Спорт для всех: как без стрессов и комплексов проходят тренировки в фитнес-аэробике
Многие, признаемся честно, следят за спортивными трансляциями, исключительно лежа на диване. Но в глубине души все понимают: без активных занятий спортом сложно сохранить здоровье и противостоять ежедневным стрессам. Татьяна Полухина, президент Федерации фитнес-аэробики России, рассказывает о своем любимом виде спорта, который подходит всем, не требует больших расходов и обещает успехи даже неспортивным.
5 аргументов в пользу тренировок
Доступность
Фитнес-аэробика неслучайно стала самым популярным неолимпийским спортом: никаких ограничений по возрасту, телосложению, комплекции и уровню подготовки. В своем темпе с разным уровнем сложности фитнес-аэробика доступна всем: от трехлетних малышей до пенсионеров в группах активного долголетия. Даже в команде чемпионов на международных стартах далеко не у всех идеальная спортивная фигура, главное, почувствовать ритм и двигаться синхронно.
Бюджетность
Вам не потребуется дорогостоящее оборудование или специальная экипировка, наши занятия входят в число самых бюджетных. С 2022 года модуль по фитнес-аэробике активно используют учителя средней школы. Разработанная нами программа все чаще становится полноценным уроком физкультуры или предметом дополнительного образования в школе. Если ваш ребенок тоже привычно считает себя неспортивным, предложите ему попробовать свои силы в фитнес-аэробике.
Свобода выбора
История нашего вида спорта началась в 80-х годах прошлого века, многим запомнились телевизионные трансляции тренировок и видеокассеты с записью упражнений. Сегодня фитнес-аэробика – официально зарегистрированный командный вид спорта с 5 дисциплинами: аэробика, степ-аэробика, хип-хоп, аэробика 5 человек и хип-хоп в большой группе. Дополнительно мы постоянно развиваем и готовим для аккредитации новые дисциплины: степ-аэробика в дуэте, малой и большой группе, хип-хоп в дуэте и малой группе, хип-хоп баттл, силовая аэробика соло, в дуэте и малой группе. При желании даже новичку несложно найти занятие по душе, а на соревнованиях для дебютантов предусмотрена специальная дисциплина фитнес-лайт.
Бонусы и «гормоны счастья»
Регулярные аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, тренируют легкие, способствуют быстрому снижению веса. Занятия фитнес-аэробикой ускоряют все процессы в организме, повышают иммунитет, помогают эффективнее справляться со стрессом. Тренировки всегда проходят под музыку, в позитивном настроении, рядом с вами, как правило, команда, которая тоже добавляет энергии и энтузиазма. Фитнес-аэробика способствует выработке «гормонов счастья», наш вид спорта особенно рекомендуют при депрессивных состояниях и нервных перегрузках.
Новые перспективы
Фитнес-аэробику принято считать преимущественно женским видом спорта, но на наших тренировках и соревнованиях все чаще появляются мужчины. Недавно видеоуроки по фитнес-аэробике записали знаменитый фигурист Михаил Коляда и олимпийский чемпион по спортивной гимнастике Давид Белявский. В проект нашей федерации «Школа успеха ФФАР» обратился 12-летний спортсмен из Москвы, ему понравился наш вид спорта, но он не мог решить, какую дисциплину лучше выбрать. В ответ на письмо федерация запустила в своих соцсетях обсуждение о перспективах и возможностях мужчин в фитнес-аэробике.
Мы никогда не знаем, как новое увлечение изменит жизнь, зачастую достаточно сделать первый шаг, чтобы почувствовать азарт и вкус успеха. В нашей федерации десятки историй о том, как абсолютно неспортивные мамы и папы приводили на тренировки своих детей, а потом сами создавали команды и выступали на соревнованиях в категории «сеньоры». По статистике, фитнес-аэробика занимает шестое место в рейтинге самых популярных видов спорта и объединяет почти 1,7 миллиона россиян. А вдруг это как раз то, что вам нужно?
