Рекорд приседаний – ТОП атлетов с самыми сильными ногами
Приседания – одно из базовых упражнений в фитнесе и силовом спорте, которое не только укрепляет мышцы ног и ягодиц, но и служит показателем общей физической подготовки. На протяжении многих лет спортсмены и энтузиасты постоянно стремятся превзойти существующие рекорды, демонстрируя невероятные возможности человеческого тела. В этой статье мы рассмотрим самые впечатляющие достижения в мире приседаний, от рекордов на количество повторений до экстремальных весов в силовом троеборье.
Установленные рекорды по приседаниям
Мир спортивных рекордов полон удивительных достижений, и приседания не являются исключением. Эти показатели демонстрируют не только физическую силу и выносливость, но и невероятную силу воли спортсменов. Давайте рассмотрим наиболее выдающиеся рекорды в двух основных категориях: приседания на количество раз и приседания со штангой.
Приседания на количество раз
Спортсмены, устанавливающие рекорды в этой дисциплине, должны обладать не только отличной физической формой, но и крепким здоровьем. Рассмотрим некоторые из самых впечатляющих рекордов в этой категории:
В 2009 году ирландский спортсмен Падди Донохью установил невероятный рекорд, выполнив 8008 приседаний за 8 часов. Это достижение было зафиксировано в Книге рекордов Гиннесса. Донохью тренировался в течение нескольких месяцев, постепенно увеличивая нагрузку и время выполнения упражнения. Его рекорд демонстрирует не только физическую выносливость, но и ментальную стойкость, необходимую для столь продолжительного выполнения монотонного движения.
В 2016 году американка Кэти О'Нил установила женский рекорд по количеству приседаний за один час, выполнив 4708 повторений. Это достижение требовало выполнения более 78 приседаний в минуту на протяжении 60 минут без перерыва. О'Нил, профессиональный фитнес-тренер, готовилась к этому рекорду в течение нескольких месяцев, уделяя особое внимание технике выполнения и выносливости.
Известный многократный рекордсмен Книги Гиннесса Ашрита Фурман в 2007 году установил рекорд по количеству приседаний за 12 часов, выполнив 50013 повторений. Это достижение было установлено в Нью-Йорке и потребовало от Фурмана выполнения в среднем 69 приседаний в минуту на протяжении 12 часов. Уникальность этого рекорда заключается в сочетании высокой интенсивности и продолжительности выполнения упражнения.
На фото Аршита Фурман - установил более 600 рекордов Книги Гиннесса
В 2020 году бразильский атлет Джозеф Гальдино побил старый мировой рекорд, выполнив 79740 приседаний за 24 часа. Это достижение было зафиксировано в Сан-Паулу и потребовало от Гальдино выполнения в среднем 55 приседаний в минуту на протяжении суток. Для подготовки к этому рекорду спортсмен тренировался более года, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
В 2019 году американский военнослужащий Брайан Иддингс смог сделать 1000 приседаний с 60-фунтовым (около 27 кг) рюкзаком за один подход. Это достижение было установлено в рамках благотворительного мероприятия и заняло у Иддингса около 4 часов. Особенность этого рекорда заключается в наличии дополнительного веса и высокой скорости работы ног атлета.
Иранский спортсмен Сина Касра в 2021 году поставил рекорд по числу приседаний на одной ноге за 1 час, выполнив 3720 повторений. Это уникальное достижение требует не только выносливости, но и исключительного баланса и силы. Помимо крепких ног здесь важен здоровый позвоночник и идеальное чувство равновесия.
В 2017 году американец Тодд Кехоу поставил рекорд, схожий с достижением Гальдино. Тодд приседал с дополнительным весом (почти 23 кг) 8 часов, выполнив 14,639. Это достижение сочетает в себе элементы выносливости и силовой подготовки. Кехоу, бывший военнослужащий, готовился к этому рекорду в течение нескольких месяцев.
Сложно сказать, кто из перечисленных силачей самый мощный – здесь нужно учесть время, дополнительную нагрузку и скорость выполнения приседа.
Приседания со штангой
Приседания со штангой – это классика силового тренинга, упражнение является одним из трех движений в пауэрлифтинге. Рекорды в этой дисциплине постоянно обновляются по мере развития техники тренировок и экипировки. Вот некоторые из самых впечатляющих рекордов в приседаниях со штангой:
В 2019 году на соревнованиях Arnold Classic американский пауэрлифтер Рэй Уильямс установил мировой рекорд в приседаниях со штангой в экипировке, подняв 490 кг. Уильямс, известный как «Чудо-человек», тренировался более 15 лет, чтобы достичь этого результата. Особенность его техники заключается в использовании очень широкой постановки ног и максимального напряжения мышц на протяжении всего движения.
Российский силач Влад Алхазов в 2013 году установил абсолютный мировой рекорд в приседаниях со штангой в экипировке мультиплай, подняв невероятные 525 кг. Это достижение было установлено на соревнованиях UPA Power Weekend в США. Алхазов использовал специальную многослойную экипировку, которая позволяет значительно увеличить поднимаемый вес.
В 2019 году американская пауэрлифтерша Джулия Винс установила рекорд в приседе среди женщин в весовой категории до 75 кг, подняв 272.5 кг. Это достижение было установлено на соревнованиях WRPF The Showdown. Винс, известная как «Мускульная кукла», начала заниматься пауэрлифтингом в 2012 году и быстро прогрессировала, став одной из сильнейших женщин в этом виде спорта.
Юлия Винс - родилась в Энгельсе (Россия), живет и тренируется в США
Британский пауэрлифтер Ян Белл в 2011 смог присесть с 500 кг на соревнованиях GPC World Championships. Белл, известный своей невероятной силой и техникой, тренировался более 20 лет, также он использовал экипировку. Его достижение долгое время оставалось непревзойденным и до сих пор считается одним из самых впечатляющих в истории пауэрлифтинга.
Пауэрлифтер Блейн Сумнер (США) отличился в 2016 году. Его вес штанги для приседа был 505 кг, достижение поставлено на соревнованиях US Open. Сумнер. Весивший на момент установления рекорда около 180 кг атлет, известен своей исключительной силой и техникой выполнения приседаний. Его достижение демонстрирует важность сочетания массы тела, силы и правильной техники для достижения максимальных результатов в приседаниях.
Казахстанский пауэрлифтер Захир Худаяров в 2021 году установил свою планку в приседаниях со штангой без экипировки, подняв 435 кг на соревнованиях WRPF. Это достижение особенно впечатляет, учитывая отсутствие поддерживающего снаряжения. Худаяров, выступающий в супертяжелой весовой категории, известен своей исключительной силой и техникой выполнения приседаний.
Также стоит вспомнить Хафтора Бьернссона (Исландия). Его показатель - 501 кг в становой тяге. Хотя это не рекорд в приседаниях, достижение исландского силача заслуживает упоминания из-за его связи с развитием силы ног и спины. Рекорд был отмечен в 2020 году.
Многие из этих рекордов были установлены в контролируемых условиях и под наблюдением квалифицированных судей и медицинского персонала. Поэтому не пытайтесь повторить нечто подобное дома – занимайтесь аккуратно и наращивайте нагрузку по мере роста физических возможностей.
