6 мин.

Селия Габбиани (Celia Gabbiani)

Имя: Селия Габбиани (Celia Gabbiani)
Возраст: 35 лет (1990 г.р.)
Откуда: Марманд, Франция
Физические данные: 156 см, 57 кг

Селия начала свой спортивный путь в 10 лет с плавания, следуя примеру старшей сестры. К 13 годам она уже участвовала в юниорских соревнованиях и показывала серьезные результаты. Однако в 19 лет жизнь внесла свои коррективы — переезд в Тулузу для получения диплома спасателя заставил временно оставить профессиональное плавание.

В 2012 году судьба преподнесла неожиданный подарок. Готовясь сдать экзамен на водительские права, Селия познакомилась с инструктором Эриком Монойером, сыном тренера местного CrossFit-клуба. Эрик сразу разглядел в девушке потенциал для нового вида спорта.

«Я всегда была искательницей приключений. Мне нравится экспериментировать во всем» — вспоминает Селия.

Тренировки в CrossFit Chin Menton под руководством опытного тренера Патрика Монойера быстро дали результат. Уже к 23 годам плавание отошло на второй план — кроссфит стал главным приоритетом.

После первых соревнований весной 2013 года стало ясно — тяжелая атлетика требует дополнительной работы. Селия начала активно заниматься со штангой, что кардинально изменило ее телосложение.

Самый сложный период начался, когда близкие люди стали критиковать изменения в фигуре Селии. Родители и друзья считали, что она становится «слишком накаченной для девушки».

«Я предпочитаю иметь более мускулистое тело и не понимаю, почему люди думают, что мускулистая девушка не может быть женственной» - говорит Селия.

Сегодня Селия может похвастаться впечатляющими результатами:

  • Приседания со штангой: 115 кг

  • Взятие и толчок: 95 кг

  • Рывок: 80 кг

  • Становая тяга: 130 кг

Любимые упражнения:

  • Выходы силой на кольцах

  • Отжимания в стойке на руках

  • Становая тяга

  • Приседания на одной ноге

  • Рывок и взятие в сед

Селия включает в программу 3-6 кардио-тренировок в неделю, предпочитая бег на свежем воздухе и плавание в дни отдыха.

«Упражнения с собственным весом — это отличный вид кардио и эффективный способ улучшить силу» - уверена Селия.

Селия придерживается сбалансированного подхода к питанию, не изнуряя себя строгими диетами. Основа рациона — овощи, рыба, миндаль и фрукты. Периодически позволяет себе «читмилы» с любимыми десертами.

Примерное меню на день:

  • Завтрак: 2 яйца, бекон, джем, хлеб, кофе с молоком

  • Обед: салат с лососем и авокадо, блины с сыром

  • Полдник: фрукты

  • Ужин: рис, курица, овощи

Несмотря на первоначальную критику, Селия не сдалась. Ее упорство окупилось — сегодня у нее более миллиона подписчиков в социальных сетях и поклонники по всему миру.

Селия мечтает повторить успех своего кумира Андреи Агер и покорить CrossFit Games. Сейчас она живет в Ньюкасле (Великобритания) и делится опытом через онлайн-курсы по здоровому образу жизни.

Девиз Селии: «Мечтайте и воплощайте свои мечты в жизнь!»