Как подготовиться к велопутешествию? Список обязательного снаряжения

Список инструментов и снаряжения для велопохода зависит от его формата. Вы можете отправиться в тур выходного дня, многомесячное путешествие с ночевками в хостелах, гостиницах или палатках. И для каждого путешествия свой оптимальный комплект.

В этой статье дадим общие рекомендации по подготовке к велопутешествию на 1-2 дня и на несколько недель. Расскажем, что с собой взять, как упаковать вещи на велосипед, и распределить силы в дороге.

ТОП-7 ошибок при обслуживании велосипеда: что делать правильно

Почему важно правильно подготовиться к велопутешествию?

Подготовка к велопутешествию — ключевой аспект, обеспечивающий безопасность, комфорт и получение удовольствия от поездки. Поход на велосипеде отличается сроками, на которые вы отправляетесь в путешествие. Есть короткие и длительные поездки.

Для коротких поездок, например на выходные, требуется меньше снаряжения, проще спланировать маршрут. Это оптимальный выбор, если вы только знакомитесь с велосипедным туризмом. Многодневные туры требуют более тщательной подготовки. Надо рассчитать маршрут, определить места ночлега, купить больше оборудования, включая палатку, кухонные принадлежности, спальник и другие.

Планируя многодневные велосипедные маршруты, вам надо учесть:

• свою физическую форму;

• выбрать оптимальные участки трассы, минимизируя горные отрезки;

• выбрать места отдыха и ночлега, чтобы избежать переутомления и вовремя отдыхать;

• иметь резервные точки отдыха, если погода испортится или вы не сможете поддерживать выбранный темп.

Перед отправкой в путь вам надо проверить техническое состояние велосипеда: тормоза, цепь, шины, переключатели скоростей. Возьмите с собой минимальный набор инструментов для ремонта на ходу. Всегда следите за безопасностью, надевайте шлем, светоотражающую одежду, минимизируете поездки по оживленным участкам трассы. Берите достаточно воды и еды, чтобы поддерживать энергию. Планируйте остановки возле точек питания.

Как подготовить велосипед к поездке?

Перед отправкой в путешествие надо провести ТО велосипеду.

Пошагово расскажем, как подготовить велосипед к путешествию:

• Шаг 1 — осмотр рамы. Внимательно осмотрите раму на предмет сколов, царапин и трещин. Особое внимание уделите местам соединения деталей и швам.

• Шаг 2 — проверка и смазка цепи, кассеты и каретки. Проверьте детали на предмет износа и используйте специальную смазку. Для каретки лучше подойдут густые смазки, а для цепи — жидкие на основе воска или с силиконами. Излишки смазки удалите, иначе за масло будет цепляться пыль и грязь.

• Шаг 3 — настройка тормозов и переключателей. Для переключателей скоростей надо пройтись по всему диапазону передач в обе стороны и повторить процедуру несколько раз. Если не удается зайти на крайние звезды, значит, система переключения нуждается в настройке. При проверке переднего переключателя не должно происходить сброса цепи, это тоже настраивается. Не меньше внимания надо уделить тормозной системе, так как от нее зависит безопасность. Проверьте состояние тормозных колодок и тросиков. Все должно работать плавно и без задержек.

• Шаг 4 — проверка давления в шинах. Для проверки давления можно использовать манометр. Оптимальное давление указано на покрышке, надо сверить данные. Также проверьте шины на наличие порезов, проколов и других повреждений.

Перед отправкой в путешествие надо еще раз проверить работу тормозов. Убедитесь, что колодки установлены правильно и не касаются ободов или роторов. Также проверьте уровень масла, если у вас есть амортизация на передней или задней вилке. Обычно, замена требуется через каждые 200-300 часов езды, но перед поездкой лучше проверить.

Какую экипировку выбрать для велопутешествия?

Расскажем, что взять в велопутешествие из экипировки.

Велошлем — безопасность в дороге превыше всего. Покупайте специальные велошлемы и не меняйте их на другие каски. В них будет жарко и неудобно, да и в защитных свойствах они заметно уступают.

Спортивные кроссовки. Обувь очень важна. Не выбирайте кеды, так как у них низкий уровень защиты. Обувь должна быть разношенной, не сдавливать ногу и иметь жесткую подошву. Не выбирайте обувь, которая фиксирует голень, например, трекинговые ботинки. Дополнительно можно купить велобахилы. Они надеваются поверх обуви, сохраняя ее сухой и чистой. Особенно актуально, если обещают дождливую погоду.

Штаны. Отдавайте предпочтение велоодежде, но если ее нет, то можете выбрать тренировочные штаны, у которых не будет болтающихся штанин. Нельзя использовать джинсы, так как швы будут натирать ноги во время езды. В теплое время года можно выбрать не джинсовые шорты.

Футболки. Выбирайте яркую одежду, предпочтение отдавайте термофутболка или одежде из синтетики. Они будут отводить пот и не дадут замерзнуть.

