Почему поднимается температура после загара, что делать
Летние месяцы для многих ассоциируются с приятными воспоминаниями о моментах, проведенных на пляже, под теплым лучами солнца. Многим нравится загорать – это один из самых популярных способов подчеркнуть красоту и привлекательность. Хороший загар позволяет сделать образ человека более живым, интересным. Он подчеркивает рельеф тела – по этой причине загар так популярен у бодибилдеров. Кроме того он полезен еще и для здоровья – на солнце наш организм вырабатывает витамин D.
Однако одновременно с выработкой витаминов от воздействия ультрафиолетовых лучей наш организм еще и страдает. Особенно, если человек плохо знает чувство меры и проводит под солнцем многочасовые сеансы загара. Такой подход чреват тяжелыми последствиями: можно получить ожог, солнечный удар, столкнуться с обезвоживанием. Один из признаков того, что вы провели на солнце слишком много времени – высокая температура тела. Давайте разберемся, из-за чего поднимается температура после загара, насколько это опасно и как справиться с этой проблемой.
Почему поднимается температура после загара
Вообще существует множество причин, из-за которых поднимается температура после загара на солнце. Это может быть и солнечный удар, и ожог, и обезвоживание. Иногда слишком длительное пребывание на солнце может спровоцировать перегрев, который одновременно с обезвоживанием приводит к росту температуры тела.
Рассмотрим основные причины, по которым может подняться температура:
Чаще всего температура поднимается из-за солнечного ожога. Ультрафиолет воздействует на верхние слои кожи, из-за чего начинается воспаление и происходит повреждение клеток. Кожа краснеет, становится горячей на ощупь, воспаляется. Организм реагирует на это, активизируя иммунную систему. А уже из-за этого растет температура – организм пытается таким образом защитить себя. Особенно часто это случается при по-настоящему сильных ожогах, когда вы провели несколько часов на солнце в часы пик. В таких случаях начинается сильное воспаление, наблюдается отек обожженных частей тела, покраснение, волдыри.
Еще одна причина, по которой может расти температура после загара – обезвоживание. Человек на солнце обильно потеет, а пот практически моментально испаряется из-за солнца и горячего тела. В итоге получается замкнутый круг: организм пытается охладиться путем потоотделения, теряет жидкость и пытается охладиться еще сильнее. В итоге все это приводит к серьезному обезвоживанию, которое может еще и дополнительно усугубить последствия солнечных ожогов.
Зачастую температура растет из-за теплового удара (не путайте с солнечным). Если слишком долго находиться на солнце, то тело просто перестанет справляться с избытком тепла, и все это выльется к серьезному повышению температуры. Опасность теплового удара заключается в том, что он наступает очень быстро: в одно мгновение вы просто лениво лежите на лежаке, а в следующее уже чувствуете головную боль, тошноту и сильную слабость. Поэтому не забывайте охлаждаться во время загара: купание, прохладительные напитки, ветер.
11 советов, как убрать красноту после загара
Итак, температура может расти из-за теплового удара, обезвоживания или солнечного удара. Все эти процессы достаточно легко предотвратить: пейте много холодной жидкости, следите за своим самочувствием, а еще лучше – не проводите слишком длительные сессии загара. Кожа прекрасно загорает и во время прогулок по берегу, и во время купания, а вот вы при этом перегреваетесь куда меньше.
Что делать, если поднялась температура после загара
Представим неприятную ситуацию: вы лежите на пляже, слышится мягкий шум прибоя, глаза прикрыты, а ваше тело медленно жарится на солнце. Пока что неприятного мало, но вот появляется ощущение слабости, озноб, вас бросает то в жар, то в холод. Очевидно, что у вас поднимается температура. Вы быстренько собираете свои вещи и возвращаетесь в номер, под кондиционер, вот только лучше не становится – температура не спадает. Итак, что же делать, если вас знобит после загара?
Идея вернуться в номер под прохладный кондиционер – это отличная мысль. В первую очередь при повышении температуры после загара нужно охладить кожу. Проще всего сделать это в бассейне или в море, вот только обратите внимание на свое самочувствие. Если вы чувствуете себя слишком плохо, то резкий перепад температуры может еще сильнее ухудшить состояние.
