Эмоциональные качели: что это, почему возникают и как проявляются в отношениях мужчины и женщины
В любых отношениях каждому партнеру должно быть комфортно. Многие предпочитают спокойным и ровным дням бурю страстей. Однако, если со временем вы ощущаете дискомфорт в общении с партнером, стоит задуматься, не раскачивает ли вас он эмоционально. О том, что такое эмоциональные качели, и как им противостоять, мы расскажем в нашей статье.
8 этапов отношений, через которые проходят мужчина и женщина
Что такое эмоциональные качели
В повседневной жизни люди часто манипулируют друг другом. Под термином эмоциональные качели, который не является профессиональным, понимают резкие перепады настроения и переживаний. Каждый человек чутко откликается на изменения, которые происходят с его организмом. На усталость, плохие новости мы реагируем сменой настроения, а подъем эмоций происходит, когда мы, например, получаем хорошие новости, выигрыш, наследство и т. д. Это нормальный ответ психики человека на меняющиеся события. Настораживаться стоит, когда такие перепады влияют на работу, отношения с близкими и ведут к выраженной социальной дезадаптации. В этом случае эмоциональные качели уже не безобидный симптом, а веский повод обратиться к специалисту.
Манипуляция людьми. Как избежать расставленные капканы
Признаки эмоциональных качелей
Чтобы понять, что такое на самом деле эмоциональные качели, давайте разберем один пример. Молодая пара встречается. Девушке кажется, что парень должен ей скоро признаться в любви. Однако через некоторое время молодой человек исчезает. Девушка в недоумении и не может понять, что происходит. Переживает, прокручивает все события в своей голове, звонит, но все безрезультатно. Через некоторое время парень появляется на горизонте и объявляет девушке, что он ее ненавидит. Девушка не может ничего понять. Винит себя. Идеализирует молодого человека. И еще больше в него влюбляется. Проходит время, и он снова клянется ей в вечной любви, они вместе, но надолго ли? И сценарий повторяется.
Жертвами эмоциональных качелей становятся обычно очень доверчивые и добрые люди, неуверенные в себе. А вот их половинка, наоборот, эгоистична, хотя на свиданиях кажется просто душкой, принцем на белом коне.
Как понять, что вы стали жертвой эмоциональных качелей? Обратите внимание на признаки, которые указывают на это:
Партнер вами манипулирует. Он говорит, что вы без него ничего сами не можете, не умеете, и только он сможет защитить, решить все проблемы. Все это подтверждается наглядными примерами, которые подстраивает возлюбленный. Например, в самый нужный момент ломается машина, а вам срочно нужно на встречу. И тут на помощь приходит ОН. Таких примеров можно привести много. Жертва свято верит, что, действительно, ей без него никак не обойтись.
Партнер узнает про ваши страхи и использует в своих целях, чтобы добиться желаемого эффекта для себя. Обычно это проявляется в ссорах. Манипулятор давит на больные точки, и жертва понимает, что ей страшно остаться одной, ведь рядом находится то, чего она больше всего боится. И еще больше привязывается к своему партнеру, понимая, что отчасти он прав. Однако это не так. Вас просто используют, давя на слабости.
Партнер старается принизить чувства, чтобы заставить вас чувствовать вину. Обязательно в ссоре он упоминает, что вы уделяете ему мало времени, не заботитесь.
Партнер не понимает личные границы. Он постоянно контролирует не только психику партнера, но и его эмоции. Устраивает слежки и «концерты по заявкам» без повода.
Вместо конкретных обещаний партнер делает только намеки. Это нужно ему, чтобы жертва постоянно его ждала в надежде на светлое будущее. Эти отношения строятся по принципу: «захочу – позвоню, не захочу – не позвоню» и тому подобное. Он оказывается прав, что подарил надежду на светлое будущее, и его будут ждать на «задних лапках».