Куртка-ветровка. Отдавайте предпочтение непродуваемой и непромокаемой ткани. Дополнительно возьмите с собой плотный дождевик. Он защитит если пойдет сильный дождь.

Очки. Нужны для защиты глаз от солнца, пыли и насекомых.

Перчатки тоже надо добавить в список вещей, какие взять в велопоход. Выбирайте легкие перчатки из непродуваемого материала.

Список обязательного снаряжения для велопутешествия

В таблице ниже представлен список снаряжения для велопохода.

Категория	Что взять
Документы	Паспорт, полис ОМС, страховка, герметичная упаковка для документов, маршрутный лист
Деньги	Наличные, банковские карты
Инструменты	Мультитул, запасные камеры, насос, ремнабор
Гигиена	Влажные салфетки, зубная щетка, полотенце, туалетная бумага, небольшое полотенце
Одежда	Ветровка, сменные носки, термобелье, удобная обувь, пару футболок, велошорты или велосипедные лосины, головной убор, очки. Выбирайте одежду со светоотражающими элементами.
Электроника	Навигатор, пауэрбанк, зарядное устройство, налобный фонарик
Питание и вода	Фляга, изотоник, сухофрукты, батончики. Для длительного путешествия надо взять горелку, кружку, ложку, газовый балон, зажигалку или спичку
Аптечка	Солнезащитный крем, перевязочный материал, лейкопластырь, хлоргексидин для обработки ран, обезболивающие, средства для регидрации, детский крем или присыпка для обработки ног от раздражения, средства от диареи и рвоты, медикаменты, которые предназначены лично вам, средства от комаров и клещей
Все для сна	Палатка, туристический коврик или пенка, спальник (все нужно для длительного путешествия)

Это универсальный список снаряжения для велопохода, который поможет подготовиться к путешествию и справиться с проблемами, которые могут возникнуть во время поездки.

Как упаковать вещи на велосипед?

Экипировка для велопутешествия хранится в специальных велосумках, которые крепятся на раму, багажник, под седло. По конструкции можно выделить две разновидности — монообъемный и секционный.

Монообъемный велорюкзак — это две «штанины», имеющие общее пространство с верхней частью. Удобно крепить на багажник, так как вес распределяется равномерно. Сумки очень вместительные. Нет дополнительных молний, которые при нагрузке могут разойтись.

Секционный рюкзак, как правило, состоит из трех обособленных отсеков. Это позволяет отсоединить верхнюю часть и использовать ее отдельно. Это плюс, так как вы можете в верхнюю часть положить все самое необходимое и взять с собой, если надо на время оставить велосипед.

Экипировку и снаряжение для велопутешествия важно правильно распределить в сумке, чтобы не было дисбаланса:

• Центр тяжести должен быть как можно ниже. Это делает велосипед устойчивым на поворотах. Тяжелые вещи кладите вниз, более легкие — сверху.

• Правая и левая часть велосумки должны быть одинаковыми в весе. В противном случае велосипед будет заваливаться в одну сторону.

• Если вещей мало, сперва загрузите «ноги» (боковые части), центральную можно оставить пустой.

• Старайтесь упаковывать все вещи в сумку. Если они будут закреплены извне, то вы станете цепляться за кусты, что усложнит передвижение по узким тропинкам.

Используйте герметичные пакеты и водонепроницаемые чехлы. Последними можно защитить сумку от промокания во время дождя. Дополнительно упакуйте документы, одежду и электронику.

Планирование маршрута и расчет «топлива» (еды и воды)

Полагаться только на свои силы в путешествии не стоит.

Вот топ-5 приложений, которые помогут составить или выбрать маршрут для велосипедного туризма:

• Komoot. Бесплатное приложение, позволяющее выбрать готовые маршруты в выбранном городе. Маршруты можно разделить по уровню сложности и продолжительности. Также в приложении есть советы по организации ночлега в дороге и многое другое.

• Naviki. Создает лучшие маршруты для велопутешествий. Вам достаточно указать две точки, а программа рассчитает оптимальный маршрут. Приложение учитывать тип велосипеда: горный или шоссейный.

• Locus Map Free. Позволяет загружать карты на устройство и пользоваться ими без подключения к интернету.

• Bikemap. Приложение позволяет выбирать наиболее популярные маршруты для похода на велосипеде. На момент выхода обзора для России доступно более 190 000 маршрутов. К большинству из них есть фотографии, а также обозначен тип велосипеда.

• Google Maps и Яндекс.Карты. В Яндекс.Картах есть функция для построения веломаршрутов. Для этого необходимо ввести точки старта и финиша, а в панели со способами передвижения выбрать велосипед. Программа учтет наличие велодорожек и проложит путь наилучшим образом.

