же новичок, как и многие. И начинаю очередной поход за большими весами. Буду рад, если Вы будете задавать вопросы. Ну а пока начну выкладывать свои рекомендации новичкам.
