Жизнь Тома Платца и его легендарные ноги
Том Платц – один из культовых бодибилдеров XX века, который известен феноменальной мускулатурой ног. Невероятное упорство и преданность силовым тренировкам принесли Тому славу и отдельное место в истории бодибилдинга.
Биография
Том Платц родился 26 июня 1955 года в Детройте, штат Мичиган, США. С детства мальчик увлекался спортом и открыл мир бодибилдинга. Будущего чемпиона вдохновляли фильмы, плакаты с изображениями популярных в то время культуристов. В возрасте 10 лет Платц поставил цель – стать профессиональным бодибилдером.
В начале карьеры Том переехал в Калифорнию – мировой центр бодибилдинга и фитнеса. Платц тренировался в знаменитом фитнес-центре Gold’s Gym и стал частью «золотой эры» бодибилдинга наряду с легендами – Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо и Лу Ферриньо.
Том обучался в Мичиганском университете, в котором получил степень в области физиологии и наук о здоровье. Знания о человеческом теле и механике движений стали неотъемлемой частью подхода к тренировкам. К разработке программы личных тренировок Платц подходил не только как атлет, но и как ученый, который изучает физиологию и анатомию тела.
Антропометрия
Том Платц – пример отличного сочетания рельефа и массы. Антропометрические данные говорят сами за себя:
рост – 170 см;
вес соревновательный – 95 кг;
вес в межсезонье – 105 кг;
объем бедра – 76 см;
объем бицепса – 48 см;
объем груди – 132 см;
объем талии – 76 см.
Невероятные объемы бедер были рекордными на протяжении многих лет и считаются эталоном в бодибилдинге. Платц добился высоких результатов благодаря уникальному подходу к тренировкам и интенсивности выполнения каждого упражнения.
Силовые показатели
Хотя Том Платц обладал выдающимися силовыми показателями. Особенно в приседе, который стал визитной карточкой бодибилдера. Силовые показатели на пике формы:
присед – 365 кг;
жим лежа – 225 кг;
становая тяга – 317 кг.
Показатели составят конкуренцию любому пауэрлифтеру. Благодаря таким результатам Платц заработал статус легенды.Приседы Тома по 30-40 повторений на больших весах до сих пор вдохновляют атлетов по всему миру.
Успехи на турнире Мистер Олимпия
Том Платц никогда не побеждал на «Мистер Олимпия». Однако, участие атлета в конкурсе оставило неизгладимый след в истории бодибилдинга. Том участвовал в соревнованиях на протяжении 1970-х и 1980-х годов. В то время конкуренция была чрезвычайно высокой.
Лучшим результатом стало третье место на «Мистер Олимпия» в 1981 году. Однако, судьи часто недооценивали невероятную симметрию и объем мышц ног Платца, что вызывало споры среди фанатов.
Программа тренировок Тома Платца
Тренировки Тома Платца отличаются высокой интенсивностью и уникальным подходом к каждому упражнению. Особое внимание атлет уделял работе с ногами. Данная программа известна как одна из самых тяжелых в бодибилдинге.
Пример недельного плана (подходы/повторения).
Первый день – ноги:
Присед со штангой – 8-10/20;
Жим ногами – 5/15;
Сгибания ног лежа – 4/20;
Разгибания ног – 5/20;
Подъемы на носки сидя – 5/25.
Второй день – грудь и спина:
Жим лежа – 5/10;
Разводка гантелей лежа – 4/12;
Тяга штанги к поясу – 5/10;
Тяга блока к груди – 4/12.
Третий день – плечи и руки:
Жим штанги сидя – 5/10;
Подъемы гантелей в стороны – 5/12;
Сгибания на бицепс – 5/10;
Французский жим на трицепс – 5/10.
Уникальная методика включает множество повторений и максимальную нагрузку на мышцы, что позволило Плацу добиться впечатляющих объемов и рельефа.
Личная жизнь
Том Платц был женат на Шарен Бруни – чемпион по бодибилдингу среди женщин. Атлет часто появлялся на публике с супругой.
В 2000 году Платц вновь женился.
Том активно снимался в кино:
«Близнецы»;
«Делец бодибилдинга»;
«Книга любви».
Съемки дали возможность продемонстрировать атлетический образ и харизму.
Сегодня Платц известен не только как спортсмен, но и как философ и оратор, который пропагандирует здоровый образ жизни и мышления, осознанный подход к тренировкам. Легендарный бодибилдер делится знаниями и опытом с начинающими атлетами, поддерживает и вдохновляет молодое поколение.
