ТРЕНИРУЙТЕСЬ МЕНЬШЕ

Пока вам говорят о том, что нужно вкалывать до потери пульса или сидеть дома, действительность такова, что вы должны тренироваться столько, сколько это реально необходимо, а не как можно больше.

Хотите нарастить мышцы, развить силу, повысить выносливость – подберите для себя адекватный уровень нагрузки и обеспечьте себе восстановление. Если же вы не будете за этим следить – вы можете поставить крест на своём росте.

Вот 6 индикаторов вашей перетренированности. Решение одно – снизить уровень нагрузки. Можно также ускорить своё восстановление с помощью увеличения потребляемых калорий и других приёмов.

Если вы находите себя на данной картинке, вам будет лучше снизить уровень нагрузки до оптимального, хотя бы на время. Окажите себе услугу, начните тренироваться пускай и тяжело, но исключительно по-умному.

Кто бы, что ни говорил, но успех в любом спорте пролегает через голову. Умение прислушиваться к сигналам организма и строить свой тренировочный процесс в соответствии с восстановительными процессами - это реальный шанс добиться прогресса даже не взирая на генетику.