В Москве прошла Первая международная конференция по телесным практикам Adequate
18-19 ноября компания Organic People, популяризирующая йогу и здоровый образ жизни, провела в центре йоги «Прана» Первую международную конференцию по телесным практикам Adequate, миссией конференции было разобраться с многообразием практик и подходов, и показать гостям конференции наиболее интересные для них.
На конференции собрались лучшие представители таких направлений, как йога, медитация, цигун, женские, энергетические и даосские практики, ребёфинг, sound healing, практики на гвоздях, телесно-ориентированная терапия и многие другие.
Делимся хайлайтами наиболее интересных мастер классов конференции.
Александры Вильвовская — специалиста по работе с телесностью провела мастер класс по эмбодименту для гостей конференции: «Любая история, которая возвращает человека в тело — это очень полезно, главное, чтобы ощущение «я телесный» вернулось, тогда у человека появляется выбор — мне продолжать делать то как я привык или что-то меняя в теле получать другой результат в жизни».
Статический МФР (миофасциальный релиз) — авторский метод Александра Титова: «Практика позволяет решить проблемы с которыми сталкиваются спортсмены, танцоры, практики йоги и простые обыватели: гипертонус мышц, мобилизация мышц, улучшение трофики тканей и сброс мышечных адаптаций. Это не набор асан или упражнений, а методика, включающая в себя элементы самомассажа и растяжки. Метод безопасен и полезен для любого уровня физической подготовки».
Андрей Шахов провел мастер-класс по Куксандо — корейской системе физического развития, дыхания, медитации и боевых искусств направленное на развитие физического тела и духа, данная практика считается практикой долгожителей.
Calistenic йога — авторское направление Доки Тельмана, в основе которого лежат силовые упражнения и асаны с собственным весом: приседания, выпады, отжимания, скручивания, различные варианты планки. С ее помощью можно улучшить силовые показатели и тонус мышц без использования утяжелителей и дополнительного инвентаря.
Мастер-класс проекта Культура Движения от Игоря Пантюшева — данный метод основан на знаниях по мануальным техникам, физиологии и биомеханике, в котором используется функциональный подход применительно к практике асан. На мастер классе все гости конференции учили традиционную последовательность йоги «Приветствие солнца» используя метод КД.
В течение двух дней гости посетили более 70 практик и лекций в режиме оффлайн и онлайн, приняли участие в круглом столе с такими почетными гостями как Яков Маршак, Руслан Масгутов, Екатерина Плотко, Паак Дживан и другие.
