Ли Прист – легенда бодибилдинга с уникальным стилем и яркой жизнью

Ли Прист — один из самых узнаваемых бодибилдеров в истории. Достижения на профессиональной сцене и уникальный стиль тренировок сделали бодибилдера легендой. Яркая внешность, смелые татуировки и открытая манера общения отличают Ли от других атлетов. Прист известен как «чудо из Австралии». Культурист прославился потрясающими антропометрическими данными и невероятной силой.

Биография

Ли Эндрю Маккатчен Прист родился 6 июля 1972 года в Ньюкасле, Австралия. С детства увлекался спортом и начал тренироваться в юном возрасте, вдохновляясь примерами легенд бодибилдинга. Первые соревнования выиграл будучи подростком. Уже к 13 годам Прист поднял на региональных соревнованиях стандарт бодибилдинга, а к 17 годам получил статус профессионала. Юноша стал самым молодым атлетом в истории, которому разрешили выступать на мировой сцене.

Антропометрия

Ли Прист обладал завидными антропометрическими данными, которые позволили конкурировать с лучшими бодибилдерами планеты, несмотря на сравнительно невысокий рост. Основные показатели бодибилдера:

• рост – 163 см;

• вес соревновательный – около 90 кг;

• вес в межсезонье – до 120 кг;

• объем бицепса – 54 см;

• объем груди – 140 см;

• объем бедра – 74 см;

• объем талии – 70 см.

Силовые показатели

Известно, что Ли Прист обладал невероятной силой, что помогало занимать призовые места на профессиональных турнирах:

• жим лежа – до 250 кг;

• приседания со штангой – до 300 кг;

• тяга – до 270 кг.

Показатели наглядно демонстрируют силу Приста, которая стала визитной карточкой бодибилдера.

Успехи на турнире Мистер Олимпия

Хотя Ли Прист так и не завоевал титул «Мистер Олимпия», бодибилдер неоднократно попадал в число лидеров и занимал высокие позиции на турнире. Прист известен уникальной мускулатурой и выдающимся позированием. Лучшие результаты на «Мистер Олимпия» включают топовые места в середине и конце 90-х, когда Прист представлял эталон идеальной симметрии и эстетики в бодибилдинге.

Программа тренировок

Тренировки Приста — настоящая классика «олдскульного» бодибилдинга. Ли предпочитал работать с тяжелыми весами и выполнял упражнения в высокоинтенсивном темпе.

Пример недельного плана (подходы/повторения).

Понедельник – грудь и трицепс:

1. Жим штанги на скамье – 5/8-10;

2. Жим гантелей на наклонной скамье – 4/10-12;

3. Разводка гантелей – 4/10-12;

4. Разгибания на трицепс в блоке – 5/10;

5. Французский жим – 4/8-10.

Вторник – спина и бицепс:

1. Подтягивания с отягощением – 4/10;

2. Тяга штанги в наклоне – 5/8;

3. Тяга верхнего блока – 4/10-12;

4. Сгибания на бицепс со штангой – 5/8-10.

Среда – плечи и трапеции:

1. Жим Арнольда – 5/8-10;

2. Подъем гантелей в стороны – 4/10;

3. Шраги со штангой – 5/10.

Четверг – ноги:

1. Приседания со штангой – 5/8-10;

2. Жим ногами – 5/10;

3. Разгибания ног в тренажере – 4/12;

4. Сгибания ног в тренажере – 4/12.

Программа ориентирована на проработку основных мышц с высокоинтенсивным темпом и включает максимальные веса.

Личная жизнь

Несмотря на взрывную популярность, Ли Прист всегда старался держать личные отношения вдали от медиа. Бодибилдер женат. Супруга поддерживала мужа на протяжении всей карьеры, включая периоды сложной подготовки к соревнованиям. Ли Прист известен уважением к семье и привязанностью к родному городу, в котором культурист часто проводит время, несмотря на многочисленные выступления и приглашения по всему миру.

Ли Прист сегодня

На сегодняшний день Ли Прист занимается продвижением бодибилдинга и работает в качестве наставника для молодых атлетов. Активно ведет соцсети,на страницах которых делится с подписчиками мнением о текущих событиях в бодибилдинге и фитнесе, дает рекомендации, поддерживает поклонников и вдохновляет на достижения. Ли продолжает развивать линию спортивного питания и одежды.

В 2024 году 18 мая в Москве прошел мастер-класс от легенды бодибилдинга. Ли Прист остается яркой фигурой, наследие которого вдохновляет атлетов по всему миру.