Охлаждение – это первая помощь для вашего тела. Теперь возьмемся за более конкретные шаги. Обязательно нужно помочь коже – высока вероятность, что на солнце вы провели не пятнадцать минут, а несколько часов. Кожа раздражена и обезвожена, поэтому используйте крем или лосьон после загара, в состав которого входят увлажняющие масла, алоэ вера или пантенол. Такое средство успокоит кожу и запустит процесс восстановления.
После того как вы охладились и увлажнились, настало время облегчить страдания внутренних органов. Выпейте прохладной воды, а если чувствуете себя совсем плохо, то добавьте к этому обезболивающие и жаропонижающие средства, типа парацетамола и ибупрофена. Вот после этого можно спокойно лечь на кровать, выставив комфортно-прохладную температуру на кондиционере.
Как правило, если вы не получили сильного ожога или теплового удара, то легче вам станет в течение нескольких часов. Тем не менее, рекомендуется на ближайшие сутки отказаться от загара и вообще, всячески избегать жары: активно охлаждайтесь (желательно не алкоголем), пейте больше жидкости, наносите на кожу жирный слой солнцезащитного крема.
Как предотвратить проблему
К счастью, наука в области красоты сильно продвинулась, и сегодня существуют десятки методов безопасного загара, которые не сопровождаются ожогами, повышением температуры, головной болью и прочими неприятностями.
Итак, каким принципам надо следовать, чтобы загорать с максимальным комфортом:
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Он не сможет полностью защитить вас от ультрафиолетовых лучей, поэтому кожа продолжит получать заветный бронзовый оттенок. Тем не менее, он снизит объем ультрафиолета, который доходит до кожи – это значительно снижает риск ожога.
Чтобы после загара не чувствовать себя как после разгрузки вагонов, рекомендуется ограничить часы пребывания на солнце – лучше всего загорать утром, до десяти часов, и вечером, после четырех. А вот дневные часы лучше провести в тени, лучше всего постоянно увлажняясь.
Как было сказано ранее, в процессе загара наш организм теряет большое количество жидкости. К счастью, потерю жидкости очень легко компенсировать – возьмите с собой на пляж бутылку с водой и регулярно пейте. Организм скажет вам спасибо.
Если вы хотите свести риски, связанные с загаром, к минимуму, то лучше всего вообще отказаться от целенаправленного лежания на пляже. Прогулка по береговой линии позволит получить не менее приятный загар, который вдобавок ко всему будет еще и более равномерным. Так же не следует бросаться с места в карьер и устраивать многочасовые сессии загара в первый же день отпуска. Загорайте короткими периодами, максимум по полчаса, а между ними охлаждайтесь и пейте побольше жидкости.
Полезные советы
Давайте соберем основные советы, которые позволят обезопасить пребывание на солнце и сделать его максимально комфортным:
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом и обновляйте его каждые два часа. Не забывайте также обновлять его после купания.
Помогайте своему организму охлаждаться: пейте много жидкости, купайтесь, не лежите на одном месте, делайте паузы в сеансах загара.
Не стоит забывать о таких участках своего тела как губы и уши: носите панаму, пользуйтесь бальзамом для губ, наносите на уши солнцезащитный крем.
Следите за тем, как выглядит ваша кожа. Появление раздражения и покраснения – явный признак того, что солнца на сегодня достаточно.
Отпуск – это не только возможность загореть, но еще и возможность заняться своим питанием. Чтобы загар проходил легче, вашему организму нужна пища, богатая антиоксидантами. Поэтому в ресторане налегайте на ягоды, свежие овощи и фрукты, орехи.
А из видео вы узнаете, как получить самый лучший загар на теле:
Теперь вы знаете, что делать, если после загара поднялась температура. Не паникуйте, как следует охладитесь, восстановите водный баланс, а при необходимости употребите жаропонижающее средство. Не забывайте про защиту своей кожи во время загара, пользуйтесь солнцезащитными кремами, и тогда ваши летние деньки будут яркими и безопасными, а загар – красивым и здоровым.
