«Не знаешь, чем заняться? Займись спортом!»: спортивная база от Казанцев.
Спорт в жизни современного человека играет одну из важнейших ролей, влияя как на физическое, так и на психическое состояние. В настоящее время существует огромное множество различных видов спорта, которые пользуются популярностью среди молодежи. Технический прогресс положительно сказывается на развитии спорта – появляются новые увлекательные виды спорта, а старые цифровизируются все больше. Мы узнали спортивные тренды среди молодежи Татарстана и почему физические нагрузки так популярны у инфлюенсеров.
Пилатес
Что вообще такое этот ваш пилатес? Пилатес – комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшения координации движений, исправление осанки. При занятиях пилатесом происходит балансировка скелета и мышц, улучшение метаболизма и пищеварения, повышение качества сна и многое другое. В основу методики легли принципы йоги.
Чем пилатес лучше других занятий спортом? Все упражнения в пилатесе выполняются медленно, благодаря чему можно без вреда для здоровья задействовать абсолютно все мышцы. А еще, пилатес отлично помогает похудеть! При регулярных занятиях и соблюдении режима питания вы не увидите обидные «откаты по весу», ведь пилатес не наносит большого урона здоровью при регулярных тренировках.
Почему инфлюенсеры так зациклены на пилатесе? Во-первых, тренировки можно проводить как в зале, так и дома, что делает пилатес доступным для широкой аудитории. Во-вторых, конечно, эстетика! Упражнения пилатеса выглядят грациозно и красиво, что делает их практически идеальным контентом для визуальных платформ социальных сетей. В-третьих, коммерческие возможности. Мы не говорим о бартерной системе посещений, скорее о возможных рекламных предложениях от брендов спортивной одежды и инвентаря.
Существует множество разновидностей пилатеса, но мы советуем вам попробовать классические варианты в студиях «Остеосознание», «Prime Pilates» и «Nice to fit».
Йога
Если вы думали, что йога и пилатес – одно и тоже, самое время разобраться. Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на баланс физиологических и психических функций организма. А главной целью таких занятий является достижение возвышенного духовного состояния. Получается, йога направлена на достижение гармонии, а пилатес на развитие силы.
Что улучшает йога? В йоге огромную роль играет глубокое дыхание, благодаря четкому темпу дыхательных циклов нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и к внутренним органам приходит дополнительный приток кислорода. Важно отметить и стабилизацию эмоционального и гормонального фонов. Разные комплексы упражнений дают разное отражение на организме, но неизменно одно – улучшение осанки и состояния позвоночника.
Каждый найдет йогу для себя! Существует четыре основных вида йоги:
Карма-йога – путь самоотдачи и служения, который заключается в бескорыстном действии и служении людям. Бхакти-йога – путь преданности и любви к Богу, заключается в развитии привязанности к высшей сущности через молитвы и ритуалы. Джняна-йога – путь знания и мудрости, заключается в идее о истинном познании через развитие интеллекта. Раджа-йога – путь контроля ума и сознания, заключается в работе над самоанализом с помощью медитации.
Среди инфлюенсеров есть отдельные виды йоги. В социальных сетях пользуются популярностью тренировки по йоге вместе с животными – щенка, котятами и, неожиданно, козами. В Казани есть отдельная студия йоги, которая специализируется исключительно на занятиях с щенками – «Puppy Yoga». Мало того, что вы получите полное расслабление, так еще и проведете время с озорными четвероногими малышами!
С классическими же вариантами йоги мы советуем вам ознакомиться в студиях «Шанти», «YogaDa.ru» и «Сурья».
Танцы
Какие танцы популярны у молодежи? Современные танцы – это стиль танца, который является свободной формой выражения танцором своих внутренних эмоции перед аудиторией. Танцор рассказывает зрителям историю в надежде вызвать у них эмоции.
Как танцы влияют на человека? Повышают общий тонус тела. Танцуя, человек задействует большую часть тела, поэтому такое хобби может заменить рутинные кардиотренировки. Мозг начинает работать лучше ведь танцы стимулируют сразу несколько отделов головного мозга, поскольку заставляют одновременно сосредоточиться на постоянном движении тела в пространстве и на запоминании танцевальных схем. Ну, и конечно, повышается самооценка и уходит чувство одиночества.
Почему танцы на слуху? Во-первых, многообразие стилей позволяет выбрать для себя подходящую нишу. Во-вторых, тренды в социальных сетях способствуют распространению танцевальных навыков. Танцы всегда набирали хорошие охваты на видео-хостингах. В-третьих, инклюзивность. Современные танцы приветствуют людей разного возраста, комплекции и уровня подготовки.
Видов современных танцев очень много! Но есть условное деление на три большие группы: уличные танцы, клубные танцы и леди стайл. К первой группе относятся брейк-данс, хип-хоп, тверк и многие другие. К клубным относятся хаус, вог и любимый когда-то тектоник. Гораздо большую популярность сейчас имеют танцы «Леди стайл» - стрип-пластика, High heels, Pole dance. Эти танцы направлены на развитие женственности и раскрепощенности девушки. Подобные танцы стоит относить к хобби, чем спорту.
В Казани есть много танцевальных студий, но мы советуем вам посетить «Аррива», «It's Okay» и «Sense».