Часто манипулятор использует прием «жертвы», а это жалость к себе и пессимистическое отношение к будущему. Таким образом, выставляя себя жертвой, он манипулирует и разрушает самооценку, давит вас как личность.
Манипуляторами могут выступать как женщины, так и мужчины и даже родители, и дети.
Что вызывает эмоциональные качели
Эмоциональным качелям подвержены люди любого возраста и социального статуса. Человеку сложно самостоятельно избавиться от таких проблем, как детские психотравмы, стресс, непрожитые переживания. С годами риск возникновения отклонений возрастает, и человеку необходима помощь специалиста. Не нужно самостоятельно себя диагностировать, для этого существуют врачи, способные прийти на помощь. Они определят причину и назначат лечение, чтобы резкие перепады настроения вам не омрачали жизнь. Психологи вернут вернут к нормальной жизни.
Причины, которые вызывают эмоциональные качели у людей
Причин, которые вызывают эмоциональные качели, достаточно много, но мы расскажем об основных, которые чаще всего встречаются на практике:
Эмоции, которые давно были подавлены, что человек уже сам и не замечает, что его можно назвать безэмоциональным.
Стресс – при его появлении люди ведут себя неадекватно и не контролируют поведение.
Проблемы со здоровьем – хронические заболевания, истощение надпочечников, гипертиреоз заставляют человека не думать уже ни о чем, кроме заболевания.
Заниженная самооценка или симптом самозванца – человек негативно высказывается про себя в любом окружении.
Появление на жизненном пути человека с нарциссическими чертами.
Что такое стресс и как с ним бороться
Эмоциональные качели в отношениях
Что такое эмоциональные качели в отношениях? Как их распознать? И что делать, если вы оказались жертвой абьюзера? Давайте попробуем вместе разобраться и ответить на поставленные вопросы.
Эмоциональные качели в отношениях могут быть не только среди влюбленных. Они могут появиться с коллегами на работе, дома с родителями, друзьями и даже с самим собой. В отношениях, где присутствуют эмоциональные качели, партнеры делят между собой роли: один примеряет роль жертвы, второй – манипулятора. Человек чувствует свое превосходство, управляя чувствами других. Качели выражаются очень кардинально: резкие перепады настроения и чувств по поводу и без:
счастье и отчаяние,
ненависть и любовь,
стыд и злость,
надежда и разочарование,
другие.
Если вы поняли, что перед вами манипулятор, который вас использует, срочно прерывайте отношения. Если самостоятельно не можете справиться, обратитесь к психологу и ни в коем случае не показывайте партнеру, что вы разобрались в его истинных мотивах.
Способы, как другой человек создает эмоциональные качели
Эмоциональные качели – это один из приемов, которым пользуется манипулятор, а вот способов достижения своей цели существует много, но мы остановимся на самых распространенных:
Манипулятор играет роль идеального партнера. Следует помнить, что на свете не существует идеальных людей. Ваш партнер подстраивается под вас, чтобы найти слабые места. Он не показывает свои эмоции, старается выполнять все прихоти, но в это время он анализирует вас. Ищет то место, на которое можно будет со временем надавить.
Выкачивание ресурсов. Манипуляторы ищут людей, у которых есть деньги, власть, имущество и другие ценности. Они ставят целью завладеть вами, а потом и деньгами, квартирами, машинами. В лапы манипулятора обычно попадаются добрые и отзывчивые люди, а он получает все, что ему нужно, используя эмоциональные качели, выводя жертву из равновесия.
Опора на «мнение большинства». Нарцисс заставляет своего партнера делать так, как делает большинство людей. Они хорошо владеют феноменом толпы и манипулируют этим. Они любят большое количество лайков в социальных сетях, и попробуйте не поставить вовремя на его пост лайк, мало вам не покажется. Они часто говорят, что твои друзья меня поддерживают, а ты не можешь найти секундочку или что-то подобное.