Вы можете вносить корректировки в обозначенный маршрут, чтобы заехать в места для пополнения запасов воды и продуктов. Учитывайте местоположение магазинов и кафе, родников, природных источников. Также запаситесь продуктами и водой на страте поездки. Рассчитывайте на расход воды в 100-300 мл в час. В жаркую погоду расход может возрасти.

При планировании многодневных велосипедных маршрутов надо учесть три параметра при расчете оптимального суточного пробега:

• Оценка физической подготовки. Если для вас это первое путешествие, то лучше начните с коротких дистанций в 30-50 км в сутки. Более опытные и подготовленные могут преодолевать до 100-120 км.

• Учет рельефа местности. На равнинных участках средняя скорость выше и требуется меньшая нагрузка, поэтому проехать можно больше. Для горной местности и участков с крутыми подъемами, надо выбирать расстояние меньше.

• Погодные условия. В теплое время года дни дольше, поэтому можно проехать больше километров. Ближе к осени светлое время суток уменьшается, из-за понижения температуры требуется больше вещей, что снижает среднюю скорость.

Планирование маршрута и правильное распределение запасов помогут сделать поездку комфортной и безопасной.

Безопасность и правила поведения в дороге

Поход на велосипеде могут омрачить травмы, растяжение мышц и переутомление. Чтобы этого избежать надо соблюдать правила дорожного движения, делать регулярные остановки каждые 1-2 часа, регулярно пить воду, не стремиться ехать быстро. Сохраняйте равномерный темп движения, чтобы нагрузка на мышцы была оптимальной. По маршруту вам надо питаться, лучше есть небольшими порциями.

Большое влияние на комфорт и безопасность оказывает отдых и восстановление сил. Во время стоянок растягивайте мышцы и разминайтесь перед отправкой в путь. Отдых поможет снять напряжение и восстановиться после поездки. Чтобы освободить себя от дополнительной нагрузки, любуйтесь красотами природы, читайте, отправьтесь на небольшую прогулку. Это позволит снять психологический дискомфорт.

Для кратковременных стоянок можно выбрать общественные места, например, парки, скверы, зоны отдыха. Для длительного отдыха и ночлега выбирайте кемпинги, гостиницы или отели. Диких стоянок стоит избегать и выбирать их, если нет альтернативы. В этом случае выбирайте ровные и защищенные от ветра участки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Ответим на наиболее популярные вопросы об организации многодневных велопутешествий.

Какие вещи лучше не брать в велопутешествие?

С собой не стоит брать лишнее количество еды, нижнего белья, избыточное количество одежды. Если есть возможность не берите хрупкую и дорогую технику. При планировании списка экипировки уберите вещи, которые можно заменить теми, что уже есть. Это позволит уменьшить общий вес велосумки.

Как выбрать велосипед для многодневных поездок?

Учитывайте рельеф местности, по которой проходит маршрут. Например, для прогулок по асфальтированным дорожкам подойдет городской велосипед. Для пересеченной местности лучше выбирать маунтинбайки или кросскантрийные велосипеды с хорошей амортизацией.

Нужно ли брать аптечку, и что в ней должно быть?

Да, аптечка обязательна. В ней должны быть средства оказание первой помощи, такие как бинт, жгут, стерильные салфетки, средства для обработки ран. Обязательно возьмите антисептики, лекарства от диареи и рвоты, обезболивающие. Если у вас есть хронические заболевания, наличие прописанных лекарств обязательно. Рекомендуем взять таблетки от аллергии, так как большую часть времени вы будете на природе.

Велотуризм — популярное и востребованное направление летнего отдыха. Не бойтесь открывать для себя новые города и новые локации в родном регионе.

Чтобы велопутешествие было комфортным и безопасным, придерживайтесь этих рекомендаций:

• Подготовьте велосипед. Проверьте техническое состояние, работу тормозов, переключателей, смажьте цепь и накачайте шины.

• Упакуйте вещи. Соберите необходимую экипировку и снаряжение, сложите их в велосумку. Тяжелые вещи кладите вниз, более легкие — сверху. Стремитесь равномерно распределить вес по сторонам.

• Составьте маршрут. Выберите точку отправления и финиша, рассчитайте оптимальный суточный пробег, отметьте места отдыха и пополнения припасов. Используйте GPS-навигатор.

• Соблюдайте безопасность. Не нарушайте правила дорожного движения, не пренебрегайте отдыхом во время поездки.

• Возьмите аптечку и инструменты. В аптечку положите лекарства и средства базовой медицинской помощи, а также персональные препараты. из инструментов надо положить то, что поможет починить велосипед в случае его поломки.

Надеемся, что наши советы по организации ночлега по маршруту, подготовке к велопутешествию оказались полезными для вас. Если остались вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, можете оставить комментарий к статье.

Как ухаживать за велоэкипировкой: правильный уход за одеждой

ТОП-10 ошибок начинающих велосипедистов: техника, экипировка, настройка