Селия Габбиани (Celia Gabbiani)
Имя: Селия Габбиани (Celia Gabbiani)
Возраст: 35 лет (1990 г.р.)
Откуда: Марманд, Франция
Физические данные: 156 см, 57 кг
Селия начала свой спортивный путь в 10 лет с плавания, следуя примеру старшей сестры. К 13 годам она уже участвовала в юниорских соревнованиях и показывала серьезные результаты. Однако в 19 лет жизнь внесла свои коррективы — переезд в Тулузу для получения диплома спасателя заставил временно оставить профессиональное плавание.
В 2012 году судьба преподнесла неожиданный подарок. Готовясь сдать экзамен на водительские права, Селия познакомилась с инструктором Эриком Монойером, сыном тренера местного CrossFit-клуба. Эрик сразу разглядел в девушке потенциал для нового вида спорта.
«Я всегда была искательницей приключений. Мне нравится экспериментировать во всем» — вспоминает Селия.
Тренировки в CrossFit Chin Menton под руководством опытного тренера Патрика Монойера быстро дали результат. Уже к 23 годам плавание отошло на второй план — кроссфит стал главным приоритетом.
После первых соревнований весной 2013 года стало ясно — тяжелая атлетика требует дополнительной работы. Селия начала активно заниматься со штангой, что кардинально изменило ее телосложение.
Самый сложный период начался, когда близкие люди стали критиковать изменения в фигуре Селии. Родители и друзья считали, что она становится «слишком накаченной для девушки».
«Я предпочитаю иметь более мускулистое тело и не понимаю, почему люди думают, что мускулистая девушка не может быть женственной» - говорит Селия.
Сегодня Селия может похвастаться впечатляющими результатами:
Приседания со штангой: 115 кг
Взятие и толчок: 95 кг
Рывок: 80 кг
Становая тяга: 130 кг
Любимые упражнения:
Выходы силой на кольцах
Отжимания в стойке на руках
Становая тяга
Приседания на одной ноге
Рывок и взятие в сед
Селия включает в программу 3-6 кардио-тренировок в неделю, предпочитая бег на свежем воздухе и плавание в дни отдыха.
«Упражнения с собственным весом — это отличный вид кардио и эффективный способ улучшить силу» - уверена Селия.
Селия придерживается сбалансированного подхода к питанию, не изнуряя себя строгими диетами. Основа рациона — овощи, рыба, миндаль и фрукты. Периодически позволяет себе «читмилы» с любимыми десертами.
Примерное меню на день:
Завтрак: 2 яйца, бекон, джем, хлеб, кофе с молоком
Обед: салат с лососем и авокадо, блины с сыром
Полдник: фрукты
Ужин: рис, курица, овощи
Несмотря на первоначальную критику, Селия не сдалась. Ее упорство окупилось — сегодня у нее более миллиона подписчиков в социальных сетях и поклонники по всему миру.
Селия мечтает повторить успех своего кумира Андреи Агер и покорить CrossFit Games. Сейчас она живет в Ньюкасле (Великобритания) и делится опытом через онлайн-курсы по здоровому образу жизни.
Девиз Селии: «Мечтайте и воплощайте свои мечты в жизнь!»