Черно-белое мышление присуще манипуляторам. У них не бывает оттенков. Они используют его намеренно, потому что им не выгодны другие варианты. Эти люди знают только два ответа: «да» или «нет». Им неинтересно чужое мнение, они считают, что только они правы, а вы ничего не понимаете. Их коронная фраза – либо со мной, либо без меня. Например, партнер заметил шикарную и ухоженную женщину, и сразу ей навесил ярлык «содержанки». И ему неважно, что дама сама добилась такого положения.
Лесть и фальшивые комплименты. Манипуляторы очень любят комплименты и считают, что все точно также любят, как и они. Поэтому если партнер не говорит приятных его слуху слов, он выдает себя в роли «жертвы». Они не могут понять, что люди все разные и многие не любят фальшивых комплиментов.
Вырванные из контекста цитаты. Из вашей речи нарциссы вырывают слова и словосочетания и начинают ими оперировать. Они заставляют вас оправдываться и таким образом получают удовольствие и власть над вами.
Высмеивание. Они часто высмеивают своих партнеров, чтобы тот ни делал. Таким образом они унижают его. Их юмор и саркастические высказывания очень ранят человека, который рядом. Они показывают, что не воспринимают все ваши предложения всерьез. Коронная фраза – не позорься.
Запугивание последствиями – представление незначительной проблемы, как глобальной. Партнеру запугивает, чтобы парализовать сознание. Например, такая ситуация – если не поменять сегодня резину, можно разбиться, несмотря на то, что еще сентябрь на дворе. Вы посетили врача, который вам назначил обследование, а партнер говорит, что вы станете беспомощной, и только он сможет о вас заботиться. А обследование всего лишь плановое. Или зачем тратить деньги, и так все хорошо.
Причины, почему мужчина или женщина манипулирует в отношениях
Все манипуляции относятся к эмоционально-волевой сфере. Человек, который манипулирует другим, считает того своей собственностью. А, как правило, с собственностью никому не хочется расставаться.
Давайте рассмотрим причины, почему мужчина манипулирует:
Вызвать жалость у женщины. Это типаж альфонса, который не прочь пожить за счет своей второй половинки. Он умело использует информацию и доносит ее по крупицам, чтобы не спугнуть партнера. Например, он сегодня по дороге потерял карточку и пришлось одолжить на такси, но я обязательно верну. Или мама сильно болеет, нужны дорогие лекарства, а зарплата через две недели.
Вызвать чувство вины. Эти мужчины стараются перекладывать ответственность на плечи женщин. А они и рады соглашаться. Сломался холодильник – плохо следила. Заболел муж – не заботилась. Развод – сама виновата и т. д. Мужчина нащупывает, чем можно женщину взять и методично это использует.
Манипуляция ревностью. Многие мужчины используют ревность в своих корыстных целях. Ведь они верят, что женщина думает, что раз ревнует, значит, сильно любит. Хотя есть категория мужчин, которые искренне ревнуют и ничего с этим поделать не могут. Со временем женщина понимает, что ревность партнера не такая уж и безобидная, и оказывается, что он просто ей манипулировал. И теперь ей трудно выйти из таких отношений. А причин у мужчин для использования такого приема может быть много:
детские обиды, например, на мать, которая изменяла отцу, которые отразились на психике мужчины;
нравится держать женщину при себе;
видел такую модель поведения в своем детстве;
чтобы не упустить жертву.
4. Игра на самооценке. Мужчина преднамеренно снижает женскую самооценку, чтобы держать при себе. В его лексиконе присутствуют такие фразы:
Да кому ты нужна с ребенком?
Кто на тебя посмотрит, ты же себя запустила.
Причины, почему женщина манипулирует в отношениях:
Низкая самооценка. Женщина не уверена в себе, и когда на горизонте появляется возлюбленный, она любыми способами готова его удержать. Здесь на помощь приходят эмоциональные качели, и она начинает управлять своим возлюбленным.
Отсутствие доверия. Она не доверяет себе и ищет это доверие в других, чтобы не потерять, манипулирует тем, кто ей оказал это доверие.
Ощущение беспомощности. Пережив предыдущие отношения болезненно, женщина старается вести себя с новым партнером пассивно. У нее отсутствует мотивация, а отношения строятся по принципу “я без тебя пропаду”. Еще вариант – притворяться сильно больной, чтобы ее не бросили.
Жажда одобрения. Женщине нужно постоянное внимание. Она зависима от стереотипов, поэтому использует манипуляции в своих интересах.
Приемы, которые использует женщина, чтобы манипулировать мужчиной:
слезы,
ограничение общения с детьми,
торговля близостью,
игра в «молчанку»,
скандалы.
Чем опасны эмоциональные качели
Между людьми строятся отношения, которые подразумевают взаимозависимость. В такого рода отношениях можно спокойно сказать, что нас не устраивает, что стоит поменять и построить совместные планы. Когда здоровые отношения переходят в разряд манипуляций, стоит насторожиться. Подсаживание партнера на эмоциональные качели весьма опасно, ведь он становится токсично зависим от этого. Таких отношений, которые построены на манипуляциях, следует избегать – это нездоровый вариант развития между партнерами.
Как бороться с эмоциональными качелями
Самый простой и в то же время самый сложный способ не поддаваться на манипуляции – не поддаваться. Однако как это сделать на практике? Необходимо знать все механизмы и пытаться не поддаваться на провокации, которые подготавливает для вас партнер. Если вы устоите перед его ловушками, вы станете ему абсолютно неинтересны. Ведь ему не будет чем подпитываться, а значит, вы спасете свои нервы и здоровье. Любящие люди должны уметь разговаривать и выяснять все отрицательные моменты их отношений с помощью слов, а не манипуляций. Ведь всегда можно прийти к желаемому результату за переговорами. Психологи рекомендуют следующие способы борьбы с манипуляторами, которые используют вас:
Заметить и осознать. Чем раньше вы поймете, что партнер только манипулирует, тем быстрее вы вырвитесь из капкана манипулятора.
Попробуйте ответить на вопрос «Какие бы отношения вас устроили?». Расставив все приоритеты и ответив на вопрос, вы поймете, что не такой партнер должен быть с вами. Тогда зачем себя мучать, лучше один раз пережить разрыв, чем кататься на американских горках всю оставшуюся жизнь.
Быть искренними. В здоровых отношениях партнеры равны и в чувствах, и в потребностях, и во многом другом. Токсичные отношения наступают тогда, когда один примеряет на себя роль жертвы, а второй ею манипулирует. Не стоит замалчивать проблемы, боясь потерять партнера. Настоящий не убежит, а абьюзера вы рассмотрите очень быстро. Решать ваши проблемы он не будет.
Заботиться о себе. Главное, у вас должно быть свое личное пространство в любых отношениях. Если кто-то на него посягает, стоит задуматься. Любящий человек поймет, а абьюзер насторожится и обвинит. Если не получается самостоятельно выстроить отношения и понять, следует обратиться к психологу. Но ни в коем случае не позволяйте собой манипулировать.
Я устраиваю эмоциональные качели партнеру: что делать
В этом случае необходимо обратиться к психологу, чтобы проработать модель поведения. Очень хорошо, что вы это поняли. Значит, у вас получится построить нормальные здоровые отношения. Конечно, на первых порах будет сложно, однако ничего невозможного не бывает. Объясните партнеру свои чувства и причины своего поведения. Вместе вам будет легче выйти из нездоровых отношений. Поддержка близких очень важна. И главное – верить, что у вас все получится.
Подборка бесплатных консультаций с психологами, курсов и книг по психологии
Относитесь бережно к себе и любите себя, тогда манипулятору с вами не будет места. А чтобы более детально разобраться в проблеме, мы советуем посмотреть видео об эмоциональных качелях в отношениях.
